一忌外出过早。老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。宝宝晒太阳的时间也要适当延长至10：30以后。
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二忌日晒过长。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体。9 b9 @. ~3 {$ w a% s7 a
, v5 g7 W" T9 E5 t 三忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷，皮肤越洗越干燥，脱屑更多。
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四忌活动过剧。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。5.39.217.77:8898' ]5 T7 M8 A. [: c6 @% [+ }; u, S
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五忌取暖失度。只要室温达到18至25摄氏度即可。同理，婴幼儿不适合整天呆在空调房内。公仔箱論壇# j& n- L' l# _# z' T8 G
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六忌“小疾”不治。老幼群体如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。 |
發表於 2008-11-19 01:46 PM
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