遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
% V- R, b( L) n, C5 p$ b( Etvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
' E Z, }8 J0 M: Q8 K7 @8 J" G6 O5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
- N/ g' U1 ^; q. [% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:88980 J6 `6 Y. ^7 o$ W; L$ F
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
' j+ g/ K( T% _2 @公仔箱論壇第一步：專業評估' A3 v! Q' V/ x( _% i% W; F
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, {( b) n; M9 n# |' n+ ctvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
+ E, z% w' c; r u: ~ A" w公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇) x8 J, J# N" ^2 F% O
心理治療3 T- u3 U* s4 f; p; K% v/ u' y$ h8 B
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
) b* j& ]: C, p' ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
6 ?) b# `3 X& R+ V: o* Z3 d醫生會視乎需要處方藥物。
# R6 j2 b: G4 X: s& R! A公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
], Y+ M X9 _; Y+ |, ctvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇8 t/ U% _6 e# b
請避免：
8 L- ?/ Q: H$ stvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受 I. x% _" F9 U# j& F
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ }8 b- v( W+ d/ Y! c公仔箱論壇輕視對方的經歷公仔箱論壇9 I9 P4 \9 [9 |$ R, C: }
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
7 S& ?- M' b# C+ m8 P3 r5.39.217.77:8898「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb3 P) P& H& r3 |0 B) Q3 M- J( F
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- q5 c& i) B' b& h iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
" c. P& ?/ R5 u- Atvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
" H( T2 A& P6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- g0 t) h; K* C$ l8 {$ r
2 {: r! M y& P6 a" w6 r' x" R當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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