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[健康資訊] 高血壓患者:想要血壓穩著陸,這四點讓您省心不麻煩

高血壓可以說是我國常見的慢性病之一,其實所謂的慢性病,我的觀點就是「病人的依從性」最為重要,因為在醫院其實治療上並沒有什麼特殊的東西,無非就是評估一下你全身的情況,各個臟器情況如何,然後給你推薦最適合的降壓藥物,所以大部分時間還是在家裡比較多,我這裡的依從性就指的服藥規律不規律、藥物的劑量、用法是否會 遵照醫囑、生活飲食上需要注意的幾點是不是能配合好等等,那高血壓在平時的生活、飲食上有什麼藥注意的呢?請往下看。
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# x% J0 S2 x0 Q公仔箱論壇●戒菸限酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 v. R& y; ]3 p3 }; I1 @
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這一點可能就針對男性朋友比較多了,由於香菸中的很多有毒成分可以導致人體缺氧,從而進一步損傷我們的血管,血壓血壓,肯定和血管有莫大關係,而且如果出現動脈硬化等情況不僅僅導致血壓不好控制,還有可能出現心梗、腦梗等風險,我國目前也在大力倡導禁菸,尤其是公共場所。
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- r5 J  |  A& f/ z9 J5.39.217.77:8898然而有人可能會說,我喝點酒活血總問題不大吧,其實根據研究發現,飲酒與高血壓也存在著密切的聯繫,如果長期大量的飲酒,我們的心率會增快,血管收縮,所以也會導致血壓升高,還有可能促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁,最後出現動脈硬化,誘發多種心腦血管疾病,所以我的觀點就是戒菸戒酒,保持良好的生活方式,把這種對我們人體有潛移默化傷害的危險因素拒之門外。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. d: ^9 Z/ P  W
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6 ~8 R4 x( D+ V6 t* J公仔箱論壇●糖的攝入需要控制tvb now,tvbnow,bttvb" v; Q+ V$ f; k. V# ~- k" U
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這時候可能有朋友會說,我高血壓、高血壓和「糖」難道也有關係嗎,對的,且聽我細細道來,我們人體攝入過量的糖後尤其是上了年紀,容易引起糖的代謝出現問題,從而加速全身小動脈的硬化,血管阻力增加,血壓就更高起來了,而且根據實驗對比,如果每天喝三次以上含糖的飲料,高血壓的風險增加87%,如果與不喝含糖飲料的人進行對比,喝了含糖飲料會增加26%-70%的高血壓風險,何況本來就有高血壓高血脂的人危險程度豈不是更高,所以這種危險因素也要積極的拒之門外,適量攝入即可。6 J3 q# d# k4 c& b! R0 h

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●脂肪的攝入也要限制
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/ A5 W; a, a$ A* ]$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時有朋友可能說,脂肪可能還是和高血脂關係比較大吧,非也非也,高血壓高血壓都有關係。這兩類人群如果脂肪攝入過量(注意:尤其是動物脂肪),會促使人體各個器官加速衰老而導致血管硬化。這又要和前面我提到的心腦血管疾病併發症聯繫在一起了,但是我們飲食上又不可能完全限制,所以,這兩類人群應減少動物脂肪的攝入,可以適當的增加不飽和脂肪酸(植物油),比如平時炒菜時候用菜籽油、茶油,少用動物油。
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●鹽的攝入要限制
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這可是今天我要講的重中之重,因為限鹽也是屬於高血壓治療的重要措施之一,相信去住過院的朋友應該清楚,對於這兩類人群,醫生經常會開一個「低鹽低脂飲食」,今天我要說的鹽有2種,第一個就是炒菜的食鹽,高血壓高血脂的人群應該控制在每天3-4g以下,如果把握不准,可以自己製作一個簡單的計量工具進行調節。第二就是「隱性鹽」,罪魁禍首就是方便麵,很多人覺得方便麵味道好極了,也沒有感覺到很咸,其實大家細心一點可惜看看她的配料表中鈉的含量是非常高的,還有一些其它的比如:燻肉:醃肉、調味品、零食、熟食都很高,鈉的高低將和血壓呈正相關。tvb now,tvbnow,bttvb2 @; J8 ~0 R1 U# I0 D  R/ U2 N

; G( e# s: Y  I6 N5 ^/ O* u( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l+ w% L$ ]) Z* Q2 Y' ]" H0 Y
綜合總結TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 F* O! J) C: v$ t
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我認為總體來講,高血壓、高血脂的人群飲食原則就是:減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量的優質蛋白,同時注意補充鈣喝鉀,多吃蔬菜和水果,配合戒菸戒酒,科學飲水,適當運動的方式,因為醫生髮揮作用有限,這一類慢病很多還是要靠病人自己學會管理好自己,那才能真正管理好血壓、血脂。
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