測試# G$ D3 L# Z# U
1.情緒壓抑，過於較真；
# n6 N/ h1 ` {9 g1 Y$ I; ]tvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
7 F2 |! L8 O# x, ^, x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _' v0 f8 |! J- ~: O公仔箱論壇3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) y( w4 Q: O% G
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
. C: s& T9 Q g Y0 a# T! B2 A5.爬樓梯時胸痛；
6 t q: }0 ]- c( H! _3 v, j9 B6 U6.手腳發涼；
3 t' ?( B7 g( n7 p/ xtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；5.39.217.77:88983 \8 a' O6 k$ }! o* F2 Z
8.忘性大，經常丟三落四；- g" s' Y0 j+ E
9.血壓升高；
0 P# a% L$ R& Q3 P10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇$ y1 S* e2 c7 C5 m) a- v8 {+ }% R+ t
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇4 s1 W- G y+ V, Z1 X
結果對照
! A9 f: ^( a+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；' _7 g7 |9 N) ^; K0 w
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；! E2 T% k X# T2 k) t
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
0 Y! v% w2 a3 e' z5.39.217.77:8898心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
6 T& o/ c7 N% V5 H4 stvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
3 {1 P% N6 R) z6 L公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77:88984 J+ X" W) J$ R6 B. P
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。% n1 P0 O6 W# ~+ u) X7 @
2.含魚油多的食品
4 c6 G$ f* B# q5 U8 ]5 Q1 L- A魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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& m1 Z& p: c8 w6 g+ [9 d: |& H' O0 rtvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇: V( i* ~9 B$ X
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。1 t" f% y" t# @2 x: u: T1 R
4.補充葉酸) {0 T2 O' a I, l
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
2 k9 M1 X0 X# k& H6 ctvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 z. t3 n7 A ?, w# W
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
8 v6 }5 O6 E+ ]# h- {2 f# |% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [2 N1 v, G. A
6.喝綠茶品紅酒
* L! A2 s2 t, W2 H) b5.39.217.77:8898建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:8898" X- o: u, v, Y* j1 B+ d3 w8 s. q
 7.飯前運動，幫血管駐齡
9 d4 u% f' c, c& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" M# u: ?" I$ i% o
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 j4 q G% q g" E) D/ M9 `
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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