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2 J7 q( n5 p9 c$ y0 M# K3 M健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb( i: e( u; J; G0 b2 R6 G: j
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/ a0 g# K: Y6 }9 q$ }6 e: O1 i来源：《家庭医生》
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8 V+ M2 B. I& S8 G/ d 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
C! n2 a% I4 }$ m, \ W% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. g5 ?& L1 t1 b8 G7 i
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 r R1 e- k8 f5 s) [
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
. m/ l" r% h. ]制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
8 X. p: s l' T, S: @- R: H公仔箱論壇功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
1 b8 o$ v. M0 s" E公仔箱論壇 5.39.217.77:8898+ P3 }, y p$ Z) r* m( U
! y& H( ^) ^ {: ?减肥菜谱 2 香菇豆腐 5.39.217.77:88987 h- B K" C' D
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 $ R3 p) l' J7 T$ x: k8 \5 i- l
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇+ L8 ? x* V! Z; p8 _3 {
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
; ?: v8 |9 Y7 I" d7 \ b5.39.217.77:8898原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
6 k% F; X; Y( m8 u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
' z. T/ M% [7 z& g- ~3 b3 x) A功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 R; z! E8 V! _6 F; V
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! ^0 q6 U- |: n1 ^3 dtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
# {7 h: [1 d$ \/ y' N! f9 m& ctvb now,tvbnow,bttvb原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
: ?4 K9 |- z; F* X9 w5 g3 Y制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I x% o E6 M7 Q# Z
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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