測試tvb now,tvbnow,bttvb; T2 q- F# R( ?4 I
1.情緒壓抑，過於較真；
0 `+ o8 ~& O$ C2 e& N+ U. I5.39.217.77:88982.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F' d4 r- B: h4 O% U
+ U, ^+ V$ m3 ~ m: [3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, P. [1 M8 i* t+ M7 i
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
1 D( w2 A! |* A9 o O5.爬樓梯時胸痛；
, w3 z$ w: N# j1 N# [ d! n- B# e7 S公仔箱論壇6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h4 w G7 P; ^% ^
7.有麻木感；5.39.217.77:88983 s7 w5 Z% O8 K6 ]& {
8.忘性大，經常丟三落四；
4 W* C, Y' w8 q" v9 u9 k/ B公仔箱論壇9.血壓升高；
- ]; z% p# o- l2 B# o公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
S1 P) c2 x+ W! D) {5.39.217.77:889811.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
Q! ?( W7 j0 R* E' t! P# U ?結果對照5.39.217.77:8898! d# L0 E6 H+ w3 t! z9 ?/ W: }7 U
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( Y0 l1 H" b( |" q& b* ^ R- B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
5 c f) S; v& @9 E; V& c* V有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.77:8898; m% ^* t: L. p5 J
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。7 l* R3 l P0 O/ I, j
如何養血管？' q P$ v1 A8 M! i$ F
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& ~& W, f' B
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
" U6 N1 H% V! F; V5 I! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _1 a1 W \7 N: _) a& w: B5 [
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
4 O9 ]& b0 P$ I公仔箱論壇 ~5 N7 Z1 h4 ^7 b w, L
 3.富含精氨酸的食物
8 Y1 }) F4 S2 e$ X公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb7 z) \7 [( s2 _3 ~4 P4 d. M
4.補充葉酸公仔箱論壇7 D. `6 X$ y" |$ I" v" ]9 h
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ l4 W8 Z) [% s0 X
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
& [4 j1 g9 D" A/ U! Wtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77:8898, V) d# b7 G. d) n1 {+ M9 P0 K
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6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb5 b- Z; c5 r+ ^: v6 V* P
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。- W: g6 X8 j1 W
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ \! n# @: W$ |" C每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。; s; _, ?( L: O0 G" ^4 l
8.血管體操每天做: h6 b+ C* U& \) K; {+ r
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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