健康小食的好處公仔箱論壇; u! ?. F2 \) @- Y3 j/ D
- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命
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8 e+ l# U% O8 X, K! p# H9 ~tvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 q' u2 H0 Y! c) f
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
, d' X* L6 q8 T2 L+ s( a- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
+ t% j$ o. v7 Q1 I/ b2 H公仔箱論壇- 口渴時:
& S- Z* l) g; b! E: t公仔箱論壇- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb% H x5 m& \4 z- t K0 D
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- 清水
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; H! L4 u8 a; H. N PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 有點飢餓時:
' _ K6 M( A% e. k) Ttvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
% g0 Y @/ p0 c& v公仔箱論壇高糖分食物:tvb now,tvbnow,bttvb9 h5 z9 j, D0 T1 P
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- G1 D5 ?$ u) V& a( y$ g
高脂肪和高鹽分的食物:
; y1 {; h" w. x) {) b容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
: V4 O3 F p' f( I O街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {- f4 u7 s; D
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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