時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
/ a0 v" D; ~( k J( A9 T/ }5.39.217.77:8898長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率5.39.217.77:88989 V+ I) v* l2 J: `. U
據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
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" X2 ?- a& Y9 ?; ~( W3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
, \* q& l2 n7 w* H1 o* }02 導致失眠5.39.217.77:88983 I) c! R: `- O2 h( H! [# Y8 N
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 \6 j$ c/ x6 _" N
. j/ T6 q( K" M+ i+ `: o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。
/ J( g) C+ I- V% u3 y& H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03 「傳染」家人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; K" P' M( _
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
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/ I) ~. }$ D1 c& _特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。
. a7 [' P9 y Y3 Y- \$ L$ Z1 R+ i7 {5.39.217.77:8898長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚
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, W9 O, {) ^& D4 ttvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。5.39.217.77:8898+ }) u% L6 ?1 S" I) F
02 香蕉
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
( [2 { E; O$ L, e0 q5.39.217.77:889803 南瓜
* X9 k" s7 W( F6 ~/ ?# s: L! V4 H南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。6 C# D* i4 \/ P" O- s& c* U
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平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。) @ d1 L0 C+ w. B, R7 L
如何緩解焦慮情緒01 放鬆
4 q* K+ c% u$ f: e公仔箱論壇焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 F9 F, l+ E! M: C1 X# Y* c( \/ U
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公仔箱論壇7 G g4 i: L; L' ~1 O$ ~1 n# s1 v
經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。5.39.217.77:88984 U: Q; v3 S( r
02 適應
* h' U# p8 @, h; z* M勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& e1 \( Q+ O1 y. F
. S5 a( P% q4 U, H+ Q5.39.217.77:8898焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
6 m, @# O, l, p2 U( e" [; G/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03 注意休息- G; _9 V' E6 {9 }" J$ l, o7 C
4 b9 I% ?1 ^0 h% B) p/ o" }5.39.217.77:8898多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
* n/ B" P6 V1 L6 q5 t04 傾訴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {/ p( ]" y* h3 @) o# j7 X! a% Y! k
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( A G' L' `) r; Z+ b) K/ m# k7 M傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。
1 j( t2 J: m* _9 }- h Y5 n" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05 保持樂觀
9 y) v( r8 G! {7 R! |6 \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 w# R0 N: H5 [1 l
對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。0 B$ l6 }; _+ s
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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