夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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- s! Q: }! H, @! O7 o$ H公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
( z( l8 n( p, B 夏天胃口差的原因* h: } S& v4 [& D/ f
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.77:88986 H4 `( a/ T( I7 u! k8 a3 ?7 s8 K
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇) E; T/ G0 w4 [; Q' }% X0 C
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
; C6 o! t" X& o9 z3 p8 utvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
: N! [5 Z# q" i( A/ b/ S8 A公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; t- M3 Y6 ^( q/ v- `, L/ b
3 }/ k' H" {3 O/ ~1 b# U5.39.217.77:8898這些方法助你增進食慾
: O1 y/ l. K/ m1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理公仔箱論壇" a" c* z) }; _( F0 |* M% `
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.77:88989 ` m4 Y6 ~( @0 ?+ ]
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
; y0 g& |6 l# k# r3 o+ C! ~公仔箱論壇選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k( G: v/ Q2 C8 S
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
) Y3 w# q& s' r! r& U' i {5 f/ e5.39.217.77:8898少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
) c F) [, G4 Q* otvb now,tvbnow,bttvb適當運動
" T* R) C) S( X8 F( x# A; \3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^2 E7 o2 w8 G7 ?' S4 ~$ E' g適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇: L. `& {( @0 E }: j8 p4 x
 生活規律
4 N0 Z; A& h, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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