一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。" \0 k$ i D% Q( O3 [0 r
5 o+ Q! i( p4 \1 Q: w* a. i* @& o5.39.217.77:8898就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
7 L6 r- H1 x5 [0 btvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.77:8898& r) M6 L, R) J. |5 F" L& N. `
４～７天，６０～１００毫升；
& V" h2 W( `9 I3 _( _: o* `公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb3 C: L( p" ?$ C. G' C
１～３歲，１１０～3５５毫升；
& l; f& z$ l7 N& k' W0 H% S5 _* `5.39.217.77:8898４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇4 ^# S! b T3 k2 w6 v8 {
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77:8898( x! t+ e- w1 \+ J5 k
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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w1 a7 z! Y- Y- O1 Z此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。6 K/ I2 T$ }% Q( x% B
1、邊吃飯邊飲水不可取# a1 b2 w( g1 k3 j( k2 Z
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
- h6 l b2 Q6 F. \% \/ A; V在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。* ^' S5 G" T, @+ i" E& u: i$ o
 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' p2 l% ^; Q8 k# @4 N- A
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
5 E+ ~) D" \) }' {公仔箱論壇$ P$ A8 ^! O/ Z3 A! |. \6 R
 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 | a6 J+ h6 Z5 H, C) H8 J
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇9 D( [, V* e D* Q2 U% {
 4、避免在睡覺前飲水
( u% E5 D. H2 [ p3 |公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
2 D( ~6 k5 v/ |! H* R8 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 t' P' k- l# V1 [
5、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇, H# |- R; m# g4 n9 N [$ E
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。) D; {; \3 ~7 X
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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