每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.77:88985 U. f; S; h+ P4 l2 [
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。. A. J7 Y S8 r: j, g2 d
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
0 O2 ~; {: s/ v& i9 h; X由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
6 E- Y! o4 |) \4 Z3 i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 M% @, s+ k/ n2 t; m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.77:8898; W% R9 b. ^' _
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb A9 g2 B4 Y! L g
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77:8898# o1 S: e/ K8 y/ k5 b
第二步：合適治療公仔箱論壇9 _" Z2 i6 Z3 y, p
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
4 _$ x1 A% m% O7 |, [$ u5.39.217.77:8898心理治療公仔箱論壇5 C# A: Q9 k- A- }) Q9 `3 Q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
4 A& _1 k- L/ h. \ p d藥物治療
* v) f8 D) L9 `7 W5 s公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 K# z% L' d3 z
第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.77:88981 X* D+ k0 K* X3 u
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。3 c& z& Q; b4 s3 ?' |3 |
請避免：: u* X' p; g$ [5 g. I
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇- m" D9 S' ?: ]9 x
「你放鬆啲啦！」
% }1 u( a* D# g# _公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。8 {, G9 W% l; _; M1 c1 y( t9 f
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb- b. s# T3 Y' {) W
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ A/ O! J' o0 t M9 o. j6 s
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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3 o5 ?/ ^9 W5 W5.39.217.77:8898當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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