健康小食的好處5.39.217.77:88987 Y' L1 ~8 e# B% d: s: {
- 補充體力
- 補充營養
, U( a( V" C; q# A% g- 礦物質- a7 G" ~8 `" M W4 Z; b/ G5 p4 y
( h u: {. ~( v) a @8 n5 l5.39.217.77:8898- 維他命
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- 蛋白質
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- 碳水化合物
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. c! _+ j) N; M5 F
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
$ ^9 n: v+ m! e+ _- j* S5.39.217.77:8898- 口渴時:
' s* t" e; y4 F1 ^- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb( y7 P: t" a B$ e* ?
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- 清水tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 Y: j9 n* M: q f8 }
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- 有點飢餓時:5.39.217.77:8898/ v: i7 j6 B8 z/ [; b
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb* E7 e3 Z( i5 F: E8 J$ `8 K
避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb# \7 D# f2 J, t1 F' L+ u% e
高糖分食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" x; c( s2 C0 E/ o) j' E) r
容易引致蛀牙、肥胖
' x7 l/ z9 b) r- n. D$ h6 x- C% P公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
6 V+ A" ~* j$ v: i/ x3 R容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb2 x" o2 E" G. D1 D
街邊無牌小販售賣的食物:
y8 a# M& F! ^5 T% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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