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[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人,平時多做三個小動作,助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力,忙碌的生活節奏,導致現代人身體總是出現大大小小的問題,經常頭暈、頭痛甚至失眠。
6 R  D. U  f: N! I) X2 h2 ~$ T" q/ P公仔箱論壇有人經常在凌晨3、4點就醒來,看過很多專家,治失眠的藥也吃了不少,可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
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* @6 G4 _; k# g; o公仔箱論壇揉"大魚際"時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外,每天要堅持按揉大魚際,不可三天打魚兩天曬網,再好的醫術,不認真對待就難以產生好的療效。5.39.217.77:8898" M2 }  w' N6 Z. @
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怎麼解釋這個原理呢?

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! Q& a' O4 B/ v# {' u4 [/ h$ a  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病,就跟蒼蠅似的,滿屋子飛來飛去,很煩,但也不會過於干擾您的生活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; r! s& W7 o) C0 r* a! b3 ^4 A% P
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打這個蒼蠅時,用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅,就得有一蒼蠅拍,利其器才可以擊中要害。
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2 v6 ?, T, p% m' z" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大魚際就是這個"蒼蠅拍",它是專治早醒的節點,專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。& h4 [% M) Z9 z& T6 A

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中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。
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9 v- R* K3 {2 [. Z" J" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 @. q8 M& L+ I
人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富,伸開手掌時明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。9 W+ _& o5 {( J/ ]/ p9 @
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每日搓搓大魚際穴位,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀,也一治即消。5.39.217.77:8898# s* T% ]0 F, b2 c$ {
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方法很簡單:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。
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一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。
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兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,防治感冒、咽痛,治療胃病等。
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! X' z( _6 l2 p' Y/ B  v8 y5.39.217.77:8898動動腳尖
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另外,睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多,陽氣都集中在頭部,陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖,跟著以下動圖練習一下這個動作吧。( u7 U/ T" i7 q2 {8 l/ x8 b: _
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睡前,仰臥平躺,兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖儘量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。公仔箱論壇5 g, m- l1 |8 }' m* X
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雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會感到睏倦。若還無睡意,五分鐘後再做一次,一般做兩次都能入睡。
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6 u8 g$ Z, z2 p  j  T$ U動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖,這樣氣血也會被引導下行,不僅能助眠,還能幫助調理手腳涼的問題呢。
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按摩「印堂穴」tvb now,tvbnow,bttvb, i5 A- m$ g4 t5 L+ w* L

, f& {: i4 K% L公仔箱論壇印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是:起於內眼角的足太陽膀胱經;起於鼻旁的足陽明胃經;從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣,胃經主宰血氣,任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
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+ ]* i' [; ~8 Q: K8 O% \* Q! D, Q- N5.39.217.77:8898在中醫看來,印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時,只要按摩一下眉心,疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
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' k5 [+ E% a  t* ]/ _: k/ d* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一招:找一顆飽滿的綠豆,按壓在印堂穴上,然後用膠布把它粘住。5.39.217.77:8898$ R& x% o- y# x% W" t; T* g
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第二招:睡前半個小時左右,用食指和中指指腹,兩指併攏, 輕輕放在印堂穴上,自下向上,螺旋撫摸,一直摩到前髮際邊緣,手再放回到印堂穴,如此反覆,10分鐘左右,可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V  W  b& W  k' D( `8 ~6 \1 R( m

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一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布,動動手指,花10分鐘,就能輕鬆對付惱人的失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- W' s3 n3 s4 \1 W5 Y

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