每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& ^2 K0 d3 ?6 g/ o( ?+ x/ ~, v但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 d8 p( S) U5 a$ |) j3 |) \4 e/ K
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! C) D0 F/ M$ b* a) ?3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
* q* h9 d H. C( A& h5.39.217.77:8898若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" q0 Q$ [& I0 l6 @+ E
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb" t- y5 F: a P2 E+ T4 q; Q, I
第一步：專業評估$ I5 p/ t: h! z3 m/ f
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% K9 h4 w$ k/ V3 F1 ]( @第二步：合適治療
1 `6 Y3 t% g1 `- e0 U. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。! N# k) ?0 l3 |% R( h. _& T: j
心理治療5 z8 Q- H- e# {+ }
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 }8 q! R/ _3 O; ~( N) n- x
藥物治療2 x+ u# R4 @$ I" A8 O
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 U. w. S2 \! T1 C" ~
第三步：用心聆聽 與之同行
. ]; ?9 q7 |+ ~/ |當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 @, R" K9 _" j
請避免：公仔箱論壇6 V, v/ o) R0 m1 Y
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
- Z9 g0 m7 B% S- V% N) m5.39.217.77:8898「你放鬆啲啦！」
) u* C9 h) c3 V公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。- D. u) A. p* |( a3 k+ v) p* e
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb' a# c5 @9 x" c. D% {
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」4 Y& J+ c4 E$ z2 l4 T `
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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