良好的生活習慣養出健康的你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. k' l" T( {; c
a3 h3 l: x" f7 h, a2 a+ R2 S( v0 K0 v5.39.217.77:8898 A、早上洗澡是個好習慣
9 S+ T0 L. k9 ]; g. Y4 ~ s: x. Y s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 w# O7 k* d+ u; B* E
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
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B、早上大便是個好習慣 5.39.217.77:88985 ^7 r8 g1 ?& H* v
2 W K8 C6 L( R7 p- {) W+ ?5.39.217.77:8898 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
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C、早上慢慢起是個好習慣 公仔箱論壇/ C( {) L3 W" `5 t- s6 y/ n
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猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 5.39.217.77:8898$ o& O' X! q) M; N. i4 v
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" }. u- Q# a, A( y5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 e0 u) K3 K- A
D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣公仔箱論壇1 @3 b \2 { K; [2 _ x# p# M; m8 u
3 E- D9 f9 @( Z9 ?# }1 q 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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