夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# S5 @$ k! }2 c
 夏天胃口差的原因公仔箱論壇 X7 d" N( T6 |! ~; x
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。4 w! O t- t0 @" N8 \# |
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇( {# q' g5 b+ O# C
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
6 J. H+ \% ]: U. b5 S% n: |夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
- b! ^. |6 H+ S1 a; c" h, d2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。0 Y( P8 l7 J% A/ S1 U" B! K
! \& h1 ?: u8 n$ ?! B6 q: [公仔箱論壇這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 x" }7 ]5 @. U. ?4 r+ K( v
 飲食調理4 L( K7 u" g6 v% s" X9 o
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
( i' T: f, |/ v- s0 Atvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
/ a4 ?* C. \7 j q4 f' _ f4 C5.39.217.77:8898選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 m: ], M( {5 Y' y* b# v$ N
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
2 W7 @$ i- q8 J/ Ptvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
4 N3 z/ g1 l, e適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
6 b( Y+ Z2 Z* l! y6 K* f8 F5 L% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
4 D q' W( S; E0 U* f: R# G$ }" U9 M5.39.217.77:8898不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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