一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。6 e4 s" w3 b% C" s
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：" d" n7 e$ c9 X5 v* u
 １～３天，２０～４０毫升；
; i7 I7 Q' F4 G/ N' z9 o４～７天，６０～１００毫升；
5 N# w4 I5 D+ W# Ptvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
. ]5 \9 K$ q, T) {" s3 x; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇& A# R' c) u, v7 ? k( q; b M6 X" K
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇) E, O# ~) E+ A
７～９歲，60０～９０0毫升；
$ b2 U; m' i* [１０～１４歲，90０～1000毫升。! @ n1 m9 r) C0 K
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇( b1 T* S' X# Q# p- ^8 A) r, r5 F
1、邊吃飯邊飲水不可取
8 o! {$ h5 ~+ }8 w2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
1 V2 v7 K- C, t- w在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。6 d6 n0 @/ G3 C3 t, [
 2、避免在飯前飲水
, i/ x9 s$ x, \. D& S- K/ [7 K. P公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
" g* q o6 ~9 D+ Mtvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
6 e6 P& k$ N% v; N 4、避免在睡覺前飲水
5 `! I* b6 b: r0 R m( l0 ^睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
5 A! B, a; X: u9 D* s% d7 b BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W& S/ D+ m4 |; ?$ D5.39.217.77:88985、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇* K, V' c5 y! F; {7 R
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。' Q) A& w0 b: N6 c
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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