上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
: ?( E( [1 N6 R4 q; g5.39.217.77:8898
! B3 l1 ]3 h' M" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }. I8 m$ o$ I% h
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
: ~! Z6 {/ L3 f
" j% d( D% B" e- d2 p3 q' ^5.39.217.77:8898! ~, [. n0 _8 L0 ^
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
& {$ L( K' Y0 e1 F& M @, }+ x公仔箱論壇* E$ I4 u% J) C! W/ g4 I3 y# y+ Y
) l) e' g6 y0 ~# {4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
9 F3 k' F3 F( Z: ?/ [3 c# \5.39.217.77:8898
: b8 U/ N' P! U5 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 q- |5 L# {" f8 x o
特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。5.39.217.77:8898- i6 r) W4 n# f: C! q, ]( C
8 y# e8 b @4 x* q* c1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% M4 o0 `, ~& z; s5 j% S E
適度補充葉黃素 可延緩視力老化
3 G& {1 K" ^! u( [# i* V5.39.217.77:8898* c A1 L5 T8 {! V0 l
" e" l4 f- o; S4 ~$ C$ @5 x公仔箱論壇陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
" J" A: X) m# P' M6 _5.39.217.77:88987 E) C9 P3 o3 m- d# a
M3 `7 j3 L$ o, \% e
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。5.39.217.77:8898; k% ^- `+ J1 x' r0 h
; Z; P5 ^: [# F" |4 p! C5 J公仔箱論壇
4 l' x! s* n" e S( u& t公仔箱論壇1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
0 v' r @+ {+ x# V/ r公仔箱論壇) P- G2 j& `6 [+ J
" J/ s: @+ ]7 j5.39.217.77:88982.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。5.39.217.77:8898- t/ t; V" P7 H4 D. B6 x6 T/ t6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( b6 _/ T2 E! s5 N# @
9 {; t3 L5 _- a4 e5.39.217.77:88983.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。tvb now,tvbnow,bttvb: z \0 E G# Q9 q9 e: W5 W" p
3 W2 h% ]- A. q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 h1 `* U2 W& ~/ @
花青素都是寶 有助保護眼睛
! b; l: I; y [! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t5 I9 }& e% ^2 ?* X ]
; S" M) Z h. k* a# ]7 q( w5.39.217.77:8898另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
- ], ~+ Z! l& y: K公仔箱論壇3 e; r3 C) j5 M7 d' J. z9 N
0 W5 f% y5 y; V" b6 q6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇, ^# Q# h/ N; k1 }
tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 E, y/ b3 W V( I9 k9 o1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: u$ m) c4 U1 P7 B7 n
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
