青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 J% f) B2 t' D5 ctvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
+ v4 k" l- v% ~5 S7 F6 d4 A+ T公仔箱論壇與人分享7 @$ H3 L' u) g6 K
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇7 O9 h# p# q! c9 i, y5 d2 M, F' K8 ?+ W: b
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
/ S3 @ O: o$ C4 e5 p) \ - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ O% p. `; R
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。3 k% G3 K4 Z) S* y, a! c- |
- 與朋友見面交流5.39.217.77:88987 @3 J& p2 C6 @; W* b
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
0 o2 F4 |5 ~8 @: h; T3 M: m* l - 與人訴說以獲取支持 b- X( O' a3 m) F6 T- O* d
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
' o( y) P3 y( |) t* j& \公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通5.39.217.77:8898* t5 u4 a) K6 ^. t. u; A/ z/ t
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.77:8898( Z% s+ o1 s/ a- c& T6 J
正面思維
, T/ T* C5 a+ ?! K$ t* Dtvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望5.39.217.77:8898) p, H1 `" A3 O4 b7 V% z0 a
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
' [. m4 X1 `0 P; v3 M" w8 D2 ntvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
. F6 i& B4 [" j2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
% T: {$ m ~0 s4 \2 `: { - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. [ h& R9 i# s8 G$ x+ ]
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
0 ^( Y: X5 [# V$ R3 Q, ?- h5.39.217.77:8898 - 設定目標
9 n9 ?3 [4 u# T2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇& X/ f) Q0 m0 \! b9 U# `
- 心存感恩
& _2 N9 M) a; s6 S當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
8 V" {/ M4 D' ^2 }. m; p5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣公仔箱論壇) N1 h( d8 V( ^! B! [7 e* A
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇& a6 }5 T5 T' S
- 留意身邊事物
5 m( M1 ~5 n" z" s `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
8 D. ~9 g% A% h& `- `: L! e - 享受獨處5.39.217.77:8898, o1 f$ l" m$ W5 D7 m
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇& Z% F# C0 U+ [$ f
- 進行體能活動
4 n6 d; K. Q6 x6 y0 Z5.39.217.77:8898適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
) X0 {& t" M& d3 {$ ?( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
4 }# {/ I' U; q2 C* ~$ N% N$ i4 [. Wtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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