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健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb; t3 L" m7 ?* x" _
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来源：《家庭医生》5.39.217.77:8898% A% ]& n3 a$ {4 j, u7 j1 }2 w
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/ \5 z0 Q7 x G s4 H- `: \8 X( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
, S4 W7 N r5 d; J7 P0 T, u5 O原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( i4 X$ q8 A
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
5 C! Y7 s* P& j* q. D! q+ \tvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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: h$ a* T$ z* P: c3 V7 S( A' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , n- f# Q2 R) |8 L' X( U# f5 ]8 b5 M; w
减肥菜谱 2 香菇豆腐
! l. E9 U* n3 b8 Z& e6 W原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
! P" ?0 m4 } P' B/ L! p3 J, |6 f公仔箱論壇制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ j0 E0 U8 Y/ U1 b% I5 U
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb: G' O; p* C- h
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
( z. I! a3 t" ]' y% M5.39.217.77:8898原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
6 Q2 G( S0 P. C2 \制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
' C0 r9 W; N* Y3 ]) n公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 : k: K/ k+ j+ J7 A
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
) Y; o/ q% I4 r; s) H8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 t" i: o8 B% [4 J9 ^3 h
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 M: @6 O. J n
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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