青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇! z$ X% [" I/ K% L9 R
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
4 m; q9 i8 Z) ~$ M# H公仔箱論壇與人分享
9 S# Z: c" ]# n- _6 C b* c- 感謝或讚賞他人
+ ~0 F# h. }# z v5.39.217.77:8898每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
0 n6 q) o* N! F5.39.217.77:8898 - 善待和幫助他人
1 W: H4 h& b U4 L: O; |6 P. Ltvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
1 ?1 @* j3 N3 U$ Z. o+ ?$ h - 與朋友見面交流5.39.217.77:8898" z/ W4 o* B6 c* F f
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
. m" K6 u2 {7 A1 _7 A公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 F9 w0 u& H% u6 w
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
: a' O# B5 p- K; y, k" D# U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通% L( t! a; R- _0 s$ X
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t8 s4 @3 x* g& {4 E; m; j Z
正面思維
) X0 m' h& V9 p7 e6 `9 t) Q5.39.217.77:8898- 懷有希望
+ L. `7 ^ V7 dtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。2 U: {: B( T' D$ ~$ p
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 `9 z. I6 f: G8 t
定期探究和留意你的感受和需要。
* n' R6 z+ W- w, h9 z1 htvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
0 X* Q0 J4 C) L3 F4 @$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
* m2 s- i9 Z0 [* D' ~tvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
8 N1 R. L4 |: v- D9 Y按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。9 y2 x+ x" q2 F, e, c
- 心存感恩公仔箱論壇! y% Q* Y! m# L1 u1 n3 c' o/ Y
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。 a- I9 x- a1 B: t; Z
享受生活
% v: y. W! Z& T# n- f; R4 W* @3 Z; F- 發掘和培養興趣
/ g7 C0 \2 D4 i' s }0 j" y. j, s, Y+ b發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。. K% P5 } H: c/ P: a! I
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb7 `' j6 ~% T. n* F1 k" ^3 t* Q" N+ p
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- m( x7 H8 f9 c# X* @ - 享受獨處
: K, {5 R8 ]! E& etvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 D7 V6 V+ n" D5 {$ b$ [+ W+ x7 ] - 進行體能活動
- E0 C- q' {% }4 wtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。2 ]' x. `$ b6 P" g3 A! E
- 參與活動以發揮潛能- K3 i/ J7 y- ?6 A# a7 |* k6 @
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 