熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
# G' M* f6 @# x b' A2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
# ^: {) V/ }3 E+ c5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔+ t+ z5 O4 h, l1 s) A2 ^, c; p
4 F- a. i- A6 H, [公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
y. _* A ]7 Z$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t& z2 b8 I4 W$ O- s4 y
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜) e$ j! a8 r7 y0 \) i' ?! D
4 U& ~* F1 R+ v: h5 A; p* c2 q
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.77:88980 ?$ P7 @+ f' n5 z
: W' k+ g" F: N/ |( L5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
: R0 H y! p' @/ o$ b公仔箱論壇
6 U: j: L' x) S* S7 {: X, s- D) rtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
* Q; {2 X' X+ }/ t( \7 g公仔箱論壇: p) ] ~" u. Z+ B3 S6 e' K \2 O) b
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
! o+ o5 A: S5 T4 x$ i3 _
) O) B% j" T( G& @/ F4 K% Htvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5.39.217.77:88983 y; r# ]# I& k4 @1 [" O. a; p$ w3 z
公仔箱論壇, U( A& B6 [6 X# v, J5 W# V# x
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
5 N- u; q5 i0 Z" j5.39.217.77:8898
: x2 k9 e' m, d5 K# M3 N日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。 u3 f1 C: ?0 k* g8 U
% a! C. N% |3 e6 p; X3 c, z( b
, ?) g( g' I& S# n1 R, _$ U' ?
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇3 W/ Q6 n( f9 U$ I; |4 u
2 s8 m. \* ^% l8 O# L& j
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
) ?4 r& F- q) e; k- h1 Utvb now,tvbnow,bttvb; D9 t6 l$ x0 {: s X+ B
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb( ~: l4 _4 R% N. G' l- l
T( w5 }. v- b% H. G, B% n+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ' T' g# I6 ^7 U7 a
公仔箱論壇2 L+ T2 ~+ o* o! K! O8 o
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 z8 o5 k9 ]! L# @4 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ z3 j6 c4 q; z# E* n
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( z, a4 {2 N1 @$ O5 F4 D公仔箱論壇
) V. _( V/ X/ Q7 T9 s5 ~: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑# D+ g0 @, s q0 J/ F
8 E% `. S4 g( _% g! O- x2 L
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
9 y: K; c$ `! ~tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 u2 m* C5 D
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.77:8898! K! e6 s3 P) z0 P- ~
5 x( {/ J" e& r$ a+ m4 ?; h5.39.217.77:8898茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
" w! \ R0 L" f; K
2 [. h9 J* S8 Y& Z( m, M4 M9 _/ c喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
0 V) x5 @. W/ i0 @; _, G7 S; h
8 q& F8 d# a, _+ ?; Q. E8 b% W/ d5 e* z7 N9 A& g( _2 B
7 ~9 O! K$ v: h% z8 B公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！ @/ W9 M* v x% G+ b
% S* J+ M1 y" J喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 