吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.77:8898$ }* \ h: A4 o- }+ r! p8 @
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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! }& C L# c+ Q6 W4 {- o4 y) J" ~新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，! F! e, ~% }- y3 J& i7 T
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
& x0 G" U0 x2 a, Ytvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
3 t6 E* w2 m% Y1 m" w" O4 R0 h5.39.217.77:8898例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
7 j' A- Q, v* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb0 h5 R- P5 W9 ^+ l
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
4 R- t8 f& g1 Q$ I# g/ L李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& k8 F0 C. S& c1 \! G1 I
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.77:8898" G0 P* c: D6 }4 Z: e" a9 ?
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb' l' V+ J2 }8 a
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
7 R5 ^5 ~" v ~ ?2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
* J: l, t6 Z- n+ j. W公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇# q/ B- T% u1 P4 Y
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
! E2 H' T& u, K' W, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
& R$ P) \' R' X j所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
, N# F* C3 y7 R( A平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，2 H8 ^" l- [7 J/ Z
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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