許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。
" J: I4 A% A" y7 O- Q0 G9 J大便漂浮是什麼意思？4 j' Z0 ^4 [4 P3 n) ?6 {& r
上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：, B, F2 k/ E, M- K% v
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1.腸道氣體過多* C/ K% h& h' n; W6 ] p* x0 e( N
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。
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: a V+ n, A; Y# L$ j公仔箱論壇2.胃腸道疾病5.39.217.77:88985 S3 Q4 z6 Y' E" |0 I1 ]
一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。tvb now,tvbnow,bttvb( t9 w* G8 M( O% V: {) K0 h# z
- M- U8 z/ _% n( _- y5.39.217.77:88983.過多的脂肪tvb now,tvbnow,bttvb& r$ J' M. f7 c% a/ h, M
如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
0 U- g! o$ H: f, ^2 Y5.39.217.77:8898當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。; ~# ?$ C' e0 c v3 X
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。
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健康的大便是什麼樣的？
# w4 L4 Z9 l1 u [7 T* T3 Y. S3 c5.39.217.77:8898了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。
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/ W/ T, j5 b9 f8 l6 b1 |公仔箱論壇健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。
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7 T l9 Z; u3 ~2 [, L+ ]9 H不健康的大便看起來像什麼？
( [+ z& c5 @+ J" u5 H* I' a7 [5.39.217.77:8898除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。公仔箱論壇8 I- J" z; \- f- f
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。; F" [: @7 k, ?
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8 ]) T2 Z. F# _: O( T# l5.39.217.77:8898如何保持健康+ a2 w7 F/ G$ b' `0 G( L: k8 T
1.進食足夠的纖維
+ \" @% y8 E: j2 y5 p9 E p公仔箱論壇大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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/ Y2 S0 X- S) S! d5 M Ltvb now,tvbnow,bttvb女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! v% a0 W5 o8 S% E. _
2.多喝水
1 U' v; w* R ^5 P4 ]9 ]5.39.217.77:8898水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m* k5 H, g; S6 `
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3.定期鍛鍊公仔箱論壇, L/ u! U& ? X9 ^8 d
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。tvb now,tvbnow,bttvb( }% R' Y# a) W4 R2 S# \
2 w3 c0 k& A5 g8 p2 b1 n/ v. A5 u7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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