1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。5.39.217.77:8898$ J. B2 F ` G! g) M
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。; X* M2 }4 h* R9 d
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。8 {8 v+ o& c9 J; i' V+ _3 ~
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
( l% {0 l+ s, M6 c# V% w 早晚养胃粥
* }# P; D i8 |" g4 P E5.39.217.77:8898 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
$ m( Y8 q+ @7 o$ {" P7 O公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ k! ~; \6 Z; {5 y2 _
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
' `7 d. E' ?( m7 a6 _+ S 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
1 {: M, L7 \8 S9 g( x9 d公仔箱論壇 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 |
發表於 2008-11-6 02:53 AM
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而且还有助眠作用
thank you
發表於 2008-11-6 03:52 AM
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