昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
- e% x& C. E. mtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
% e# I1 z6 m& d2 D2 b0 D! S7 jtvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
: p+ [" X7 e0 j& J5.39.217.77:8898今天就上火了
- D( e4 k |! T% x1 ^5 U: A公仔箱論壇一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! ~7 V e0 z5 } ?( ~: V* C
全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ o% ^' `7 E$ h; f7 Z4 \
 公仔箱論壇& N( d8 A; j4 ^- w4 y
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠( o/ n/ y; N+ v
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
( ]1 ^5 A& P: k: Z) ptvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘
: @9 g& }* ]- B7 ]6 Ytvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋5.39.217.77:88984 n! W1 b3 E- A8 n2 O
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. g! B% C9 o/ Z
上火還分不同的種類？
% q. B; u1 ~) }- R到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇+ X: O# j3 [+ M- `, Q$ W
怎麼做才能有效地去火？
6 d0 b! F. \& ~5 J3 p/ m4 a6 F2 @5 Z公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？$ {7 v7 c5 T% V* ?
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# ^7 t) q! W2 H/ ^, i
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.77:8898# K j& j0 |' n3 X
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！5.39.217.77:8898" o8 l' h7 B3 \9 e2 P6 @) d5 C
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
S$ B/ j( G% j6 z9 v, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
3 U7 c0 K0 f% m; Y. t6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.77:88981 f' _& G [2 _! x2 [+ Y3 {
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:8898! ~& w$ o/ b- F/ S( N7 {2 c# m
牙齦發炎、出血
+ O' L K% p5 d) _3 E% z7 i3 L公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
e3 O r" f7 p1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 |) F3 n3 t9 z
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。, n7 p5 l% T1 p+ e0 u. D2 I5 _& A* @
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 R/ r# [ x6 K- k
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 嘴上起泡、爛嘴角$ s; M8 q& @; Y$ G# i7 G: t
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇- r3 l( l6 a! C. U
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 E% c% P+ G- G0 d' t2 x- T
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb5 D* m: E" Z) F/ f) y$ k1 W
7 T0 W* Q. q; H( O口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb* V1 p7 \9 {, K! w' _8 |
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
/ J0 J. e: R0 E* c公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
6 Z. s# f7 T* |" Ntvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
% P. s8 I. @, ?9 O長痘
% K' X9 F* J5 X5.39.217.77:8898 痘痘學名痤瘡。( y4 o5 `" ~7 [$ [8 ~; U1 E4 H
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
! k5 h$ g. B$ K" w+ g2 M9 U5.39.217.77:8898而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇- g' ]5 j# h1 T9 c6 V2 r9 l
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。. j1 p. T; q+ k: _1 ?% [! x
咽喉痛. n2 |; n$ I& K ^2 ?
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 S3 }( A1 d' F8 b y
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
% x$ R2 X+ B1 T! U# r4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 流鼻血3 Q5 H# E- O; h6 G% w- F2 m
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B; Z5 b8 p, Q4 C: l+ C
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。3 D# \- K. f3 w' N/ X" ?
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
. Q" i1 A0 d( J5 ]# n' M ]最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
( Q9 T0 f0 [3 [& R0 i0 D除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
/ L( E( x! m9 C4 |! l u ^公仔箱論壇這些食物都讓人上火？公仔箱論壇! y+ v+ h9 W1 N- [5 R; \' N
吃辣上火？
) N4 M0 K, U+ J3 G4 X) mtvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。5.39.217.77:8898 ?+ ~1 d6 r% u$ q" @$ c: p
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 H9 A9 H1 @3 g5 x+ s$ I" [5 r
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.77:88982 m8 R. v" P( R! [* @
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb! U: v: C0 `2 y
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.77:8898$ g+ f+ W& f3 ?$ J
吃牛羊肉上火？5.39.217.77:88985 r, n2 p( _8 ^# t4 I
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 u9 F) z' d7 L, f; `2 u7 N$ g% e2 z7 W9 l
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v( Y1 m$ {: f/ L9 T$ K
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
`% V( J% r6 ~7 V4 L% o2 ]- s5.39.217.77:8898吃水果上火？
$ f' P. {8 ~0 y3 H) {: h: Y公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
G" R9 X7 }* _. x+ G6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
$ m' v* y$ V% o( h7 O1 j2 W% u" m公仔箱論壇吃巧克力上火？5.39.217.77:8898" G, r6 o$ x! F* e% N2 c ]* o
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:8898$ B) K2 J( J6 x9 Q
 嗑瓜子上火？
+ D" O& j4 `, y" h W) e; ]吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
4 K' D/ o+ i5 O9 l0 Q高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。% |" A2 B2 u( U6 b6 r
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
2 S. A% z1 s UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
" T) r2 A: ]7 A5 Q! Q7 ` M& }7 btvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
) b" Q3 q. K2 v( V$ Z5 `5.39.217.77:8898  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
! J$ Z+ i) Y6 G8 x# s5.39.217.77:8898很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇4 Y7 K& ]7 `7 d* `9 H: {
上火怎麼治？公仔箱論壇# J: A4 x, @5 Y5 j- n
不用治，健康生活
4 J3 o+ w$ t5 h% z+ ytvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
( }; b+ O# N7 { [6 X5 O5 B( A( Utvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇$ w9 o% m( B8 Q
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 Z6 Y% B3 X. P. q/ btvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
4 l2 u1 w' n9 O公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。" H( y) y+ W6 a! W* C: B" [
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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