昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
9 k' i* ?* O) \6 f' t7 b3 G2 _tvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
6 B; P8 j4 B+ \) Itvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了, p8 L, j- R( b" C: q) O9 u% J
今天就上火了# b+ P( v' [4 Y4 m( B- z
一年365天，天天水逆
! U0 j9 d, d- C3 e% l, y5.39.217.77:8898全國14億人，人人上火
- _- G/ l9 }' g8 Y1 {) D6 ?% I, n
8 z! I/ |+ I% n! T! `公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.77:88984 \6 A |) H% f' W" z- o9 G# I
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
* J' _ H: G/ X! K5 vtvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇) a. {2 B# D% I, X/ S5 ~
都是上火的鍋
) F% i9 z6 `9 x4 r: b; N# F 人究竟為什麼會上火？; x, J* r* S7 a" ~! d6 ^/ y
上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 X# {' \3 r
到底生活中哪些東西導致了上火？
5 L' c4 _, u) S" T3 m5.39.217.77:8898怎麼做才能有效地去火？# N0 U( n4 y4 a* O! ^, T# M
 上火，究竟是什麼火？
4 Q+ q8 O7 j+ U3 c- V' l其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
1 d6 w- b/ G, d1 t2 i從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: D8 j# n# i
5.39.217.77:8898& Y2 s6 x8 o1 x% D7 r% G
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
; `" C: p A$ s" y5 _公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。9 P7 l+ l" C6 O" P
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 c* Q" N [; u5 w6 @# a
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
! o2 H O' X% r" K' u
0 }' ^ w1 G$ _- j+ _不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. y7 H% g: R% `1 z. h
 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ _7 G' ~: g$ A9 e3 ^
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' D$ t0 V- I3 v' R
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。/ w; @- d$ @5 N
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
. B3 t" A X2 i' s3 K, r8 l另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。9 b- b8 \3 b/ q
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。3 y/ o- o+ c. ^9 J( G: C
4 l. i6 N, j6 d$ R$ ~5.39.217.77:8898 嘴上起泡、爛嘴角
2 b% W$ K$ h# ]# C3 O1 T' ~6 V嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
2 H% Q2 A+ C0 O& U% t公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& G* A0 C) y) h# U+ t( O
 口腔潰瘍0 k6 Q/ S& ^3 ~3 J; ~/ ]+ {
" {0 m1 @1 ~& q) u# |; z! v3 g口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
9 i- s2 y: X1 K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。' j$ H1 ]4 |5 `& a, r/ E4 E, P- t+ @
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。. J: E+ V1 M( C$ x# F
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
4 `+ |6 T7 l# W/ {4 z+ M公仔箱論壇長痘
7 a& q* J! u" z0 K$ S* s8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。
* [) ^: R7 N- u6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇. |5 L* M" v' ^8 R
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
+ V8 K. h5 [ s0 O: F+ c8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。% {7 l' z) o1 ^$ p( l2 v' \- \
6 F4 K% q; ~0 C1 }- ~" D0 H因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。3 ~& ~, q: u% B/ G( S
咽喉痛
# Q0 g4 s( w4 i公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。; i6 N: _! n1 m! N, ?8 d# `6 E0 s
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
/ \. w" A' l9 i+ B5 e5 L, g4 r 流鼻血公仔箱論壇7 S v# {; c5 y+ M- U& R g
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。" ^2 }, E4 u6 r5 l4 C/ H2 v! Z
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) Z4 H! U) f6 Q+ R) i
7 o( G |3 j/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 z9 w N; g, S8 Y
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。. m# S. @ i6 R3 k" m+ {
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。8 j5 W9 ?6 V7 t1 w J% D
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
: g! |) s3 |* m% L9 C& v這些食物都讓人上火？
9 j& C# B0 F% @/ p+ s5.39.217.77:8898吃辣上火？
O1 _; _. K- H V" k% X吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
/ L, i7 A$ q/ z5 K這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb& W" ~# x5 E& m/ @
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.77:88981 w9 @$ j W5 u6 a
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: X# n- o2 [3 J" l$ W; d除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i# I3 R/ r& }$ B: q6 ?" W; C/ ^
吃牛羊肉上火？
* _3 e) R9 M/ Y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb3 t; y g9 j' C; }
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。+ B/ g& W' i2 f" d. x! j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.77:8898( H! E/ b9 C' g: r2 g8 _
吃水果上火？公仔箱論壇$ h1 Q/ x7 k- L& ^* f% [# l4 z5 Y
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。5.39.217.77:8898; L. B/ f, }; X, A, T
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
8 P" A0 D# |7 _" f* v eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？
3 H' M3 P" J7 r0 Z j/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 T. Z1 X* `
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% x7 F) j: y& f5 f
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:88988 A7 p" N' `) J) O
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
" k o9 y6 j/ ?" d7 [tvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5.39.217.77:8898( f! g1 ?7 |( B8 p$ d5 s. u
吃火鍋上火？
# }. e' [+ i6 y5 _/ T( v/ A牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？4 y" J5 l2 k8 F$ x
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
" i U6 t9 j6 ?* p. C. e- x很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
$ P3 a8 H+ v! ~' z$ z4 N! y; Z" B' Z公仔箱論壇上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p6 r# j6 @5 t- u2 R. O
不用治，健康生活
* l1 ?) x B' ]* I9 h4 z公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
0 K+ L4 t: C, |3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5 f; d2 u1 ^6 I; l$ J
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" z8 k8 J7 I. K! ~- k
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
% ~! r% {, f" t) |tvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
! z6 u( Y% K# ?% i7 v6 ]tvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 