遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
. t! W$ i& F3 {0 a) Qtvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77:88988 f$ R, P$ b A) J( ]6 S9 z
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。8 ]5 Z1 i% ^5 V( m; Z
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 [1 P' f1 ?" |( N9 w" g
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
; t8 ]9 Z, W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
" A0 X& M) ^" o/ s; @身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb6 o& u/ t3 Q" q# q- m q
第二步：合適治療! N. `) t) c# D; R1 ]8 [: Q! i9 K
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
" ?, B9 I0 F/ V* }( Q7 [7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
9 o) q ^2 |- `% X公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 C) P" M7 f8 u B
藥物治療公仔箱論壇: }5 v% j( H, j" O) Y
醫生會視乎需要處方藥物。
. Q, U/ p# @2 P& B! r- n第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb. `' O( V8 F+ j" H* v( w" f
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 l7 _% ^: ^; w/ u1 f
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. `1 C$ p; z' J# R/ _
否定對方的感受5.39.217.77:8898& y3 J; u, ^1 X
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.77:88986 [0 @6 }6 m* Q1 z3 ]; K
輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb" a. o% O; ]% }$ [* L$ Q, | ]# v+ ^
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77:88988 T1 q# b( |; Q7 P9 Z* l
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 j3 l6 N2 C4 b. C; n* E
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb' W' M" q- F6 _% b9 H( X; f7 y
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb, E- O2 X8 G/ N; |3 D) A
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! l0 [ V- d4 F! ^: ?, ?tvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇( m9 j: g! X* Y: X) g
9 I$ Q( a. w; `$ d! H9 T) F# Y5 M公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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