化解壓力20招
7 W& j& _0 Y0 I* |8 f6 E- [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. n! r F' X& t) l& `' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ i' |/ t+ X( `, H, z3 {
02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。公仔箱論壇7 s" a+ h8 o0 ~# Q0 X: l
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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# ?+ q! n0 y' [3 w' Y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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: N: K6 K V+ m0 A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:8898% }# b+ |/ }) g
8 |$ K) z# `: r( W9 S9 N公仔箱論壇07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。tvb now,tvbnow,bttvb h3 T9 @5 p; u i; H, b
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。! h$ r/ i$ i% z# T5 T) q
" p3 C7 ~3 ]: e' T4 `tvb now,tvbnow,bttvb10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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9 N$ p" G1 _1 a8 Z8 g8 H5.39.217.77:889811. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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) {: N2 q9 t5 @+ d, z9 s/ B7 v公仔箱論壇13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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2 a2 K, M% O) Z8 O2 F. r+ ~2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。tvb now,tvbnow,bttvb: Y, O4 n# T4 r) b4 o( _. q$ z" c7 K
) M, z+ w" G5 x3 W5 Z6 i {3 C% `16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^1 X+ |3 i2 c
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。( P, \7 @- u$ f5 Z
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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* [4 p6 X6 u: }' l7 S17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。公仔箱論壇/ B3 f( f! H* G! x
6 j/ Z0 R+ R6 X3 N2 Atvb now,tvbnow,bttvb18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。9 x7 C8 p5 o/ l! a
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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! q5 f: Z1 u* N公仔箱論壇20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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