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- A6 h! W, Y+ P 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal ( ~3 q" d. { m1 T, ~
- P- `* |/ ~7 W5.39.217.77:8898
0 z# q$ n9 c, m! v3 p# S7 i0 U 主材料
$ h( c5 ?% j' r- }. c* Ytvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb3 i9 }, {& i( K- H: O
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
a# y( F0 T; P! l 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
6 ^" a: t8 [0 {$ N3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: X& x' Y( b/ i3 J" y9 k1 F# h
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
H- H* o: X2 u& f5 p/ K% j5.39.217.77:8898 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇& O$ K& V( d8 J8 T1 b
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
7 ~0 p; o: f; ?7 } 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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s- O; { s4 k# W& Y8 `' p5.39.217.77:8898 01.準備魷魚公仔箱論壇" W9 j" p, ?% L2 k- c' c8 q1 P+ b
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
. M( l/ i" `$ P0 ~$ b- P5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 Q; z" w6 D$ v/ |
入口容易的大小公仔箱論壇+ v" B9 }0 A( A E6 V
0 c& Y7 d8 n/ n, u6 c" I5 l5 m 2 y! u* E2 t2 u- q" }- L2 v4 q
02.準備材料
- C/ M" f- z9 u+ a4 o9 T; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起* Y- J* `6 p; F) g/ v4 F/ G, H3 m/ d
做出調味料
8 {# x( }7 V9 S# n7 U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 j0 g& R" \% d; S$ C8 F: L3 z+ _( X
 ( ^6 j- s+ [: b: \" }
03.醃
8 j7 e3 m# J: E B* Q/ n5.39.217.77:8898 把五花肉和魷魚放入調味料
* S6 {& t8 a3 I' w, U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右公仔箱論壇4 \1 `4 Q! I |" E w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x+ V& r6 I! m* U) {: G
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04.準備蔬菜
/ K" S; G! `6 I8 R+ K( G3 Z% t( g 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 F3 t- N9 n" X
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
! L" z/ B# k* Y5 ftvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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8 n: e3 ? ]+ s, w, N7 `, Z 5.39.217.77:8898% R% Y) P2 w0 c
05.炒
, A' M, ~8 C' w8 | 在加熱的平底鍋
0 S8 N7 P( Q0 x$ d* E* f& j2 ~ 倒入葡萄油把03翻炒,8 W6 F5 K2 H8 t0 o" i+ n
熟到一定程度後
! c" h8 O, y i( t. s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.77:88981 F: M4 F/ g7 A& F" h' x1 b
5.39.217.77:8898 F9 ?% H6 K4 p/ @ T( u
 5.39.217.77:88984 ]9 M% A, P! \& E, v
06.完成
$ z1 {1 a& G4 F# h. v5.39.217.77:8898韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# X3 a6 M7 L$ l
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
1 r5 H Z, T1 Etvb now,tvbnow,bttvb
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主材料公仔箱論壇. f/ N4 V% ?) F' g$ G
雞翅8個,迷迭香2~3個
k0 d7 l6 W2 {; ^& k7 ?" U% ^( l公仔箱論壇 清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇1 |6 I2 g2 d" v
副材料tvb now,tvbnow,bttvb* {* z6 `$ o5 _
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 L% _" \* C) X7 _
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
, i, Y" h* m6 ~0 d+ a/ ]公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ ~ |0 r# x. E; I9 B7 l8 d
糖1大匙子,蒜末1小匙
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01.準備雞肉/ k3 [$ g- r& H. c) R: s5 y
將雞翅洗乾淨擦幹水分
& A' v7 d4 q% V u: q' L5.39.217.77:8898 去掉髒掉的皮和脂肪
' m5 Z, c5 e3 ]" z/ L4 }. k! G( C 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
( ^. M" h& ^ | 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 {" W2 t; W p0 P& k8 D
把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.77:8898; \" `) L$ c7 N6 W; P! y
# F1 D7 P% c. B' t- d! o- @( l公仔箱論壇
& f3 o, @8 z7 S; _5.39.217.77:8898 02.加上調味料
: y+ N! M& _' J6 L 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
% l0 m) h7 j# w3 g) z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
, k2 O" U* l" Z" l6 ^& z" Etvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.77:8898& W+ b s4 Q% {( ~+ Y0 j+ K0 V
- ]) f( h4 s# l) ~5.39.217.77:8898
4 `3 _4 ^+ @( k1 J9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤& [' D4 X, [/ e+ j2 e
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
, B: {- P2 G+ h( F$ R1 G/ w公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
0 d2 }9 f* m* G% D 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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