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救救自己，晚餐別太晚吃* F: p* T O( ~* A2 e3 B
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 'tvb now,tvbnow,bttvb- W- N4 w/ u w @ w1 P) {
了！你是不是也常忙到
K/ Q9 c' ?) J- E2 d) B, Y1 [9 o+ t公仔箱論壇8:00
! i3 h: r# s: }, r9 Utvb now,tvbnow,bttvb才吃飯呢公仔箱論壇6 x/ }" I" R5 U, w) a
？ 根據統計國內 70%
4 D' s) i, P, @tvb now,tvbnow,bttvb的人具有酸性體質。
; ~! |+ L) D N! g/ u% C ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O0 O4 S. \/ N3 u2 |
" @% C# ?+ J/ ]* W, e( p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性體質有一個很大的特徵，
6 v+ M. v# j8 F吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高
+ W4 T: V i# V) A4 {( R2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
% z* Z: t& s7 R# x8 D; W0 N酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* f2 r& w* `2 w+ @; n
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' @: O4 J$ t1 w d K熬夜會使體質變酸 »tvb now,tvbnow,bttvb) R0 R4 s# A1 A
8 @% G4 W( j7 N/ F R* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上1:00! U$ v8 c( L( q* Y" h, V
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ N: U6 E" m2 Q& x; u) A, O
慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在5.39.217.77:8898- d1 j! R9 c6 c# l* R
12:00
. A2 | h: f* F8 m. P0 ~0 r以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇! [- L, Q" l! X }
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0 ^$ R8 \9 ] c. s- \ _吃宵夜的人，體質容易變酸 »5.39.217.77:8898 Z |9 n J1 b6 ]8 f- X
tvb now,tvbnow,bttvb5 N! _8 q% k; O! H3 C1 D$ j
6 m) i/ Y; q$ u4 i5 _時常
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; ?% d( D/ L9 `* I, s5.39.217.77:8898，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上5.39.217.77:8898: _$ T \) {, C: H4 Y- x2 m
8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 v; d p5 V
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。5.39.217.77:8898+ r) A! j7 V, ^9 Q5 Z/ w
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/ L# z) {# t% A9 M/ r早起的人身體好 »
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$ y2 H4 W1 j, J7 F& }/ c% {tvb now,tvbnow,bttvb人體在凌晨5.39.217.77:8898- M+ ?) H, o8 g
4:30
& R2 }7 N2 f7 M% p7 {5.39.217.77:8898，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在公仔箱論壇$ E5 S7 a; n8 o: |9 A: {
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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. z6 \* I$ I* h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人，體質會變酸 »* E( Y8 @' p, B, G, C& P- |- K" \0 C
, U( ]; @- K# ^- t2 d' q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐
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分，晚餐5.39.217.77:8898- ` j* `' S1 F( v4 f
30分
7 s0 W* g0 Y0 d% M8 @. h+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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: g. ^% u0 b: X$ R& j( G, O, q" p" L小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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精緻食物加速胃腸老化 »8 z9 {0 v r$ `* i9 Q5 U* N
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。& f' p8 A l( q" ^2 X T: N4 V. f
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; T( G# p4 j! F6 ?$ X" E因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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1 r+ D6 a7 p, K0 v$ `身體的除濕 », B" q1 H3 H4 {- n& E1 H
5 f8 m5 W6 j8 X/ ~5.39.217.77:8898身體的除濕小小柔軟操,
k) M% `, G( K非常除濕喔!!公仔箱論壇$ Q; V6 u2 z! \3 r; c1 N, Y
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得0 C) \+ }5 r% K0 v# a- X b( @ o
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
& @9 U" T# N3 L4 ~, w公仔箱論壇等毛病 。
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: P( [ p8 Z6 W/ y解決之道：
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
2 o1 S. l4 A2 btvb now,tvbnow,bttvb絕對不要熬夜晚睡
2 c- S$ m$ W b, P，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十
: Y& ^% h; y/ M3 U7 U& u1 {的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- q2 a/ ?3 {4 v* l
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2.
1 C8 M1 a/ n V咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
1 \ U3 f, \$ X+ [+ h+ J- _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ {) G+ p; Z |& |/ Q- P
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 N/ d; k$ m
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- y, d7 L. M b1 k5.39.217.77:88983.
' P7 _9 u; ]4 C/ c, @, r- m公仔箱論壇鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘5.39.217.77:8898% e: }+ K8 b3 d6 ^
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4.
) Q) D8 ~' n E有一位治癌專家說：「
% E8 \! |2 G, K3 |避免癌症 的最佳方法，就是
! w% p: y0 `5 w" y* g一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
# N! z7 Z* E, ^7 Z y( q) q& Mtvb now,tvbnow,bttvb，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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4 P9 M h& ^/ b0 E8 P2 O1 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇" f" `6 p) K8 t" P
希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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