公仔箱論壇3 ]' C) r: C% J3 y4 G5 S
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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: x, H! A) A& R1 r* Y3 O3 n# vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v5 Y9 ^6 m3 ?. [1 X& k
主材料
1 Y# t8 G ?) q 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77:8898/ i& b" j f9 ^7 N1 o7 s% u3 s/ ~
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmtvb now,tvbnow,bttvb3 B* A$ x- f" j& p* F
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
4 @! y! H% ]/ W 副材料0 \) l* Z& y+ `" J a9 e
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: D) H- B6 O! X
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. G1 E0 {8 a# Y- R: r: l6 S0 c
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
- C2 x. ~3 u/ K- x6 N3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb' [& U) W: P! V. H7 ]
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01.準備魷魚5.39.217.77:88984 R5 P+ ]4 c6 g" Q* T' f
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
8 p$ [ _4 j0 s% w5.39.217.77:8898 從內側切開,切成長方形模樣
0 y& |% [5 }" I( C2 E# @; N公仔箱論壇 入口容易的大小2 |7 N( ]! x9 o8 J
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02.準備材料公仔箱論壇1 o+ I+ M/ l1 ?, b3 C _1 p
將預先準備好的佐料混合在一起
6 \3 O: V0 z: C0 _: I3 }- w 做出調味料
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( f3 X' M# ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % B/ h6 K9 q3 i8 C* b# H
03.醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; I/ Y! H' L- ?
把五花肉和魷魚放入調味料2 Y) z u; q6 |3 D7 `8 |- P; R
醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb1 J# d1 @$ c# @: v3 y7 l. Y
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# r/ O( L7 v4 q公仔箱論壇 04.準備蔬菜
, z) m4 S1 w! p* }9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 C V7 Z+ w( u
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
: d7 n2 z7 r. `: p 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.77:8898( @% d5 u& @5 B9 d
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* @6 b0 B8 s/ C" u% ~) z' O% | 05.炒! n! s% m' [( C J# i( y" w. N
在加熱的平底鍋5.39.217.77:8898+ \. l* h1 @( m/ c
倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb) O/ s4 F" X1 X
熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb, u/ p$ W7 ^& o6 u1 H S
再放入準備好的蔬菜再次翻炒. o6 p# g, ?3 C; X! h
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/ [$ {: k: z6 T7 Y2 ]/ ]" `6 E& ?$ v/ @tvb now,tvbnow,bttvb 06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f. }% O' N, R
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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; C& p g$ U0 h' {3 x) ` 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb1 o" a8 ?$ }: Z" P. Y
5.39.217.77:8898+ I/ [! j! l& X+ B
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主材料
1 T! g# Z, Y" w* `0 O) O公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個
- ]' l- \3 v; Y9 f5 ~: btvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許5.39.217.77:8898$ [4 `( Q- r2 k9 B: X
副材料tvb now,tvbnow,bttvb1 k& ? R) ]4 a" D
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙8 ]3 ^1 h2 D6 U& X% f
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [0 l4 S, [1 k' ]
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
3 j* ?/ [: q" Z# u3 ^, W$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
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( @8 R7 a5 L6 Y2 y, K- l公仔箱論壇 01.準備雞肉
- V+ w2 a3 X) G& E 將雞翅洗乾淨擦幹水分
( M4 Y: ~$ l, W( o, D9 a5.39.217.77:8898 去掉髒掉的皮和脂肪
' w$ ~0 f" O5 G+ W4 r公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.77:8898" E ^8 I, Y- ?' F, o; B
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇$ v6 Q2 x" j, D0 C0 x8 ?4 D3 w7 D1 V$ {
把雞翅醃上20分鐘左右
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- T @9 N8 M8 s; k# M5.39.217.77:8898 02.加上調味料5.39.217.77:8898" }1 U% Z$ j7 O' s
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.77:88984 s/ w# k8 w( I
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
5 p, l! S' s) q- e5 T, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右' K8 S3 E# v$ ]) h' C5 Y- e
5 c) \3 N f2 z% r 公仔箱論壇- \9 f& n2 o% b& q+ x* _4 z
03.烤
" x$ b) S/ O3 b Gtvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' A' O* {3 Q+ N5 O( p# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* m) B. T# n/ b5 f3 j( k 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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