測試tvb now,tvbnow,bttvb" K4 t% \+ y: p, f. s6 n
1.情緒壓抑，過於較真；
- ~/ ^- z% L; ktvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
( q# j% e. N. S7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 f* Y+ J/ v+ ~9 h4 A6 F
3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 A0 t7 s6 ?8 b! Y- w
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；1 w8 }, }# e- c: _6 y1 h2 w
5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇# `5 x/ B6 i( \
6.手腳發涼；( u- N; C& t' H2 ~/ Y! v0 r
7.有麻木感；
8 Q0 O6 @& M6 Z4 L' J! B2 t5.39.217.77:88988.忘性大，經常丟三落四；
, J7 ?0 y5 y; e" L( d4 F9.血壓升高；
5 ]3 P3 s7 `) ?. d0 E) C5 w5.39.217.77:889810.膽固醇或血糖升高；; B9 A# u' v% U- Y/ r
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。3 `7 c9 a% k& d& P) t
結果對照
! b/ C* L9 ^/ w: e* {& C# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
) _2 X, P+ m8 C1 C; Otvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 q6 ~6 _9 s. h' `+ H# ]
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。$ o/ P) A3 d8 Z1 Q" V6 @/ w
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇0 f+ u8 o1 Z% c+ _
如何養血管？
0 C+ Y0 S# S5 K; n4 {. i5 o1.吃點血管「清道夫」8 G2 s* f) L9 b, I# c3 x; `
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 q# Y, m( x) _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
3 l2 Y Z# K4 ?5.39.217.77:8898魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
& d/ t/ @4 q; n6 y" N$ V. H5.39.217.77:8898例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77:88983 P7 o. h" D! `+ f2 a& P
4.補充葉酸
1 {* y2 i# e) U, N* Y# ^# Ltvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇$ y1 v, {: g- N. H2 L
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.77:8898. N9 @# P' y. y3 M3 E- v
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. e1 e: {) _; s! ` D+ X
( I* o4 o r7 M/ @0 r- ^9 E- T* }6.喝綠茶品紅酒5.39.217.77:8898' h9 o0 w: b7 j
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
% H a$ U5 d2 T" K5.39.217.77:8898 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇0 ~- n5 G! X& C X$ e% @9 }& j3 ?
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。* h& _3 y6 t& J5 d
8.血管體操每天做
# L( p9 M/ c9 |$ h" {, J5 b) F0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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