每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
# ]( K' r! L+ ^. F1 n& d# [& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
. s* q# V. X5 K+ v" Z; g/ j8 o廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 k5 Z: @9 u+ R% T, [5 y9 f
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5.39.217.77:8898) L5 S# h; p: K6 \4 D
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* n+ u8 S9 c- w& R% L7 @若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb* d$ Q7 r ]- Y' Y' ?
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb: M3 ^; m" N! |3 v
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇( r( _2 m8 Z2 ^- q% Q
第二步：合適治療5 Q1 m0 v5 f3 k ^- H( ?/ c$ q
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇; g0 g; Z: x9 n1 Q
心理治療
, K2 Y9 x* Y. P* o/ ~. U5 S1 Z# h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇) l5 Z1 C0 P2 W; ^5 b4 T
藥物治療5.39.217.77:88987 u0 F0 j. W7 @7 g
醫生會視乎需要處方藥物。
4 |) j+ l4 F, o5 ~2 Q1 |5 N% wtvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
' b( J" [& m6 Y; [, j0 H5 ~ ^當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇9 i- H6 |( b& i
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, v3 K! q- H) Q
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
/ P8 S x! Z: t9 I「你放鬆啲啦！」5.39.217.77:8898/ t7 z1 P7 U- F+ O
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
. I% g4 c s6 \2 c5 jtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
* B6 Y: r1 P5 l [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
% s: i( g) e$ \4 z( }% w- S5.39.217.77:8898「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇! W; Z$ i7 M1 k' O/ E- p( [; F* E& c2 y
. Q; ?' i+ z% L$ B& f" g公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 