我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb) K7 X9 z/ N9 b' @/ B/ t4 y$ p2 ^
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 b; c: Y3 ^6 Q5 b$ [* v
 泡腳最佳時長
0 M- A N% p; N3 Jtvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.77:88982 z6 X3 X" u+ b& Z
泡腳最佳水溫
8 s4 ~( ]; c3 l1 u/ {* { q泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
# i% c7 V. w* u0 H9 k5 ?" Q晚上9點泡腳最養腎
8 G5 f& v; }( L; J# T' G專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。3 q' T# z/ y; R( P. y! q
早上泡腳精力充沛 o" e3 a' D0 q1 E7 b# J5 f( G
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ Q4 A" {8 s0 U
) z% X7 k: X4 C( H& H- Q" k公仔箱論壇泡腳的禁忌* Y/ {3 e+ L" \$ j: M
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb* L6 l6 \7 q# @& E! e
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
* \1 G5 h; e% R' `嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 z, F! |" V7 q8 \# e4 S i
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。' W+ ~* |6 [. w2 ^
糖尿病患者千萬留意水溫
0 `# K( z4 k/ d- s' ?0 g. t5.39.217.77:8898糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
1 T9 W* N$ @% {, D! X5.39.217.77:8898腳氣患者要小心感染公仔箱論壇1 y" G: u' J/ L& X# r2 K
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。$ C* P! q6 I5 p' W; `; b
老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb! x3 F. }0 a' W! A G
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; `- X1 k4 J/ e& z+ P; R
3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇: {$ ~- o: }% I a
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白醋泡腳 促進血液循環4 Q9 t& M5 U& c1 n+ R5 O
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
/ X! Y9 v$ _% V+ j" g公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇) j% W* K4 E0 s$ ^# l! S6 V
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇% b+ g. K& f# Y
檸檬泡腳 促進新陳代謝5.39.217.77:8898: ~0 C3 u: F# n$ e- H
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
: Y6 d/ h3 y4 h2 I/ W4 k5.39.217.77:8898促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。公仔箱論壇: Y. X% I" j v9 T$ m
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。# u5 b5 ] @( b
生薑泡腳 溫經散寒
2 I* A; G& B7 t9 g8 s# @! m生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
9 Y8 H3 w. |) x& _& W驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
8 z' W9 H' a( x' o, A+ u a1 t防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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