1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 0 }& b0 Y' x3 z
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； d9 K! I: N+ I& v! `! J5 X! |2 b
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 公仔箱論壇$ E8 ~7 g; v/ i- {( j
) X3 y% f' l' {1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 H# w Q; J: d; S o, C/ ?
果酱脆面
, `4 h2 `5 w* j. l材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 5 k% x9 S4 G% g. |( O# J' i5 G
做法：
. h' a9 ^" \3 m9 m* n(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 6 q W8 L5 d2 Z) C" O
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
1 v4 b1 `, s1 }6 m6 s% R/ |公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
8 }) n1 |9 G1 }5 N# D: @) ?. ]. v0 Z(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 0 K$ ?( q7 i' L; f' w4 R
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五味凉拌
+ g, }0 [- i$ Y8 G, s5 S2 Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 公仔箱論壇" q* L3 z8 p1 s7 N$ e, Y
做法： tvb now,tvbnow,bttvb! h/ F3 y2 @0 J. H! d
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, p$ y; l) {" S1 @- q' g8 R
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 `8 f0 j( O" E
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 5.39.217.77:8898( L7 E) R& S8 V% {' p- [; w
0 R. @. N7 Z- N3 G( E5 C5.39.217.77:8898泡面面包
( a$ I1 e8 x9 f+ T6 _公仔箱論壇材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
* Y2 n# @; G$ i4 L' M2 { k4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： # T. {3 ^' O6 s$ x8 `5 a+ M2 A
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
$ A' T6 r' P4 C& ?0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 % X3 V# e: f7 s2 W+ \
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
* _. V: C* ~3 h& x6 u2 n o(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 9 C$ O% q1 {4 O L! D5 R
. i$ r0 ^8 r! m1 D% W西式餐面
' C( P: N: a, g, B, T9 D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
" ?" W4 y3 p& _; A y/ ?1 o+ i7 Y做法：
* a3 g# V& i' C5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
8 ?, Y- L1 d5 w* wtvb now,tvbnow,bttvb(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J! U) T# p* w
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
: G# \, L9 S' `(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' b( T/ Q$ D1 P% p9 `7 o
5.39.217.77:88980 F, S% y/ \* F
泡面茶碗蒸
* g8 [' K6 k& [. L公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 , b9 e4 D+ k: o: S& i* a
做法： 2 ~8 {: x) s1 z+ i: e3 [) n
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
; [) T2 D# m* s2 y& h9 ]2 ctvb now,tvbnow,bttvb(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
& f/ j. h+ ~" Q& J/ q8 a+ }, R公仔箱論壇
0 o0 U7 S. q) q0 d6 B8 `公仔箱論壇泡面沙拉
' S+ p2 O- s* \, P& N/ C* m材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
1 h& L9 I- }8 \% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
$ E, m2 L0 I1 j2 v9 s5.39.217.77:8898(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 5.39.217.77:8898 G; ]1 E5 [) @3 Y% p
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 公仔箱論壇9 {; l8 F9 ]9 V. ] `' y- V5 Z
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 5.39.217.77:8898- s8 i( K$ h" E" ~& {3 b
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 1 b$ C" G3 z2 x. Z) g# _: I
1 L! R+ _( w, i3 r, {" ytvb now,tvbnow,bttvb
' _' ~4 ~( I2 M) N. t7 O l; c1 k5.39.217.77:88981、暴炒方便面
& G) n0 V' ?& r9 W7 t' r方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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6 B i) s/ p5 J- t4 X; b$ k5.39.217.77:8898
$ T9 U) L( w8 F2、牛奶方便面
1 R% q" _ {( f# R: ]& q公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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3、锅巴方便面
$ |1 R$ |5 z! T2 t8 P5.39.217.77:8898方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
# v$ W7 I& y. Z8 P8 ^5.39.217.77:8898有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 w5 e' `1 Y5 _$ B# `
$ ?- @$ D- Q. ]9 @4 |+ a* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N. y% D( b+ P! y& R4、回锅肉方便面
}; K" H# \% p( I) T7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 公仔箱論壇" L; W/ ~$ N3 B0 e2 r8 z
6 k# M+ R4 H T; w5 X( ^, c公仔箱論壇
; [' j! w* K+ h7 E5.39.217.77:88985、方便冷面!
; p( H. a+ _7 E方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 公仔箱論壇) q9 B' I; C* l" }( v: q" t
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% y" X# e( e" i* @5 a7 y5 n. E, T5.39.217.77:88986、羊肉火锅方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V& g1 M3 a: I( m, R; X
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! tvb now,tvbnow,bttvb: s6 l9 O. |% A, P6 {3 r% {2 T& z* Q
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五彩面饼： & A: ^5 F# h, o
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
3 Q% S" ?& G, N+ j' b lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% i2 C O# K
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
( x- d5 U1 K) \; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l0 [: H$ A( j8 J" a: `. m
制法： 5.39.217.77:8898" E* V8 f( e& A1 Y" w
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 5.39.217.77:8898& g+ E! ]/ y% P
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h( c; I$ [, T& v3 I
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇. b. M' T; N Q) ^9 L* P
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 M" m5 ?4 Q# W# g. T2 G
) T, b2 ^7 m4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 5.39.217.77:8898( Y& |; P. f+ h0 m5 O
3 I3 X* z9 p' X$ G1 B3 _6 U* q公仔箱論壇营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
. D2 H0 C7 B' J% h Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- i+ s, H0 Q* K* ^' [4 u* m J; l3 U- @
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沙拉面： 4 R8 l- M! C/ x D7 Y6 ?
4 E) p2 h- g! n2 t# c2 j2 A0 m8 F, k公仔箱論壇许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 公仔箱論壇0 W% u4 C9 ~ m
1 B& x. k& T2 I6 d1 W( ]/ c原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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/ u2 d% s. u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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8 ]1 R4 w5 I1 [ `0 btvb now,tvbnow,bttvb制法： 公仔箱論壇8 [$ V5 z7 s5 Y6 q& x" X( D
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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1 n% o. ~3 D8 T! V5.39.217.77:88982、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' g; M, ?0 H2 |7 q; A \
; Q( M, s" T) }tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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什锦拉面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& Q4 r' T' q
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ - K- w! e6 B4 d. H8 y; }' \
" E$ U7 P& x3 R7 e2 C0 U& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 4 ~: L5 Q2 ~4 Q3 U3 a; y, z, i
! x. e0 T: n5 W这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 tvb now,tvbnow,bttvb( U1 J# m' d( h5 m
* a1 P' u& M7 P4 N5.39.217.77:8898原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 / Z& w9 B- p1 ?1 o6 V; E9 i9 ~
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调料：方便面调料。
" A0 m$ v* r$ E# z# T) u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w' x) _" I# }3 w- K1 ~
制法： 公仔箱論壇9 x& f4 `9 n& v2 E7 k6 h
# `. g# k' f0 ^5 Z6 V# \, wtvb now,tvbnow,bttvb1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
9 k) Z$ C: G9 I; G, Btvb now,tvbnow,bttvb: `+ m1 o$ B. |' h; _
2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 ! O0 u. q" t; ~2 s' R5 _4 u G
/ |4 j- |, K$ ^# v公仔箱論壇3、将面汤倒入面中即可食用。
, h5 F/ g1 ^- k" C4 P( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 Q7 z5 G) Q% t
特点：制法简单，营养全面。 & r( E8 [, G5 Q% u
$ X# z4 a% |6 N8 `7 l9 U3 \/ L营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb) o4 I0 f( ]7 @& B d6 C# S& ~
% y G8 h2 V$ {% {5 P8 v2 N冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 % |# d; p4 }* X6 a& F
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; q |' J+ N. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I0 l9 Q" Z6 ^8 Y. x1 Htvb now,tvbnow,bttvb家常炒面：
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% n3 O, ^* W5 @/ Y5 i0 ^tvb now,tvbnow,bttvb炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 . G$ ]5 d* ?3 n6 r- ^' y6 m9 M" A+ L+ d
: H( M9 E) {# D6 k原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 tvb now,tvbnow,bttvb, [# F) i; Q$ a7 s- e w
" X" t. l' y2 J, ~+ T/ K* [2 r! V公仔箱論壇调料：酱油适量，方便面调味料。 ; v8 {6 V" ~7 Z V3 `' \8 l. ?
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制法：
) ? u% H8 }4 D ~1 }$ I' {3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h; D- Q4 E" o7 J3 c6 V5 M1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 $ ?6 ?5 [5 }* x9 X
! c3 X7 c* \/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 ; D9 J9 m1 i1 H y$ O3 e! M W
- B3 h' {& q: u5 |5.39.217.77:88984、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m& o6 q- f5 L1 k4 [
2 d# w% X1 W/ x2 ^9 R公仔箱論壇特点：微辣酱香，口味家常。 4 n* K) b' ~) T5 N8 \
5 q7 J9 u2 E: j O2 j; O+ M& l0 `tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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