健康小食的好處6 a- f! m5 @. P% d0 T6 A; @
- 補充體力
- 補充營養+ T/ W' H0 ]. T* R! `
- 礦物質! S' M6 X3 z; I2 v! p
, m! Z$ h5 Y$ V! | atvb now,tvbnow,bttvb- 維他命5.39.217.77:88986 T7 B4 v0 ]- ]: Y0 u7 ~% p
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 R% j! R+ H& o8 S. w$ z
- 碳水化合物7 Z9 h! H8 `2 O5 L+ m
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吃小食的學問
% s' y) l2 h) r1 Q5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
9 Y6 K0 o- D2 n: Y ^% a- N5.39.217.77:8898- 口渴時:
, D# f: x# b; x) Z0 _+ k9 l公仔箱論壇- 清湯
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' z7 y; q4 t# V# k- 清水公仔箱論壇 `4 {& |2 V( x5 Q. S7 a
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ ^5 `/ Q$ S9 Q/ `) m) D' M
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇7 ^7 F! o; D8 T* L! E
避免選擇的小食
1 x1 {+ ~/ R4 Z4 f# M" N高糖分食物:
5 h3 F+ p0 l. ^- ^. H公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖. C9 O( a1 k8 k
高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: p# |, j' ^2 q2 O1 j
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會5.39.217.77:8898: O3 i5 S8 ]1 X5 K5 H
街邊無牌小販售賣的食物:
! B! a/ I% u ~% F# Utvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
& q* w: R) D' ?) @- a* u小朋友生日會健康食譜參考6 m& _. y" Q7 n% H
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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