現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡，幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。公仔箱論壇( l0 {, ^$ B7 ]: a K+ A" Y7 X
當然，這肯定與現代的科技產品脫不開關係，手機、電視和電腦，哪個孩子都不可能不碰，長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。( I; J6 A6 A/ ~: w' T) C; F
除此之外，現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。5.39.217.77:88988 u/ a( {1 ~ M+ s5 W
+ o: j0 r; M2 T1 r! z: U公仔箱論壇很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多，一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過，因為過度用眼導致了近視。
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小楊家的孩子今年小學三年級，平時孩子的學習不算太忙，所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班，希望自己的孩子不能輸在起跑線上。
: n* A! f2 [. F% i% A' rtvb now,tvbnow,bttvb因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格，平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習，所以孩子每天看書的時間也不少。公仔箱論壇3 Z( G4 E3 W) x$ W
再加上孩子喜歡用手機玩遊戲，最近一段時間孩子總說眼睛不舒服，甚至有的時候會看不清東西。
1 ^$ |% B" ?: B* E n+ A0 [這可把小楊嚇壞了，趕緊帶孩子去看了醫生，好在孩子的眼睛並沒有大問題，不過眼科醫生也提醒小楊，一定要注意不能讓孩子用眼過度，否則很容易導致近視。! ]1 `! c0 H: O$ H
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另外，眼科醫生也告訴她，這幾種食物給孩子多吃一點，對視力有好處蛋白質豐富的食物* V( v( N+ U9 H+ O
蛋白質是身體發育所必須的營養物質，它可以促進組織細胞的生長，同樣對於眼睛也是有好處的。
; o5 `7 r( M( r! U比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等，都是富含蛋白質的食物。公仔箱論壇) Y; r5 A, t4 M. N5 L/ n5 |6 n; V
含有維生素A的食物
0 ?% m7 T8 c( K" A維生素A又被稱為視黃醇，對人體的視力是有好處的，如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症，所以要想保持好的視力，補充維生素A是不能忽略的一件事。
9 K x& Q$ y: C5.39.217.77:8898含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。5.39.217.77:88988 v& s/ q6 w' t' U# `4 r& [# E1 ?
 含有維生素C的食物
" X5 r- g4 B/ D5 t5 n4 {5 m7 `% u" }公仔箱論壇我們都知道維生素C對皮膚好，實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果，如橙子、橘子、獼猴桃等等，都能夠很好的補充維生素C。% `, R. N U7 i+ ~( T. A
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含有鈣和磷的食物公仔箱論壇 }& N; d' q5 B4 g1 z
這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞，具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等，含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb* n; G+ X: Z6 L7 o- v6 T
含有鋅和鉻的食物
" g/ G, f! X0 ~& y$ e' w) p9 B公仔箱論壇近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻，因此想要預防近視，這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等，就可以很好的補充鋅和鉻。
. E. u; Q5 k2 p& F 那麼除了在飲食上注意之外，想要保護眼睛，在平時還需要休息什麼呢？注意看書的姿勢
: N: u: n# w. j$ b9 [/ t1 `/ Rtvb now,tvbnow,bttvb很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了，所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢，不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書，躺著看書對視力也不好，所以一定要避免。
% u1 X: v4 m6 ?! ztvb now,tvbnow,bttvb注意看書的地點# ^( p2 i- P' C5 Q; o. R4 r; Q
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前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生，網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的，所以儘量要避免這樣做。tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 Q) \# y, r/ s5 ^( j1 \
 注意用眼的時間
+ Y2 v5 z9 S# t# ?, R5.39.217.77:8898長時間用眼會導致視力疲勞，進而危害視力，所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息，可以多眺望遠處，也可以做做眼保健操放鬆調節。
/ ]7 g3 U! c2 h; ` T' q/ \$ k公仔箱論壇寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大，但是在學習的同時，家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦！ |
發表於 2020-4-20 10:34 PM
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