描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:8898+ V- }. O% T0 K1 f c
图片： 5.39.217.77:8898 ~, `3 j* y# }' q; \
4 x( H! B( Z3 }5.39.217.77:8898 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
$ X( v5 N- o5 X$ ]* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： 公仔箱論壇( f$ y0 N: v/ [4 d" Q9 t
# ?( @. J( S8 v* Z S I xtvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮2 r6 V! a$ p* X; u$ N2 F, e5 D
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. V3 {9 m D9 R公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。; T7 y# ]& G. k; X6 \
( Z; Q _! M( S" Y木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:88983 C/ G, F/ L& h4 o( `
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
z2 U) f' j* p2 u8 y5.39.217.77:8898材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
{: f1 Z; P4 a ?0 B: g& Z' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
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/ Z1 j$ k7 ?( G4 K' Htvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻5.39.217.77:8898/ P+ ` B7 i. X' N
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。' t3 D3 A5 M' G- k, g& d$ U
) S T7 z4 Y/ N) a. i: p+ R! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳
7 F7 t. z0 H i K, ^; ]. \- T% y 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。! V6 [, H$ T, a6 Q) W
) e8 b0 V# l. Y/ t" b3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) u2 {& h+ W9 u3 O9 O+ e
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb z3 N! Y; s5 a3 O6 ^+ |
6 Z, r9 }$ t/ I8 A和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
& W/ F) t; Z- D( f( O; m5 C# stvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! W9 P9 V2 W
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w, i/ ?/ {: s9 b, A' q' h
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1煮醬
3 P" w3 N5 |7 d, w- f9 j' R( u公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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) q0 t1 f2 A/ x" b2放魚
6 `( I: e( ]. k0 e& h% `8 b; J 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ _9 {5 H, f7 Z& z) X8 E2 f
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ r( P6 `2 V4 Q
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 p% i: x! m6 V3 P6 F公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素" p) }/ W" R- G0 p% |# [
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. Q! _( \! i9 U% r+ Y+ mtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。# W" w9 J7 N! ]5 {# W" M8 T
; A& M1 o- k7 t. _! i- i. `tvb now,tvbnow,bttvb1切丁
) w7 R1 p$ I* t& _& X公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。5.39.217.77:8898" \1 S# a0 \& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. H& ~) H2 G
2淋汁
% c6 E& r! G- D D1 T, q+ A1 W* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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