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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
/ ?* o9 [: z7 Q0 M" o8 x5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb3 V) j6 D4 p- l# N2 Z
$ \+ s0 @& c$ U, y( x公仔箱論壇 主材料5 }% Z5 Z$ N2 A+ A- W% M
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb& `0 T# o* f* J K& @. E3 }. x- q
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
1 K: F( n8 ]% x1 @# i! [. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根0 ^# A' @ S+ J: i
副材料! @. O) W1 p* {7 c* `5 Z% k
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇3 s$ v$ `+ p8 i
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' R' M% i( y' r
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
- {' U# |! H6 j1 M. A. B5 N公仔箱論壇 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許5.39.217.77:8898- S. K% k, ]! ]1 g" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 U7 [ y9 |* ]$ t
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01.準備魷魚
9 L4 \. R: T5 i3 ^ 切開魷魚腹部取出內臟剝皮# I, r e! v' ~+ I
從內側切開,切成長方形模樣
$ W- D8 u! x5 i; y6 y6 |: D, V8 I 入口容易的大小% e7 c! l/ L$ C
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/ a) [0 ], O! q) m q& L1 x 02.準備材料( f% k1 Y; A% ~. d% ~3 f
將預先準備好的佐料混合在一起
4 Z! I! {$ t- ]; N) utvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料
n! X# m+ e" t8 e 9 C- r8 P. Y% h/ ~. b6 \# Z% ]4 T
1 S+ a. {: g2 h' g5.39.217.77:8898 03.醃5.39.217.77:8898* u4 p5 i0 x* f* c4 N0 ?
把五花肉和魷魚放入調味料
; V! A4 W6 L* k2 `; Y. s1 S 醃上30分鐘左右
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 z0 l6 u7 y; F! Y' \
04.準備蔬菜
# g6 E$ l: e; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
- |' L6 O( J7 r& N; F 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb! S, P+ g; \% u
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.77:8898$ Q; {; c: g' n. O+ C/ X
- c; `4 s; V$ m" O6 t& A2 R公仔箱論壇 公仔箱論壇5 S; r' ]7 A9 `/ ?8 R/ K
05.炒
% U+ ~" Y7 ^" x7 n& t7 J 在加熱的平底鍋
* A6 x" K) C! c9 T j9 |tvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,9 b! y% d+ `+ I* G" _
熟到一定程度後
: Z7 D4 Y; |: x# H6 d6 C- ?0 p 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
. H! G# c3 L* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* V6 R, z' g1 \9 [0 l! I9 q1 m! Y! Mtvb now,tvbnow,bttvb 06.完成
0 b4 r* w) ~( Y ~" ctvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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4 H/ {% Y& b& \" T5 t公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal ! Y- _2 j# g" P+ J# w( G. H$ A; M) Q
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5 c3 |- _: K6 o1 p9 i5.39.217.77:8898 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 k3 [3 c( Y8 {" ~
雞翅8個,迷迭香2~3個
/ Y) l: a; l. S5 o% D* T) J% k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
) M6 _! k' g+ v9 n8 r- Ttvb now,tvbnow,bttvb 副材料
! F: F4 p+ Y& ? G5 c/ ? P 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
; k4 s4 G7 M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙( h& w8 T: V: U. y8 |0 M; s
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
6 |0 s. y' C+ s公仔箱論壇 糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" K7 y0 I" P# m0 C- B
% W- G2 P8 x2 X# { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% x$ ]# P% S" ~( j4 Q* f7 S
01.準備雞肉
2 I' c7 ?2 f3 h0 T @7 \* E* f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分
( L- |) P7 r S3 h* X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
4 I1 E1 @+ C6 f9 q5.39.217.77:8898 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊2 b& \+ [1 G" h4 n
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香9 f9 x9 t4 |9 }' c( y
把雞翅醃上20分鐘左右
! `+ T7 X8 [: J8 u- Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 L$ a3 u K0 _
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02.加上調味料公仔箱論壇6 g! ^* h O2 [ l+ k
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
) s+ @ L2 h+ g8 K7 y 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
5 Y b9 ?( X4 ^: B* C- C' Z E- t公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.77:88983 j& H3 d/ l8 D' E, j6 ], E3 f# }
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0 @( Y' O! c9 A, M0 w 03.烤
/ Q9 }. \4 b& b+ s" e# ]( b' j5.39.217.77:8898 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
5 p: [! `4 C/ K1 q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
k6 r- P* m& B8 k* N, |5.39.217.77:8898 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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