睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
( B9 C( L9 t$ p2 }) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。" q- m! n" c! u; S
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ _/ E2 ^% Q/ j% d$ Z三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 G! l' J3 U+ _
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。' G8 N0 `8 G* {5 c/ w
五是睡时忌多言谈。
& o: q+ i+ H8 }, k% h5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& F# H3 L- X3 u
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
, J1 J3 x( t7 e Y5 v! y公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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