遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 {5 x2 p4 p2 ^; \
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
( t, {& C4 B( m4 k4 j5 D; o# H& O5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# C! v. ?/ B4 |6 z
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* h( E5 E- N; h% m5.39.217.77:8898若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？; U. y9 n `2 D% Z+ V
第一步：專業評估
$ {( a' d9 Z/ F3 M( gtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' _# O# D0 U9 T a% [. {2 E' I& g第二步：合適治療
o. a; J# d5 P0 C/ y若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
; W4 V$ I/ p+ R( ?. o5.39.217.77:8898心理治療
/ l, l5 D3 `4 ?1 [2 ~3 I醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
& D( a, y- P* W1 Y% G0 F公仔箱論壇藥物治療公仔箱論壇 O/ C. C) b6 u
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇) R6 C+ A8 a I
第三步：用心聆聽 與之同行
' ^$ X* [ |' i: P- P+ b1 [公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
, B- P, {$ I1 y- g( Y- x. o請避免：7 i. U2 C, m5 l
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 ^7 n/ |% Q, l! B3 t# S9 b
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」- r) J( v0 q: c# {) a- `4 q
輕視對方的經歷5.39.217.77:88984 N) v3 R; p7 |$ X* Z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77:8898% K3 u9 q* ^$ D( i3 s4 P, {
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇2 ~6 a9 p: s7 o' i% n. B
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
( } T' H4 F% J% Z* }公仔箱論壇可嘗試說：
4 \$ ^" K5 E, S+ {5.39.217.77:8898「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
) v% B& H" F0 w8 H' c$ X3 gtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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5 N# c" a# g1 D. d' Z" n5.39.217.77:8898當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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