測試
! C# D6 c7 ^2 f6 U+ q$ y& d# e公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；5.39.217.77:88980 p# U: N/ m4 m6 \( w" W0 S
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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% X4 {0 P6 M$ T公仔箱論壇3.不願運動；+ t' a. K6 ]+ X; d8 L$ z
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
7 Z1 E4 k+ g# o6 ?" U: |5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ @4 e$ g+ D# d& Z$ u" d
6.手腳發涼；5.39.217.77:88988 E$ k9 {' o: h+ `1 \ t
7.有麻木感；
: s& h( @/ ]4 f+ W: g8.忘性大，經常丟三落四；
- S& x6 c: J% W0 \. c+ K0 e V/ J9.血壓升高；
0 d+ [2 v' @& Q3 ~' j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；
/ O9 a* X8 ^2 Z9 }8 B( o( a+ stvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
6 Y& ^! d7 E& D1 a: @' j9 }/ a結果對照5.39.217.77:8898; j: F& R7 N& M* f& O1 F! e
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb' X- [8 Z+ T/ }: i4 t
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
( y6 s8 T& S5 ]4 A w) L% ?+ ntvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
X5 w2 o' }7 j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 R9 s, B3 n p8 T公仔箱論壇如何養血管？
% n( H0 L. S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77:8898( m- V' c4 R5 o: z& t3 z, |
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
5 z0 Y' Q$ }# M8 b8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品5.39.217.77:88981 Q0 I5 N) A% K( \. S; d
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。3 e- o$ z; }- |% \: k" K
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 3.富含精氨酸的食物0 K; e( q+ C- G5 }9 p8 V. }
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
5 U9 B& w2 Y; D' {4.補充葉酸
: {- M, y( v9 Y4 V$ A對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.77:88983 d0 m* H: C9 g. q) ?1 c8 h6 N6 ^
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.77:8898% O& O2 E& a' g
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。* J2 u! o) i7 Q" c6 P
5 h6 G3 D7 ~2 ]' J1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
# W+ Q# @1 i7 |7 k! `, _建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 L: G: h+ |! `
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77:88984 _- M0 s; C" D) h1 ^0 \
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77:8898 H9 P# D3 W4 E& E- X
8.血管體操每天做公仔箱論壇5 X2 I2 @/ L3 O0 I- F* B& z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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