上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。$ Y% K2 D/ _8 R: \: |
/ K, F# [! P4 I; |- `7 I7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; j# Q& `0 _2 |3 v
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
) f5 c% V, _2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: \, q; c8 P. Q3 o L
$ I3 o$ E( j; s- y4 E a2 U9 B公仔箱論壇藍光殺傷力大 易傷害黃斑部$ v- ]9 X9 n% P- g
tvb now,tvbnow,bttvb v( H* ]( m; y! ~' _6 a& _/ W
tvb now,tvbnow,bttvb! a$ h8 C& ~0 d% Z! G7 y
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。tvb now,tvbnow,bttvb* Y# Y. I" `2 ~& M3 n# t
0 z; I/ [4 c4 u* }' f) H! A5.39.217.77:8898公仔箱論壇( p5 c8 F/ F" \. k
特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
0 l1 w! |+ N/ @6 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: A4 E5 X2 U5 q9 |% T0 N( T2 S% N
* y4 t' s Y3 `$ Z9 s/ Y* r& Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度補充葉黃素 可延緩視力老化
. ]* N$ ?, `: S1 b$ ]% G8 _公仔箱論壇& ^7 [5 P+ c$ [7 q( _
# ~8 I/ `7 y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。5.39.217.77:88985 k9 U& Z( C* w! B# S: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* a% I" m! N9 o; X& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 H: P2 }% B# a6 J5 I" V/ @
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。* N! G- P+ B; k3 O p" s
% E3 p* V* X! ]. {8 E2 {7 D0 U" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 U$ u3 G: u* E9 t; l
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。$ r3 O) l0 O2 h
4 }% \4 k& W5 y2 s3 i8 Utvb now,tvbnow,bttvb
+ [ b3 ?& J0 ]. x4 |2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。tvb now,tvbnow,bttvb |0 _! y, L) Y9 y) [! C. k0 x
% t# x; }5 c7 D/ ^' Q$ S
' R$ |; Q$ Q' v" s9 i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ {3 l9 j1 S1 i3 [
公仔箱論壇# B+ ~. P1 v \# R2 M- w+ x
% V* a2 d( K0 a1 Q5 V, ~花青素都是寶 有助保護眼睛公仔箱論壇8 X! b1 o4 c9 L: z; y4 \
; u; g& d5 g' C
( r% m( M# e. G: M! _% w公仔箱論壇另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。公仔箱論壇/ P9 ^1 A+ K, v: N" c, c6 o
1 V! t2 O. K6 [" ?5.39.217.77:8898& r% p1 d# T6 Z2 p1 c# N
【醫師小叮嚀】：
# w1 s9 M9 |8 ?: n# L3 M; @, w! D
8 L; T2 l2 f1 g2 J: G; Itvb now,tvbnow,bttvb1 b. e# w; x# m6 ]
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
