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( @2 C* l8 a+ Z8 I8 M4 j救救自己，晚餐別太晚吃' Q! E4 U, N( y+ ~* W6 n x* {& _
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '5.39.217.77:8898# ?* c1 m( u4 B4 n7 l
了！你是不是也常忙到
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: d9 r" @: |' s# ytvb now,tvbnow,bttvb才吃飯呢
: g2 v' _: ^, P) Z？ 根據統計國內 70%
1 s# q; h3 l- rtvb now,tvbnow,bttvb的人具有酸性體質。7 A3 v9 @2 W9 O6 o& S7 n- x
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酸性體質有一個很大的特徵，
+ x I! X J$ i5 v; y+ }吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高
8 S3 n! R8 Y/ i8 X3 y0 ntvb now,tvbnow,bttvb。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
+ t0 u/ R& U. F酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [7 p! e& e( Z9 h9 V
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7 d( K& ^) M5 k( Z$ ~熬夜會使體質變酸 »
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以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 k0 [2 P7 H: v
慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在, f+ C* p/ D3 C% x7 @
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以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。5.39.217.77:8898* h1 ]+ e! _4 _
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »
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時常' T* y" @, N; q0 ~, @
交際應酬的生意人，通常 壽命較短
; y) K3 @% T* z, G) ~，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上" a' j% v( `8 x* p! @7 x
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再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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早起的人身體好 »
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6 d m+ |4 h0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在凌晨tvb now,tvbnow,bttvb9 v% j' u Q4 R- n
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，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在公仔箱論壇' ~" J& C) h. I0 Q7 n9 _
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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+ J' _3 p" U' B/ ]. X4 C+ a5 U- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# X4 C: q0 l; Q" Y6 z: Z( i
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不吃早餐的人，體質會變酸 »
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* g6 a0 @& _6 @4 l) v# g3 }一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐公仔箱論壇# ~' p- D( G3 x6 j% o" E$ ~- K1 J
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分，晚餐) b3 u k6 g% W3 v4 v
30分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' d& J; Y. \; E: V/ J7 v
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒公仔箱論壇. h6 J8 E f( M/ w+ i
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% G, x/ e( k$ _5 B6 l5.39.217.77:8898小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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" O, a4 H( A3 d8 d i* U! j精緻食物加速胃腸老化 »公仔箱論壇; y& K; l: b9 _0 q6 v% G% ^9 c
/ w+ \% O; |8 k2 j+ H5.39.217.77:8898少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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身體的除濕 »tvb now,tvbnow,bttvb9 Y0 G% |% c( N5 t6 L
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身體的除濕小小柔軟操,
G1 `0 f$ m* v# r5.39.217.77:8898非常除濕喔!!tvb now,tvbnow,bttvb! _1 e V: O! X) o( o" B
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
5 @( z" q- {7 A1 N" Q體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹公仔箱論壇" h3 ` f% B* {% L6 u4 R0 f2 _
等毛病 。
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6 _& M9 \ U- P% vtvb now,tvbnow,bttvb解決之道：
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1.
$ P% C7 l* R+ ~9 ?: A8 O公仔箱論壇早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。5.39.217.77:8898( r2 E3 e% A# O/ W
絕對不要熬夜晚睡
# m3 a4 R2 k2 ?/ B2 e，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十
D2 @. O" J% k, V' V* x' V1 Z7 ^的。
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2.
# D# r3 w! ^8 k8 k# L1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方tvb now,tvbnow,bttvb2 c n7 }' e) X6 F3 q6 t/ {
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端tvb now,tvbnow,bttvb1 M: e5 D' I! D. `9 ]. o
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 w4 g! P: a# a, M& }5 S8 |7 p
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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" o: j: u0 |+ b1 \4 L+ A) ? ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) `( R) u5 E$ l) X
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4.
" {6 F" U; Q- O; r' C) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一位治癌專家說：「公仔箱論壇, n+ g+ S+ G; v6 w- x: \
避免癌症 的最佳方法，就是7 n5 c# F* R5 G0 P
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )tvb now,tvbnow,bttvb& g; ^. u% v* E/ {
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。tvb now,tvbnow,bttvb# d1 w( d1 J9 h+ O5 U6 J$ P
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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