青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
0 h. ?/ P% c" W4 I" P6 j* o9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( d. p1 Q5 r/ d3 V3 ~% w0 C
與人分享
7 d0 X' C0 x1 i# A' Ytvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
6 s& a7 T: g' r) Q5.39.217.77:8898每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.77:8898: A* Q8 X1 Q2 W
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb; j' R% s# `- Z' W1 Y: m/ I8 U
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。7 @; I; N! U3 q: ~
- 與朋友見面交流 \! x M! G4 g
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 ?+ i/ b: h5 m - 與人訴說以獲取支持
; T& J+ ~5 d- B公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇; y1 d! C! X* p( ?/ m3 M( A& Y" B
- 多與家人相處溝通
: F0 t a/ e3 o9 \/ g& d0 q2 Q) }建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5 U k x$ }' K( A" w( I. d
- 懷有希望( P6 V& _1 r7 G. ~! E
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
) v7 Q+ U% T0 }5 ]4 E - 留意自己% v6 y a: N5 k" l
定期探究和留意你的感受和需要。
/ u& o6 a3 {; J3 s- F' x; J; C' G - 相信自己* e+ d( I# `- p/ w- Q
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb6 y; W* R! B5 \& e$ z1 n
- 設定目標
* K1 j: \9 m9 V" t3 ]% etvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。9 S- {+ e) [+ j
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb, c! d# a j$ }. `3 T0 @
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb* U( x+ y+ K. a e: x" u
享受生活# v$ ?7 r5 [- U5 i5 s: v3 z
- 發掘和培養興趣5.39.217.77:8898! k; d! i2 k1 L0 a1 W4 X
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77:8898& X' |$ J& x, h4 H7 V; a# m# a) Q
- 留意身邊事物
% a; v! P& n6 T# x$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 Z0 t9 T, J# E# ~
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 \% @; i+ M" i, O
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g N. J4 ]# s1 F. d7 `/ r, u! V
- 進行體能活動$ ~% I% ~0 ?4 K2 Q8 p6 [
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
8 S" ]$ G4 i& ~9 } - 參與活動以發揮潛能5.39.217.77:8898" |% i( G* \( J- H- y
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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