起床喝什么损健康公仔箱論壇& z+ F' _$ a' M# d
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来源：《每天第一杯水怎么喝》 公仔箱論壇& B9 c x1 b; F
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不喝什么 ? & p1 @2 B8 v5 `( Q- ?6 C
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
7 U: ?# s- B$ c9 d+ c0 m/ f0 i 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 6 G$ `3 ]& C8 F- _/ x4 v" q% n" X
淡盐水——并非有益健康×
* h, k% G5 l) N, `8 W$ Z2 u9 F- j! h5.39.217.77:8898 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
$ ?; s6 Q* h( z! u 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 m( j4 e+ D& \6 c% G6 n
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" N: w; E" S* ~1 j6 ]3 G& v
牛奶——营养白白流失× 公仔箱論壇$ _. G' D5 Y/ H) B/ `1 ~
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
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