睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 \; X; R/ ?/ Y: o
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 H$ {4 q, x- w' [* h公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 T- ]5 z( S& v+ b! Y# {. ?- U
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
4 ~) k! o; Y7 c& }/ e) Mtvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
: E% [' s8 { ^% j) Q5 x M% J* H* ~5.39.217.77:8898五是睡时忌多言谈。
2 }1 p1 S0 t# x. C6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77:8898% r. u! p4 F' r$ N& D9 o% Y
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。7 X+ \. w4 _, ]- u) L; U, U
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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