遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。0 _. ^4 g8 f& D; r5 Z/ [1 {4 R
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb( I- v& p' i# K! @/ @$ M2 e
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
7 b3 E+ ~/ d6 E公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。) h `8 s+ |; m5 J1 j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& t' p2 [: z" y
第一步：專業評估
* ]; o$ q* Y/ _7 O( Ltvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇( p# b! Z1 C# q
第二步：合適治療5.39.217.77:88989 J5 j) m& }( f/ f/ A1 M
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
1 W8 ?; r) C' D1 b, o# L8 @. X心理治療
& D# O% o( j8 @醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb- k9 X1 g: s' L2 e( ]1 ^
藥物治療
) ~, c+ @9 B; \. W6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇7 R. U9 ~" p# ^; {
第三步：用心聆聽 與之同行; x5 Y+ X+ o/ {2 N
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。" s' r2 T6 [; T( x0 A8 w% |. S
請避免：公仔箱論壇0 @' v4 H+ _, I$ W
否定對方的感受- f* z. c8 l6 d
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇6 P& p, P. O9 A9 i
輕視對方的經歷% M8 e, @- l- ^2 u+ D
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
7 u4 w9 y ~" o: ?1 \公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」* X3 B# F/ J9 ]* Z
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。 c, [0 [0 f7 \& p* s5 z( k7 F! q1 w9 Z
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W9 s( l7 n7 o7 W5 w
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
; f0 ^0 R0 @9 Q' o3 {! ^「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, c3 a, c1 O; l" ]6 }( d- \& X
; i3 v9 q4 k. P# S9 D! T0 M公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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