[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 `" b$ h7 T6 B7 }# t$ q: x) c$ j
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
tvb now,tvbnow,bttvb. h6 K4 N4 @ q7 i7 J. e

5.39.217.77:8898% N! S$ S0 R! X8 H I/ h

7 h+ r' B. m# i

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。

怎麼解釋這個原理呢？
0 c$ D" I- U1 i: l8 t2 J. R V i5 K
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
公仔箱論壇3 g! x0 ^0 n/ A; p+ z4 q5 p* ?' t
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
5.39.217.77:88983 j$ o n7 Z; F9 U1 k

5.39.217.77:8898" R9 G( j# D* R! f) l6 A
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。4 [4 B$ |3 C( E# ?( v) }

中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。2 ~) z0 A7 h( _& S- T, ^: O" U

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。, r) \4 b& P' I2 p8 R- g% Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 m) e! X8 X0 x. }3 }
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。9 u: A5 v" i! Z+ N+ V' D: h
公仔箱論壇* c: r9 F+ l" V+ m1 z( @' ?% x# f
. q: D6 [( Z0 x

5.39.217.77:8898# i% P6 E" d4 ^" X
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb+ c: t4 `5 P3 T7 p. J

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
7 B$ y0 e& {  Z0 m' Z( d
$ T, Z7 j% ?  a/ Y% k
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. E( P+ b) @9 Z/ a( k
tvb now,tvbnow,bttvb# e5 t0 c% z& E' @! ^4 Z
動動腳尖
公仔箱論壇' P9 y6 i% r* H* h+ m; G1 [% d
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。tvb now,tvbnow,bttvb' K: I. e0 p0 j" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 f* G6 m4 u  H6 ^! z

3 y) r8 p" Q6 c2 n7 U

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
. ^9 |# Y" N! H" U/ X( Q7 D6 Z
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。

# {. A g, y t) @5 M" S6 w
" o+ @; S. c: R6 u# o: M. K. p
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。5.39.217.77:8898" r7 ^$ d5 i0 r3 M5 u) T, a2 u
5.39.217.77:8898! {. T6 X$ M8 i
按摩「印堂穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- Z1 P9 \- E$ b1 L

印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。
公仔箱論壇7 Z1 s5 b w, b) y

tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 P% C W# p+ w, z( ?% b. ]
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。5.39.217.77:88986 A5 a5 Z, Y, R5 H- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 r* I) O& l! {5 Q% d

( w+ z& k W( g) T' _5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 l+ u1 u4 P8 U% ^7 h5 N
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。

一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ V; s* z- V1 M$ `' I
公仔箱論壇# o7 a# ~! z& s0 h
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表