七种食物能助你睡个好觉
: j$ K7 c4 Z0 y! Y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U# `8 b6 N( V# F8 j来源：市场报 7 _% U3 F0 v: n3 J
7 e- J1 u/ R; n; A$ ~公仔箱論壇 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb! e# Q+ b9 Z* ?- [& m# y) u
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.77:88981 l6 v+ g L1 G" E. R; L6 |7 D
' ^/ Z$ i9 V w( K' b, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣/ u: g& e, q* z
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
! q* o/ @8 ?" a" C- B, r, x# Vtvb now,tvbnow,bttvb5 }# _. f1 o8 X: t/ Q' Y
龙眼
. u+ z q z& k: o- l% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇( Y# W4 z( z4 H" E: }2 b' f
7 n0 `+ E/ g$ V. a# w' G8 M0 X: B
莲子 I$ g9 R5 k0 B y+ G6 s" q8 w
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 5.39.217.77:88988 K( B5 t2 [# x6 C0 ]0 x" L0 Q
# n) M7 M- m' ~, R2 X& C 百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ k3 f/ f3 h
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
% i: H" p% G6 }# ytvb now,tvbnow,bttvb
) P* y0 x1 P# f- `7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜( {* R8 z5 Z* k, C6 _8 K! p9 S
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
|6 o" J5 [! [5 H" Q
: b9 r5 p: B4 w& ~# V公仔箱論壇 醋5.39.217.77:8898 f$ I0 u4 f" f4 ^9 V' [
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 