測試
! G: @/ C/ X* q& L' O5.39.217.77:88981.情緒壓抑，過於較真；
g" d. U7 f; e! ^4 C& Q% X4 t2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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$ _8 w, `' N1 w) y2 ~2 z( }1 r公仔箱論壇3.不願運動；
+ p: b9 d' F3 c' [4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
% B( x! \: j+ H0 O) Y7 D5.爬樓梯時胸痛；
& \7 h! F4 _9 R1 W) U公仔箱論壇6.手腳發涼；
5 k- r9 I7 @+ s7 \# ^tvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；# [/ l8 `# d/ l
8.忘性大，經常丟三落四；' t2 }/ J! O0 x+ ?3 _, C) W+ S
9.血壓升高；
5 c W: I' ~# E" {$ W10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( ?. B( N2 w7 q+ S3 Z4 |( e2 N& y, R
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
3 b- u; L5 ] O+ Q結果對照
) v! v4 O+ a6 U7 v5 ~% A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇) ]3 |5 F) ]9 w4 B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；( u+ Y1 Y) b4 a8 d
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
. l* {3 U4 e( V- s6 C6 k! K心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
1 d ?& d# {) U4 e+ ktvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
6 b( K8 M) p- {0 \0 q M1.吃點血管「清道夫」
% H7 L& B* p" y5.39.217.77:8898山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
, M' P, p" a; x- W( t n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb9 u; u B+ t' e8 Y' M
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
3 S8 h3 P# {! M4 A$ Z5 n例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
% X( V/ p/ d9 Q4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" n, J6 o d1 w( \3 [: i+ O
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
2 A/ R r) C c/ j1 y 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% k R& j2 L4 G: Q# Y
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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, C1 Y v/ @! l- Q5 Z. G公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb, j% H S( b( F& v. p
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
+ m/ I$ ^. |3 S9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
2 n; f4 O; `, C4 U( |公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb) m/ M3 k2 u( w0 t2 |& I+ j3 l8 n
8.血管體操每天做
+ L2 a$ `: O! ?( c( w5.39.217.77:8898大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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