吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說..., b$ @4 y- R5 B9 ?: {' K; v
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，, `: _) y8 O4 O6 m; V/ ^
大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb. {! g1 X% B! _2 a0 p
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
; ]# D! T0 V) x& B5 ? _% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( g' F4 w# L {+ r
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb" F8 \- \4 q& P
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: g$ u9 \0 L# |9 \4 e [
2 R4 j3 S: n4 \. o" C, x5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 b# ]0 V5 n( d/ y
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
8 r6 c2 J6 {0 I; r( L# R4 Z5 btvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
* \4 }! w+ K) G, o3 [ h肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇& G( x/ s9 ^2 J! Q" w, F! W5 i/ t
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 L+ L3 |5 w% E, u) Y2 Y
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6 k# M/ E } @ |7 S$ }他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
/ X' Y) ]9 y! ^5 ?5 h* L: m公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
' |5 K- r# s1 y2 g: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
6 q; B5 a/ O+ g# Y; g1 J& `) P若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
9 E" t7 B0 M/ p公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ U0 L: G& i# T! b; l j: r
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。. ~2 n! r2 ^" K2 _8 m: y
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f1 n2 _- ~9 L2 K5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
! d7 i3 ^1 v4 ]# g9 d- V4 l所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
% S2 y7 |7 W- m0 L E4 f! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
! c$ L+ a, U# U/ w; J5.39.217.77:8898一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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