1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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$ H1 @& |. [2 c/ d8 P- F5 x3 `1 H2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" W" ?0 M3 s. a% d6 l7 q" U
8 Y& u3 z: \1 stvb now,tvbnow,bttvb3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
4 E. ~1 Y. F2 a- `2 v, D3 H, W, {公仔箱論壇4 h, J1 i6 v/ ~7 U3 S8 o
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 5.39.217.77:8898% K' L: `9 H g9 |7 q% T) d
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1 M+ R: T' r7 A3 V6 x果酱脆面
( K" U& L% y6 T) c: k' A0 t5.39.217.77:8898材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
" W5 F# l+ Z. y3 X* Y, p- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇8 k! i! s$ c: ?, `
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
2 b, z& C+ P: ~+ t+ x5.39.217.77:8898(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
$ ^$ w& M5 L8 [& L; j4 C" \% b p公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
0 e( n! o- W, R(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 7 s f& V' @! Z4 t7 q7 A. h: G: T4 J
7 m w; Z H! A5 B五味凉拌
0 [" Z- \; y/ Z3 u: c, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 公仔箱論壇' ?8 ]9 L) S: i
做法： - C% N# ?, f+ @( h: f ^4 _
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
! S9 R. F) \5 Z- t公仔箱論壇(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
" O) \6 L( N4 ?' U- b% j. o. B/ i* Z% t(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" U" P& L( {/ z
公仔箱論壇- R$ ^; r! s- d% I& W: C. `
泡面面包 9 l6 f* C' I. [. u4 o4 V' k
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
: F8 ^2 x0 |, R' Q做法： 公仔箱論壇4 ^- M1 H2 V ^" D
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 公仔箱論壇; G6 O8 t) z' J3 t5 \( W
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
/ {; B1 z. x5 @$ F! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]4 {$ X' }, W5 X: m
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 7 l' u6 G# C& H2 {( x. w
# q/ z2 @/ r3 B4 h3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式餐面
7 `* f X9 T0 J2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& L) q& x4 B0 j6 q
做法： & y* y j/ { s* N V
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 5.39.217.77:8898+ D! V5 R0 {; c) s a1 O
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
* U9 `0 S8 R% K+ }: Z3 O% [(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 * a0 [3 ~8 r! @2 ]
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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# h' T, x2 u2 `! J1 p- W5 I; w2 r泡面茶碗蒸 tvb now,tvbnow,bttvb1 @ Y& k: `4 r% m7 h$ d2 l
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
9 y# P' z; F8 Y" I! G$ `& j+ V* e做法：
) f3 g, ` @. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f8 b$ V: a, L$ y! ] I
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 D3 I7 q( |/ D
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泡面沙拉
4 n; U; N$ C0 ^, h, V- y公仔箱論壇材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
- p) \; V m. [' Q5.39.217.77:8898做法：
+ [. a/ b& D1 t; ]" q9 Z5.39.217.77:8898(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 tvb now,tvbnow,bttvb# t8 e+ n* o& H" T4 Z ?: s
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 5.39.217.77:8898. }2 ~2 S0 C) N. L- B
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 5.39.217.77:88989 q2 n& I' d- o5 q$ j
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 4 N7 X: O6 K, x3 q1 u' g+ W
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; c3 Z/ v( n( D" b( m6 }公仔箱論壇1、暴炒方便面
+ Q% v+ W& P9 F4 s9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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' k {: S$ ?$ A, F2、牛奶方便面
2 H+ [' o' `1 \. q. G公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 3 ]/ C. g# a5 |$ W; I
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3、锅巴方便面
* l- y s# E' G1 T7 H @% Y公仔箱論壇方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 5.39.217.77:88980 Q: n; o7 K! I: u
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
5 p* X' Y+ H- c9 P. @/ r: B+ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 {, U( U9 x4 w5 L! a2 K g
& B" G' T3 m+ F2 `5.39.217.77:88984、回锅肉方便面 tvb now,tvbnow,bttvb; E+ D$ \' f. A3 W
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
5 A8 l+ D& c; J) N* F M% D* [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 z4 Y' l2 C0 A2 @+ L
3 f y3 Z3 q6 Z" a! B5.39.217.77:88985、方便冷面!
$ P( W2 T9 p# L+ U: j方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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* K0 ]4 v/ x2 _- n( l8 @! @ _5.39.217.77:88986、羊肉火锅方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) K! d9 G Z& c3 j; _
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
+ s# b- U a6 e1 k! _& j. |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 v$ \) [. p$ p& `+ m% ?
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1 X9 M r! k- o公仔箱論壇+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
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1 {7 n3 q) x: C8 M; G A五彩面饼：
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 * {. ]/ j! A+ y- E: P
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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" y8 x* d: b3 }6 q, T调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法：
: c( k6 n i3 C$ K& N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# q" p8 U8 Q6 G6 [% J" ~
1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 tvb now,tvbnow,bttvb- h; U4 P+ ], x9 Q8 T& ?! _7 |0 d r
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 3 w4 L7 p! q5 [- @* I/ F9 k- e
& v& t: A! X: _1 U) e! e0 B( t* f5.39.217.77:88983、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5.39.217.77:8898+ t+ j5 i0 E- k2 w$ j
! M- T7 m B, R' M4 Jtvb now,tvbnow,bttvb4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 公仔箱論壇& Q/ `/ \( K6 _& f S# R2 P$ T6 ~
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
4 Q. ~7 c# P g- o, M. A; U/ I公仔箱論壇
/ n! k- f. I7 }9 k8 p营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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& ?6 P2 a- F1 j$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m/ j7 J3 L; H. Q' N$ b
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 / _; z! ?+ j( l' O4 K' R
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 ' f0 \4 U; X- ~8 Z( o$ z
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法：
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4 C" d* I- ?# Z3 ~1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 5 y) }0 i# r1 O3 u; f- r% W& w _
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# J0 S6 d2 f" ]# ~7 L, F: N
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
* n) z6 K7 e1 E" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f1 B1 }6 F, b. @' `tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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& ~9 }, w5 b6 t8 @& N! @公仔箱論壇什锦拉面：
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4 W; a# b2 X9 }5 K) Xtvb now,tvbnow,bttvb有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇, W, |2 L: c, v8 m& V
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
4 x* w+ H1 Q$ c+ S! S5 a' t0 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. l) I2 t0 i1 o. ?7 z( {
这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 , {1 p# R E: n' e3 m
5 ^9 ^. Z# f5 N) b0 q8 F5 x原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 5.39.217.77:88982 Q7 Z% D! W0 E" J8 n. ]
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调料：方便面调料。 - j# C, ?* K# S+ T9 P
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制法： # f& k0 x# G5 \) h+ j& }5 X
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) p1 _2 H0 R" x
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
& E T6 A, \6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! l& ] ]2 {- i) V% e" i
3、将面汤倒入面中即可食用。
! F9 G2 ~' S2 R6 D3 N$ g2 dtvb now,tvbnow,bttvb
9 e- f. g2 U9 z% Z" I) y公仔箱論壇特点：制法简单，营养全面。
1 K. W0 l2 `( Q# P' v" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 i6 k8 y- ^9 V: D# x( Z7 i
营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 & |; O- {! V m5 M/ p9 r- C
公仔箱論壇5 U$ Y5 C* c5 A- B2 S
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! s7 ]$ } e/ d. i1 t( D/ m! E8 Z家常炒面： tvb now,tvbnow,bttvb' I3 |8 h- Y4 o4 n* d
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) \. R! H$ f E
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
- s& t5 _) O* X% g- p公仔箱論壇0 b8 [& A; @8 k& I. c' ?* q
调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法：
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w& @) l6 S' g2 |7 P公仔箱論壇1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 b( F2 z) o0 K4 J; k+ B: k3 X
5 _" ?6 O# S' _; x* X3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 tvb now,tvbnow,bttvb _0 `9 N$ {! B. A' h6 g
: r" V2 N, q3 U4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 ! _% D2 y) S/ c" g. r4 G
8 R2 C" h. `; W( q4 J0 ]tvb now,tvbnow,bttvb特点：微辣酱香，口味家常。 公仔箱論壇: k* U. F5 o. p/ H
tvb now,tvbnow,bttvb8 i& Z; @2 X* s$ n
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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