昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
) Q, L3 H4 }) P R5 i公仔箱論壇今天就上火了公仔箱論壇* Q. u! S N# ~' ?
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇) x* P3 Q3 B! _8 @5 M- {6 g- |
今天就上火了
4 r H& F- D2 g8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb& e0 c7 O" Y( J; i) l9 _
全國14億人，人人上火" \ y0 @- V- @ f* d
& T2 E% P0 D" U% z1 j0 t上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, n4 [% J# w5 K1 j; b
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
( M8 l* ~; h" R/ ]4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
: D6 R& j; b& I1 \- ?4 v' z l% R都是上火的鍋
- g0 @# `6 C$ }/ t( ]/ V 人究竟為什麼會上火？5.39.217.77:8898- u l; \, v# b* l0 j* N) A1 D
上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& ~0 n+ P: i2 |8 P
到底生活中哪些東西導致了上火？
! k; s2 q G& e, z/ T* y7 k2 E公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
) a( [, [( \; s) L9 t7 A6 k& i公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
- Y$ I3 v& \ A$ L; K其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
9 K, H5 Q) E# K! X5 ~6 H& m從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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5 j/ V I. j/ Y* f# i& g3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ z7 k8 u' K3 b4 z
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。5.39.217.77:8898+ `! g7 _9 ?" I5 b$ p
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
7 v+ Q4 G% J$ |# y; ?公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。# |" i5 k G( `
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb0 c- F+ @/ D6 k- B
 這些表現全都是上火嗎？6 o% N& C- y2 l: Y2 S9 M
牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb2 n# A8 G( B- T+ v1 V
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
6 W( r% \( m: d; g5 q% ?8 v一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
6 F2 E8 v: a2 d! w另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
$ i6 L7 x5 n6 J, }5.39.217.77:8898如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
. ~* D$ Q# |6 g8 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. [4 b% ]' I) {6 F+ B" Q
 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: Z" M3 ?, ` u* f1 `0 J
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
& \8 |$ T8 u& a: |而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
* s0 J/ U1 U3 o' l3 S5.39.217.77:8898 口腔潰瘍3 X/ {5 o3 _: j" t) T) i! Z
, q/ ?( e+ m8 ` _( t口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
: h! _" S$ \: c5.39.217.77:8898有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
& c' ^ A" i, x公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。, E8 v0 |, j, j& _3 F9 k
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb% v1 a& s# m: b! V+ Y, H! a0 l
長痘公仔箱論壇. E9 h/ Y& L& d) }/ ?8 @5 ?: t
 痘痘學名痤瘡。
$ K, C- y% A% b0 `* f& [1 C" Z本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
8 D5 c) h8 w$ G% b$ S而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
- g: j6 f0 z) u L t/ [, ~2 K! q5.39.217.77:8898研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
# Y4 l8 s2 E: \/ \2 B( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! c; p5 s5 R F- ~ d1 D; m, e
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。5.39.217.77:8898# d3 e0 c8 x: B
咽喉痛
* @$ _ c- t8 @/ s* q吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# t/ `2 ~8 s+ |3 O
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( M: N% b' Y
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 ^- T `9 l" Q
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
3 ?6 k8 S1 N$ e$ c6 M) u; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 Q( d2 m" W: s
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇( r) O$ l4 v/ |
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。& @) a$ C+ l) I
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇% ~. h- e9 f3 |0 j5 b8 X; b
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 v" p3 R% L
這些食物都讓人上火？
6 ^$ Y! c8 n& I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？( P# y0 G8 Z9 _% t" t
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇" c& X H' s/ P" N
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
- k/ {4 B, f7 X2 `2 q: L. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; t& l6 N: y) B2 X- D' }. k
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。5.39.217.77:8898( y) E# x8 i" a+ `' B
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
8 B7 Z5 ]9 Q: h0 t6 R5.39.217.77:8898吃牛羊肉上火？1 N- a% L6 f' r1 c2 T; S' V! a) V
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。4 w! I- c( O. R
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M t5 Y- q: e7 ~0 c# V0 m" k6 j/ M
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.77:8898. G7 u7 e8 y0 W# [) x* n, {( D& ~( v
吃水果上火？9 g9 B* V! ?" K; t; m
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
4 l3 X9 m% _3 a1 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
. I/ ^+ i6 F+ |$ Q: A, w" z吃巧克力上火？
5 e- J. d3 N& U/ n+ ]. R巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:88983 q! {4 k9 k- e
 嗑瓜子上火？
b% Q; c5 I( B+ Z/ i4 V5.39.217.77:8898吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb: A) v% e' F' L1 \. J
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇, n& X' }% y4 h8 l3 G4 @ l4 E
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。7 B) X( o/ a7 L7 c( m5 E; j
吃火鍋上火？公仔箱論壇5 b( s: Q# n' H
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 A. V+ b+ Q! Q) X
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。, |0 T6 ~! L. D! m, m, G+ j0 T
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
. y! ^5 U% N# h4 y/ Y s6 c) Ntvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
: [ q$ T: ]" T4 P0 G( ]5.39.217.77:8898不用治，健康生活公仔箱論壇4 ^5 `2 p5 q; W! o
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
( T% W: I" [' _& i公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:88989 ?/ [3 }* \3 q3 I
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。5.39.217.77:88986 o+ p4 [% y3 H6 X& \2 A1 }8 G0 {) Q
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。8 y3 R i7 b- q" I. e
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。5.39.217.77:88985 ^( }, a( \# E* y- t
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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