上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
" j3 B- ?$ g6 v; N* \& h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. ?% |8 N9 j# B) h+ J# m8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% J3 J: o- E% J
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
6 j4 z; j \6 e& \* z4 {
& @2 ]0 K( F+ I$ x) h4 {3 n: F& Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* \/ t% i# S" V+ u
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部5.39.217.77:88986 V2 I& V5 G% x
5.39.217.77:8898& ?# X& o. _$ g% U
/ p3 Y/ [$ ^: |# A! v. K7 K公仔箱論壇值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。公仔箱論壇 L( D% G. w. H
2 ^0 G, Z& r4 i: C1 N. ^
: B6 e: [6 o+ D Z公仔箱論壇特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。公仔箱論壇! S. Z6 d0 G/ u3 }* D0 L
' Z$ z5 Y$ i+ U) s- I0 p$ _公仔箱論壇
- Z% y+ d, k* x1 _' Jtvb now,tvbnow,bttvb適度補充葉黃素 可延緩視力老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" x* O$ [9 `% N% S2 q" F+ s) d) x
公仔箱論壇- X! p5 A( s8 i" p6 U. T) e
5 c/ h- K; c/ l2 }6 T
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
; A# E7 u+ {, B9 e. N% b8 M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) m" N- s( k4 A6 }+ A V
" x1 h$ M, t4 J5 I/ O( c# r* m: }葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
3 \2 t6 |, k4 o' o
# C1 P, a: s9 r4 D) ?3 K0 {! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t* M1 |3 K7 _. [1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 ?! ^* n1 S4 H6 Q' |( t- a; n
4 M/ b5 V) z7 t' `, N公仔箱論壇5.39.217.77:8898. q6 }! |7 m9 N# U3 w! l" _2 r0 G
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _6 y1 `3 q- j
) [# n f+ g3 m3 @5 Y' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w! q7 f+ D5 t. H% d- G: y3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
* u: {$ n0 h1 l. \( a公仔箱論壇0 H, T; {, }' O8 M" D5 d' X, ?
- t8 m/ D5 w( G
花青素都是寶 有助保護眼睛
. x2 e# k9 Q9 @# |公仔箱論壇公仔箱論壇# i. c0 w5 Y. M* N/ d I; T& f" Q! q
+ n/ B& J* N$ X0 x5.39.217.77:8898另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。" D5 q, c+ g. }' k- s
) h5 \- J; P0 h9 i' B5 c7 W公仔箱論壇
1 G2 b5 H p1 J i【醫師小叮嚀】：
6 y; G; Z0 s2 E/ a. r6 p( U. u. K5.39.217.77:8898+ j% M0 X: F9 r8 W) a
E. y# W4 I2 _2 \過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
