健康小食的好處
5 a/ b4 y2 D+ m8 ^) Ttvb now,tvbnow,bttvb- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# U& |8 N4 ?
- 礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 D& C+ e J4 T
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- 維他命' h8 z: X$ F7 Y8 E0 x" B5 B
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- 蛋白質! j% ]7 E* V1 `. u9 n
公仔箱論壇2 Y' H$ s i$ [8 m3 {, M2 X
- 碳水化合物
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吃小食的學問
; ?8 R/ b( D3 X& [# s- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇8 X" S3 O; u6 J2 `* V
- 口渴時:公仔箱論壇) R8 Z* L+ k4 o( t% x4 f# e4 S
- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ E2 A, n% g8 x. B# n& o; ^
5 u; x* x1 W+ i) i- q# n/ w- 清水
9 t! k5 f- N7 ^6 B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* v% d% \- W) M7 g6 a' J" p) S
- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ K+ l M3 f7 N a0 F2 Q
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司3 x! A9 H k; S5 l% @. K0 V
避免選擇的小食
* n! g8 _7 F' t: L. I O5 G& M高糖分食物:+ }* H+ W! Y' q6 x% n" }8 _
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 `5 r/ B% R5 u) ?7 w, p% i- p
高脂肪和高鹽分的食物:tvb now,tvbnow,bttvb) e' }; J2 I2 G/ B% o/ d" W8 v
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb, J5 |! Z9 O! u/ D& B
街邊無牌小販售賣的食物:公仔箱論壇% M' ?3 z- h1 N- X
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 ^$ B P; D/ m5.39.217.77:8898小朋友生日會健康食譜參考
' }; ^+ r% Z. f. \$ @. U; h1 i; M3 h| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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