吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
7 t" b; I2 R. c3 r2 }當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb" s+ L& f; w, y2 K4 B- Z
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
: y9 l# p; {2 S3 F+ I5.39.217.77:8898很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.77:8898+ h7 Q5 q# s3 B5 n
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
2 b- |; v i* V* f0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# A+ ^. ]. q) L
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb6 v$ m- g, M& b; Z# f# C3 E
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
; A) w1 l, I. g李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
e6 Q; _! V4 b3 F# z# D肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，7 V' I" L8 F: N! q: G3 y* }- H
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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) s# N1 t& t! `2 w* Z4 t. mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 c) r. l& }+ \# m0 m/ w
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
4 T* ~4 r0 i3 A( n) U7 J$ n+ Ntvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
2 y) C5 P2 r+ Z公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。( K2 s8 r5 y8 m G2 u
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
# }( D P+ o- ]8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
6 K0 S' T' p. }7 }; V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
8 O8 y% L- c3 ` p4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
: F) \3 u& W" rtvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
8 l% R5 S6 e% V7 a* n( e5.39.217.77:8898一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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