昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
) u- j: z6 n" c" h今天就上火了
% R2 ]: L" i/ K; P5 H! d昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了- e" f8 k# L: W' d( z! ~5 s* L# G7 v
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb9 y. f V. V0 t) H5 I- ]
一年365天，天天水逆
* o, i2 [! `* T; K' }1 b1 ?: w5.39.217.77:8898全國14億人，人人上火公仔箱論壇6 _7 J8 _: p( f7 d0 a
, @0 u I: Z [, N. P |tvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠4 O8 h8 f3 `0 C# J- W& D
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 }/ D' s1 Z+ H+ _. i
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
7 `8 Q) a" }0 r' R都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 N' D+ M4 O( B/ R* A
 人究竟為什麼會上火？
/ t6 _" ?% A4 \$ t; gtvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？/ n( P9 B' I; u% {$ q4 g
到底生活中哪些東西導致了上火？
: { a) i5 r! x4 N公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？" o* G0 c" x; H# x U$ B1 `+ j
 上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 E, k6 x. ^ L3 r
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
3 ^" _1 S+ }( `) ]/ t/ g9 b從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.77:88988 R! s& g: p. i- K# U! @
5 ]+ K2 F, v9 u7 H9 S) C8 o+ u 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
; X" D2 U# X8 R; W0 O1 s& ?公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y3 m0 X, R1 {0 Z ]( w/ ~( E2 Y
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
. I3 h. O+ L) [ 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。2 r U& X1 d, x4 {
5.39.217.77:8898) v6 o0 A Y2 [# c
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb- K+ `' b3 _* V" K6 e1 D* ], ~
 這些表現全都是上火嗎？
' ?* p7 a0 r1 Q, s) Btvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血
* _- h7 z; x! I) m& z公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇: a& O4 u( V& \2 A: w' U, g
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
$ @ L$ ?$ ]2 U) g6 ?) o' Wtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
0 j9 v9 M/ d/ X/ K8 p公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
: q: W7 L) D; @$ c9 |3 l5.39.217.77:8898
0 _- `5 F7 a, @9 C8 D公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
, ~: H% Z/ O& J+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
+ s, d5 I" p9 k# p而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。* k+ J' ]' K6 a$ ?
 口腔潰瘍
7 C. g8 I- e* X5 ?2 F3 _5.39.217.77:8898 ( W! m9 ~( S k# @0 N+ q0 v
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
/ L& V- I; w: V: E4 Q* g+ L8 k5.39.217.77:8898有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。+ y& J, f/ t1 c5 h
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
1 p! U& O" D1 x- mtvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。$ J5 X- v$ l# f+ H( r! N6 |
長痘公仔箱論壇1 R2 u9 y4 q+ @+ F/ E# W
 痘痘學名痤瘡。
1 ?: C [% o6 [0 z7 B3 k" Otvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
2 H N) C6 l- u' c4 V" z而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。) n# c& }( r: P ^0 r
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
8 D+ ~8 Q3 [ U) G
/ q! S% t4 H+ _5 e+ M# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
v* y7 @3 R9 G+ o6 e V咽喉痛
2 i/ U* }; B1 b+ e. T0 _吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 R( F1 h8 W) k7 F1 u3 C8 l. m7 x' Ttvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。* h8 s4 C7 W4 X4 P8 i: v2 ~
 流鼻血
* P$ }) W X9 z7 l! z 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇5 s& r% A8 ]: a6 ^/ t
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
+ w6 E( n' y/ x$ x5.39.217.77:88985 ]3 c. g& V! c! B6 j+ @
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。/ W; S5 F8 ]' a1 i! y$ x, r
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
7 I" E. E# i( P |3 O2 L公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
6 i" q [0 G2 ]$ ?) _, }除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 f. l2 P( o1 u R0 p( y3 t
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb5 { n& f3 R F3 x
吃辣上火？! E6 o1 F, U/ i6 ?3 \
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 t3 U- |9 \) N8 _! v
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; l7 ?6 d/ Y- A% m; x5 b/ K
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: D8 F: G- e/ ~5 B
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
8 ~6 ~2 W/ x4 P; K# Q& q2 {6 Htvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.77:8898* w) ^3 i `2 F1 ^9 D' f
吃牛羊肉上火？5.39.217.77:8898# E" ?8 e; ]+ k. ~9 Y* _; ?) N0 c
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# U# ~$ S) ^1 @
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。8 U8 K: O4 q. B) X, h0 X: Y* d
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
6 @1 s0 ~7 l: [/ ]( r7 v0 N9 }! V% y3 c% k- |tvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
4 O( i: g' R2 T: ]3 K1 ^4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
( B7 N& ?- |1 l5.39.217.77:8898如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇$ J2 n# e$ \3 P& |# G$ Y0 b6 T$ u
吃巧克力上火？
" G2 q. ^$ C# M4 q" h巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
/ ]! F8 |/ R8 i% j6 ?; y% v5 J 嗑瓜子上火？公仔箱論壇8 V$ \, e6 a0 a" F
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:8898! X) i3 J4 Q# p: ?& l# k
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
4 a: B( t: Q0 e; a; j" n( ~同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
) Q9 d5 O& ^+ V5 ?* ~5.39.217.77:8898吃火鍋上火？
2 `; B8 y+ @+ m+ ~/ a5.39.217.77:8898牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？9 P" Y; J u% i7 B0 u( G
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。4 i2 O$ Q2 U) {& f
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
- `8 @) _5 W' R: D+ `上火怎麼治？
: o8 c% u3 x7 m v9 A- \+ t$ [) K不用治，健康生活
" y& o0 U/ ]* Z- l3 H7 f' ~% `tvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
- B2 u9 k* Z {8 Rtvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇" W1 _( X5 Z, @% N8 n
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 ?/ L; O( u, A- Y2 Q% I1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?$ X5 e( c: v+ J
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# J# j. {# \& ?, ]' J' s" _# A, u3 Q1 L
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 