睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 B5 g- Y& u8 H9 J
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。4 |( A4 \/ x6 r3 _( f: @
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.77:88983 ^* _) R+ D. Z- c/ U
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77:8898( [" J- `0 E7 j$ |3 p. ~
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇: V! [; H* i* g7 V1 {" a" i8 p
五是睡时忌多言谈。
% n7 M0 |3 @7 L, e7 G% ?六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 C. r0 |$ Y6 n: Htvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
T7 p2 y. o' T) F5 z3 N公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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