| 1. | 積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動公仔箱論壇( b2 E- ^8 e/ h4 q& j2 c4 X; g% Y
- 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。
- 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。
1 |2 |, |/ ~" p7 X( F) b5.39.217.77:8898
|
| 2. | 參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 @" L0 o* N" l& e7 g) S6 H
- 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。6 t f; g' S, C7 g$ ^3 s! s4 x1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; E2 W. W4 g/ X
|
| 3. | 限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動
" A1 D2 Y: E4 m4 x e6 [tvb now,tvbnow,bttvb- 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。
- 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。
G5 C W/ `' R/ _( m
|
| 4. | 留 意 眨 眼 及 休 息
- ]% M+ Y f2 u8 ~5 k; [6 K Y% M- 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。
- 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。5.39.217.77:8898. L$ { t- n+ y! x' v' ~. |
|
| 5. | 調 整 適 當 設 置5.39.217.77:8898# A3 y! F2 s) c+ k, T
- 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。
- 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 :
- 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ;
- 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ;
- 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。5.39.217.77:8898& o" U% W. n6 u' d
|
| 6. | 保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生
, t+ F0 o) x# V& _/ G; ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。
- 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。
- 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。' r' J+ ~0 @: p- f: Y2 b0 X6 [
2 @6 u. n% [# w7 @
|
| 7. | 確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜$ Z: D9 F% J/ X& \6 H
- 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。5.39.217.77:88987 [9 j v, x( G& ~5 a4 \
公仔箱論壇+ y# r! V8 x- R4 V6 `5 ?
|
| 8. | 注 意 網 絡 安 全
5 J I8 C2 V- W& X3 C1 ?2 m- 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ p4 k/ q' L5 P0 n
$ \ X4 v# C$ k' Z! i0 Q- Z7 B& v
|
| 9. | 遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範
6 S4 ?* j) a6 {6 @/ z5 f% q5.39.217.77:8898- 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。tvb now,tvbnow,bttvb( u+ k% S j6 t# }; X' ?
- j: M$ I* l, Y& i5 o# B- U1 C; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|
| 10. | 限 制 接 觸 不 當 的 資 訊
! @( G: u0 d+ o0 _- 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。
|
發表於 2020-4-8 09:43 AM
| 