七种食物能助你睡个好觉公仔箱論壇$ B% W9 Q8 L e
; K) c2 r0 V5 @ [3 t* v x% Mtvb now,tvbnow,bttvb来源：市场报
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牛奶0 e7 E. b6 z7 \4 [$ L) S$ f
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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2 E' _% q- w* s 红枣
7 a6 i3 r9 c h4 o2 h& p. b0 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.77:8898* _: T' L3 V; e d6 `- l2 F
; \, D1 k+ \. G+ B8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼tvb now,tvbnow,bttvb: `) ?3 {2 I1 ^. C9 J1 [
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇; }" o/ A- P. [0 K9 j+ R J
' n2 p* W" ^+ P$ F 莲子公仔箱論壇# W# K. |) C% |. D" `
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇* r" z" U D1 x0 d% G
$ d' X( Q3 H+ \/ G. @& m, W& }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合5.39.217.77:88980 s2 \6 f/ F i/ L8 l! p& G* G+ T4 N
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
+ b) n4 @! b+ u. L/ ?/ I4 v. x% {1 X公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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6 U3 q: x+ K) t5 O9 N( Gtvb now,tvbnow,bttvb 醋
- [, k& A" O8 E3 J& p; Y" f 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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