血压高每天吃十个板栗9 Q: R1 M9 ~" @( P0 O
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来源：健康时报
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( g% w( M {% q2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇# w3 p+ ?& [- S$ U4 m
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
0 T! V5 t1 j1 s/ ? g# \& f2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。5.39.217.77:8898" @% x( \0 w) B6 s: h, S, Z' r
) g0 m+ C/ T. j5 C3 f- ^# u, F公仔箱論壇 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 A- \' M% u7 U# g: c& @( X! Q
果还高 3 倍。
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
; v8 p* A9 {: o) k7 C5.39.217.77:8898高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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+ J3 U9 `5 o, c2 H5.39.217.77:8898 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
8 z) Z8 y& d. I0 D/ B7 {/ o8 g5.39.217.77:8898炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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