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6 r' c) P D" y1 w5 T, |' A; P2 L 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
4 Q5 u% l( v8 w2 F公仔箱論壇 ! g6 z3 }+ q, A
+ \1 k" R$ l) R2 L1 Y$ R5 dtvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇! C+ M- N: W- D: O/ R
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
; X& Q8 d5 a/ e' h5 H7 f, Vtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm公仔箱論壇( t! E; U. p! Z1 K6 T
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.77:8898% `/ b% c5 r/ l" m4 n; ?
副材料
9 L4 c- i$ a2 ]% F) C8 n3 a公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙) j5 }0 u$ u0 f
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
4 M/ y6 W" p; g* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
+ R+ k- d$ S9 s3 h* u4 q1 R7 \# stvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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1 w/ E* C% V/ H& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H) p+ }+ L. ?" Z' {5.39.217.77:8898 01.準備魷魚公仔箱論壇$ B( ~ t( m5 A: U$ }
切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb% D+ T6 G" E8 b1 ?6 m. }
從內側切開,切成長方形模樣
7 C+ E1 L0 m- U: V# _. s 入口容易的大小
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02.準備材料
5 w5 C+ N$ X5 C$ y+ X- y# t y& ` 將預先準備好的佐料混合在一起
7 i/ t% {' u+ W6 Utvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料
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; x# t" E, `* M& K+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898# p! F0 M D& X$ {9 S
03.醃
* l4 ` k" G3 e0 ]7 w5.39.217.77:8898 把五花肉和魷魚放入調味料
! J- j3 t! j- W. T 醃上30分鐘左右5.39.217.77:8898 @6 Z: C' U6 C d! j( s3 z& ]7 a# W
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+ N3 V6 N; p- f1 ?7 h! u3 ]5.39.217.77:8898 04.準備蔬菜& D" s5 a' C6 }
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
0 K8 z0 b* k% P3 n8 j$ I+ ^5.39.217.77:8898 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
( o8 K/ m# t2 W8 C/ x 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
+ K3 g# k- A8 f5 l/ o1 g" htvb now,tvbnow,bttvb
, N) O# A* G/ W' ]- h$ q; @: T' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( O$ D( f, X, C( P" }6 {, m
05.炒' c2 d7 J2 Q1 e
在加熱的平底鍋
5 Q' ^6 t2 G( \% }8 s9 V5.39.217.77:8898 倒入葡萄油把03翻炒,
; @+ Z0 W. o0 T 熟到一定程度後
3 H8 o: W/ \. T' ?3 ]0 @5 a5.39.217.77:8898 再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 }5 y) R* P3 w
tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 t5 R0 l# i3 n i* n4 f4 y/ J1 T9 {
$ C( n- o( W% p0 M3 R/ b" ? 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb" Z. q2 I- @, _* C$ c
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅; R- i C- H% k' k" n
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5.39.217.77:88989 v" G9 H9 K5 H9 U. l* @* r) T& [
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+ e# @: [4 x! e0 O 主材料: _7 O: u# W% \ |: u5 S$ I
雞翅8個,迷迭香2~3個9 T9 M; i0 m. |9 F
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇! Q0 g* A5 B' K9 i
副材料
r, s# d: f- W1 j% S 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙5.39.217.77:8898% z3 H1 [' x( i# `2 c) A" c
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙7 v' F9 N- D8 M# T& `
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙) V+ k# r! n8 t" i- s
糖1大匙子,蒜末1小匙1 h# ~+ C5 f! |; G5 I
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 公仔箱論壇. F+ y* f/ O0 w# _1 M* O# P1 Y: V
01.準備雞肉1 }9 ~6 a) U8 t: }
將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.77:8898) S1 Q0 j* f- r. K2 Y o
去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.77:8898$ y3 D0 m7 c/ s& W* L# D/ u
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 u, y$ n: \* `" O( ~, f
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
# b$ U" I: q2 {% z' K 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇; V) b" L4 Q1 }6 U+ v
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02.加上調味料
+ C! u0 }1 {; ]. |tvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
4 P$ B( I, b+ x( p. X5.39.217.77:8898 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後/ Y) Y0 l; d' E0 J, o0 l0 [% ]& D8 }
放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤公仔箱論壇4 r$ Z/ Z- ~& e6 R
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb7 m* z. R D/ i$ @/ r5 ^; Z- _1 [
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: U' L1 m1 P9 g- ~
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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