青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77:8898+ F* Y! T3 K$ Z( z& w
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
# H. e/ i) a9 S+ ^$ M/ i7 B與人分享) h+ L0 f: z c' y d
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇+ j a" ^9 X+ x) J! T
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
# ~( c- d" k3 \# l( O Z8 l* h; P7 J - 善待和幫助他人3 T& G- {' g/ l# m
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
. E6 e9 s3 d4 ~% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
, c$ G j) W- T7 U8 N% o與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
c; F3 i5 J2 S: b8 ^: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb: ^# \; m& |( K# t
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 T% m m# T4 F, h$ E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
1 P* r1 v9 w" q. Btvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.77:88986 _( b4 s3 x$ l/ N2 e0 U
正面思維公仔箱論壇$ B: I9 N# ], b: M
- 懷有希望
8 d8 e$ T! D3 e* n P保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
+ R; G% K* W# ~$ R/ v5.39.217.77:8898 - 留意自己
) t) u: U& [& _; r# W公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。7 m% t' ^: F& e7 f% x0 N2 t
- 相信自己
$ R4 I; M/ g, I! u4 Y# e/ v5.39.217.77:8898把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% ~" ~( h V- X! t( t公仔箱論壇 - 設定目標
1 f5 Z* d$ H+ H3 e# d按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
; ^$ q. k) e8 E( ~) H - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. _0 M- y% \
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb# t+ P6 T- T$ x% s( z
享受生活
- b6 D" q/ _( Z/ _1 W/ B8 i5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣
; p5 `" Z4 T) Q/ }! V6 r! z& Qtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
. c8 ~ S& E# d7 F+ r/ d2 M3 k+ `/ A - 留意身邊事物
9 g5 u- h" @" E+ P& P公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 N( H1 Q1 V
- 享受獨處2 ^; W6 e4 Q& F* l1 H% r2 H: S
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。) p4 ^9 V) {2 k* T( U
- 進行體能活動
' J1 h. H. }* Q% S; [7 }3 }4 a公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇9 x0 S" `8 z" r+ K8 j9 P% }. A8 [
- 參與活動以發揮潛能
$ o0 l. d! {8 Z( e+ {參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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