昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝& e9 w3 x! Q+ S/ t7 {1 c$ t: A3 |
今天就上火了公仔箱論壇; k' I' \% z% c* W
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
* m- x) s. k. q5 f- o5.39.217.77:8898今天就上火了5.39.217.77:88985 O, G2 R8 a9 |: B. v; J3 |- Y
一年365天，天天水逆6 f! X1 u* F" D2 I0 f! O9 U
全國14億人，人人上火
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% @/ | J- S5 v y+ Z- f: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠, W+ ~! I7 x8 i' q# a
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb5 t j" n+ Q- R9 I* |
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
: g0 }& H( Y! W9 i, _' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
M* N: m. N& g; b6 y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 人究竟為什麼會上火？$ L6 s, ~3 E, q' O% I: ?2 t
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 y. b: F8 P
到底生活中哪些東西導致了上火？5.39.217.77:8898+ q8 m( {* y. u% R1 j
怎麼做才能有效地去火？
5 U7 `8 h: w" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？5.39.217.77:8898( d% v/ G# L0 L) u6 ^
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
& t$ P1 g! |* k5 a& E/ L公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。7 P$ t/ p1 u. C5 @/ w
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇2 j$ e: M6 Y% J$ \
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇4 Q2 x9 g0 Y0 j" R
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
) K8 f) P1 ]! s/ I# _+ r) K 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇& `3 Q' r) d* a& z) ]" m
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
/ T8 s' O$ q& R公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
7 M9 b6 L4 |' S* X: m/ Y' M' t# Ptvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血
. g& n( s5 K+ ~. W# X2 a5.39.217.77:8898牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( V7 L5 p' P; A- m" p' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- J" {2 E5 x& s
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K( X7 F! ^) B
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 ?. F4 {" n [4 n, J# B" o
7 ^& A+ c! A# R+ D 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb5 G( o% B& L) ]3 b( ?/ D6 Z; d' q
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5.39.217.77:8898) I8 Y% g' `2 k3 O: k
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。8 d# ~1 `* g6 {& }" x
 口腔潰瘍
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6 F/ c) c. c, a" {5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" E1 D# v1 _: c2 n6 t, U: T: k* c& d% ^3 Y2 K有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb5 K* H6 \2 l; X- u
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
: H" x# c* Y0 v4 l( }1 V7 o5 e! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇 |! b# H2 c: N8 {3 e$ _
長痘5.39.217.77:8898( }; p: r+ W: ]$ D# X% s
 痘痘學名痤瘡。
' U0 f* n3 |( Q' A0 Q: B/ Y' I1 i! @tvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇. A8 Z8 K) V0 i! i6 t+ N; Q. H
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
& t: x! |4 |. g1 B研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
9 s& ]. P) l7 N2 e' J/ \1 j* b! _tvb now,tvbnow,bttvb" @0 J/ c" r z, W l! O
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇7 K# ~, ]6 } _7 P i, e' B
咽喉痛
% s$ K' d, ?4 Q' i( O公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
& G$ e$ y0 f, I ^) y" h公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
, E% e9 m |- o3 w2 }5 M5.39.217.77:8898 流鼻血5.39.217.77:8898" c9 P" a4 r9 }: Q
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。4 o7 q) y2 H) o- d7 a
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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6 Z; o9 F) Q2 D% S4 d公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
. }* u9 r' P7 G" J, [+ F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.77:8898( J N( E. g$ z9 ^) E5 f( ?
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# ~5 o1 P& T+ p6 X2 Y3 ], }5.39.217.77:8898除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
( f( G: V+ E7 k2 }$ m這些食物都讓人上火？
G3 {9 B0 n, N& d6 Y- n! C吃辣上火？
6 v/ N& |' [ Z$ n4 T9 q5.39.217.77:8898吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇" k9 E5 d" Y2 S2 I5 c7 C2 X
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5.39.217.77:88980 r. q0 n2 l; w4 m0 u
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb2 C1 Q! k8 `' Q6 q% ~ L
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
5 W6 ?( N8 B# S2 X7 k4 g) J. htvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
2 F' h6 c/ V3 k+ } r$ h公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
# E& G3 O8 y" _$ ^* t9 J6 S+ d- T蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
2 i: m/ @8 q/ f' n% D+ ^4 ^ 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
% T) A/ u' J8 K4 r, A! Ytvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
( K2 |% z1 c" } d6 `% @. btvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
$ q, Q3 O5 r8 B' O5.39.217.77:8898桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& C6 D1 f; F: z! {
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。4 o3 G6 D: z+ ]& Y: |8 O' B
吃巧克力上火？5.39.217.77:8898# X2 Y1 y* f5 n# x6 Z
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。; f8 x' E0 i& @3 E. H
 嗑瓜子上火？
2 ~, f! ?* ^% Q0 D- @公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ ^! l3 B+ Z: }. L3 p0 S) y2 a
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇& X8 O: t6 K) ?) h2 `
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
& j! V. p0 I+ l0 ?! g公仔箱論壇吃火鍋上火？
9 U: L$ B/ ~: @- ?" }9 L公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
! W' p8 [6 n1 M/ N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l) V, F$ z2 H# R) B: M2 k
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
9 p! l9 \) U' T ytvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？5 j% }. q1 o. p7 |( E1 ?" H! W5 N
不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb; a+ \* k5 U/ e& D# T% X) e
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 Q* G( s& V; n- p; t: M
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
7 J! Q- ? Z5 D2 D8 F3 C炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。+ `. A1 Z. _) J. u* r! D
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
: O7 Z ^& K F! T- N: ^2 @- G" n5.39.217.77:8898如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
/ k( w/ L& [2 H% d2 P z但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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