調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
( L+ V2 ^4 @2 o" n公仔箱論壇英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。tvb now,tvbnow,bttvb, I9 t- X9 v) J4 ~9 T" x
睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
" Q2 Q) K7 d$ P4 @6 _7 b$ [倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
. ?+ w+ {9 Y- o# W* i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。
- R( h! K/ r T; F5 A上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。tvb now,tvbnow,bttvb2 }& W1 w9 y+ b
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。( J$ y3 O' ~% y7 r! Z% B
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普遍缺乏睡眠公仔箱論壇. |% ^' b( Z" j( F% l, ]
}) C5 B% F* P0 s" S' {公仔箱論壇Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。5.39.217.77:88987 x) V- p! T( x4 R6 I) s1 |& X7 o
倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
+ u# S6 c1 K% O# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
6 S. [* j3 h/ W; d$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。. c0 z/ D/ G3 T0 {; j! L
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
. t+ }, \3 K- w! e2 ^+ q8 k8 z# k羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb. K1 h X( W- v0 v' G
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。2 e n; I! y+ D7 e
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。公仔箱論壇* H' u( @- E2 @2 C
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。公仔箱論壇4 r* I+ L3 d$ P! T& M0 `8 R4 D& v
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。2 N" e% j: {( n- O
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
" K4 P! Z; G4 j( J7 v2 t( _7 X) r5.39.217.77:8898大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。
A5 U) V5 y" [2 V此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。/ ]; \0 f. }$ f2 f0 T. R* x; y2 Z
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。
& U2 Y- T& d+ q- _6 y( l8 v7 D& n; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
6 R$ X, c Y7 e: `! S5 [% u' A公仔箱論壇新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
0 }" t. s% x- L8 N* S3 X公仔箱論壇睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
$ t+ b$ N8 s" }' J! u5.39.217.77:8898人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。公仔箱論壇' i( X3 r7 M0 l6 ^* y0 o8 H
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。tvb now,tvbnow,bttvb/ S( D4 r: y. n) A- T/ K
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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