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健康瘦身 4款营养减肥食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ D l) V( H$ ]3 C4 V3 |6 [! e
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来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 k7 _( e. C0 A
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) v; A! e8 B ?1 A" H5 c 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 5.39.217.77:8898# b& S' e1 i5 V2 I6 @' w# x% A
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1 F8 G. z* R7 x4 F2 i N5.39.217.77:8898减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 2 I7 M. }' x1 |; x1 c& ?
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 5.39.217.77:8898: Z4 g0 L s" K% A" u# k
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5 n. Q, X* L5 j# a) x9 q2 I3 }
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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' ^1 m- W& m; F; e: ~减肥菜谱 2 香菇豆腐
' X3 W9 `2 D) ]' Wtvb now,tvbnow,bttvb原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 公仔箱論壇2 C8 j- m* B; ^" n
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( I5 W X1 o
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 7 H$ r0 k" T! u. J) p( U' E. m% O$ H
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 公仔箱論壇 O% n _8 D9 j, k" N5 F6 b6 L
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 5.39.217.77:8898. j7 l W l0 @$ ]* g
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
2 C8 J, I$ P$ E3 J, W, q. K' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 " S; l V- i k7 R6 E
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+ B' e+ k( O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 ' Y6 Y# r8 `& {' Z4 L# e1 H: J
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) `& C5 T. a: V
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。0 M" l+ }8 s4 e8 h; z+ L. ?
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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