描述：木耳潤三色 微酸爽脆
. t0 o: j9 _/ r- h7 C; `. r0 U' R- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： 5.39.217.77:88984 f& g$ L# W7 e2 W0 M8 w
; k7 @2 t4 h( q- @1 o- ~# C4 l# ^tvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ n$ P1 x; p( i! d( U
图片：
2 U8 G/ r' L' C5 i8 w' q5 C公仔箱論壇
]; ?9 [; @* A: |9 ~5 }: b 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
% e8 U$ d, }' t; s! Z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
' l4 d) B$ p) ^, O9 A" v
: ^; u; D/ U. y8 w8 y公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
! ~5 p& Z R. R4 H6 }: Ptvb now,tvbnow,bttvb
M& _( c$ Q: v; I b木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇$ `+ V5 } l2 l4 {- Z# I' ]4 v
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb8 f* Q K' b% ^
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.77:8898: n4 ?) }, G' _) E
準備：木耳、荸薺切絲備用。
4 y6 x; A: Q4 Z; q1 j# g5 }- @! x6 w, E: B+ O$ ?5 K$ R o* J) K' u0 R8 f
1燙蒟蒻
+ ?' i& d$ ^5 s/ k& I" Z F( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
: h2 V- e, n6 j Q6 A; F# i公仔箱論壇5.39.217.77:8898) P8 y% Q) m& U/ h4 L+ L! x
2下木耳
0 m6 Z+ ~3 v7 e, o% K8 B+ N5.39.217.77:8898 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
* v) y) t9 M# Utvb now,tvbnow,bttvb; a' A1 [% @1 |* n& x
3放調味5.39.217.77:8898: p4 L& H( R1 O( h6 W/ x+ o) f
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
- C+ b( F- ?9 Y) x/ A7 ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I( T2 b: z5 |9 |, i' e8 f和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
2 t+ m% `9 x l7 c, |" y. }tvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb2 i- u* Z& A, d4 ?* t1 c- H) A
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇- ~( ]0 O8 x& e: ^' d/ R
$ Q: V" y' b0 q% o
1煮醬. G* o/ B8 E( y. ^
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。5.39.217.77:8898. f" s4 x& ~4 s/ h
/ M0 [. D% y! J; I: d5.39.217.77:88982放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q, P8 {' L2 E
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。* }0 m% `3 R( d6 D, F( T$ w
& i+ k6 h9 \: B; m) u* [# }' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" m2 I9 r' L% M Z# C
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇" M7 B% I8 x" O- C3 ~6 X% y
0 T% E* N: R- M8 Itvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% g1 C) a# V$ l4 c- V7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; s3 p& o2 V. P) G% o' i
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
# W( i* N) U% j4 v番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
, Q2 Y! b! J8 Q1 V. {3 L公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ c$ g8 n$ y% t+ Y
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇) D" e: L0 o2 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 E' n6 W7 O' b8 B' ^- r
1切丁
! H! K; e3 h2 G' ~. c# b4 m 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
v d6 Y- m% D; g/ ]( p/ r! G& A5.39.217.77:8898
" e& Y/ L3 H o( y公仔箱論壇2淋汁
$ n) r" F0 k+ L' p* l5.39.217.77:8898 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
