夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, k7 d- Y& I8 t4 Q* m
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
, f- N i) ~: ~; |" E/ f, D3 z 夏天胃口差的原因
! R/ Y, _" w# t3 A+ S( W* X5.39.217.77:8898天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.77:8898/ E) g! w# \! L8 s( ?
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
9 ~7 q: i, ~& a5 Q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇( D! B! q) Z$ D9 s; D5 d
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇$ m) v- q6 f) H
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。1 G3 H% ?0 n( X$ `! ?: l: G+ Z
}" y# d" D$ t. V公仔箱論壇這些方法助你增進食慾
& f/ m. V6 I# \% m 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb9 W; H# Z) Z5 C+ U$ J( O6 r9 a! H
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
5 u) l8 Z8 c$ d1 j8 S) Z可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
1 Z) N k v/ T9 c" g. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb) p0 [- {& y9 l3 Q( J4 p
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇$ V' J; e* i+ s* `' O9 p) [/ }* o9 J
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
# ~, Y/ m/ e- r8 f3 U5.39.217.77:8898適當運動
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& v! o0 `4 Q' v. q公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G6 Y) Y' K5 t
 生活規律
& {- d, M; ?$ R- Z+ Otvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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