睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
0 y V" e- A" [5 V& H/ ]一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
' o$ V, d9 x! \3 H) F5 D" {$ h二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @4 e+ W4 i9 |2 }
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
3 n- {9 L, C6 C: k" v c: ?公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77:88984 t3 ?) L3 T5 p
五是睡时忌多言谈。5.39.217.77:8898& f/ D3 ]# P) |- c4 X' n1 ~
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb: K1 y/ z; Z( Y6 d
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
/ h6 H U% p% p% @# T3 `6 c5.39.217.77:8898八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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