睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
L$ J/ |! ]* T( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.77:88986 u! N2 }1 ^$ a* E
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 c2 Q) f" h" H# ?5.39.217.77:8898三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。) w! N: f1 @! X/ H( ]
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇$ y- ~& D6 k; c& p7 L
五是睡时忌多言谈。5.39.217.77:88988 x, ~( p7 a5 r Z5 e) v
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
2 Q+ `$ H: y# n* e+ B! F1 h( w七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ q) O. Y) _, @6 Z% y% Etvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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