进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
, f5 K1 o9 H/ Z! ^' K; O第一步是饮食调节。9 F0 m6 r% w( H, G3 k
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。公仔箱論壇! x* y" _2 O D7 T% ^
第二步是生活节奏的调整。公仔箱論壇/ E& d; z2 y. x8 Y7 A0 g5 ^1 q
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。5.39.217.77:8898& i! m5 g) K5 c/ D2 I. ?
第三步是调试情绪。公仔箱論壇& a2 a0 F7 H* M Q2 V; G
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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