熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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6 f7 f& e8 _0 {8 z4 V5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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6 v5 ?- F! x( R! L/ q' }7 Z+ gtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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3 ?( T/ m5 n% ]& n5 r# S; b8 r喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇) x- W7 T% S7 |
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇8 ^: g* d! Z" R2 @3 ?+ G7 B) H7 d
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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& Y! ?9 @) X' u2 h4 p( p8 Jtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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7 C H3 v8 m: Ttvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ `3 t8 g3 y8 E% V2 u4 [7 s
% I9 U$ D- u" Btvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 M. ?: O9 Y, E3 y
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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3 T. v- G: E: _& R* }+ }日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇9 h5 \% q# r9 o
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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+ o2 A2 z; U( _" K5.39.217.77:8898常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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' t. `, v p% i$ k: e5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb! v* I; W2 n# w6 E; E& u2 l% f
; r* S- a: o& K$ k) Y' U7 P, F5.39.217.77:8898黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇# n1 t7 P6 U$ N2 a: `
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子2 X; Z- F V8 [4 I# Q6 o: d2 w
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' P8 t9 F$ c# E# v( i
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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9 Y6 b; o' p# b, k( A& q, G+ T茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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( }! g. h0 H1 D喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。. H0 c% l9 r ^( W0 p* E; v6 ~
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& ^' ^& I0 g6 y, N7 w ytvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇' r/ i& T/ G, f
" r- G2 Z7 Q# b5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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