化解壓力20招
- k5 Q$ \& j" w( ]5 f! f# M8 z0 Y5.39.217.77:889801. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u: a0 U R- p) Y. f
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。公仔箱論壇+ D& `& s0 p6 [. g, x" ]
6 u7 i: i- Z6 Y, H5 p9 ~" p公仔箱論壇03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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% s) s+ n& X% C( h( `tvb now,tvbnow,bttvb04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& ]) W( @. h' G5 g0 X/ Z) V0 O2 O
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇# F" I* ^9 U, }
- k0 v+ Y" r* z2 ttvb now,tvbnow,bttvb06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' g: E3 G! d7 q% K# d3 [2 e
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。6 s5 @+ e6 f( }
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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& \9 {) c0 E! h3 L% j* ltvb now,tvbnow,bttvb09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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5 A6 x! r1 L% @# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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$ Z7 O6 @0 O# P1 i' g) B12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。( h4 P9 o3 @3 R( N
( X2 J3 ^$ D" d公仔箱論壇13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。- T: ~1 M6 H) I' o+ o0 L+ f4 F
$ u) L: h. a2 P* G @: ?+ q/ E" @14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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$ D- F" @3 v$ w16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
3 F. W5 X" h; ~6 B0 }' m! L: qtvb now,tvbnow,bttvb →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
1 T6 K* p" j! _4 F$ Z/ P公仔箱論壇 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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( M" f! a5 ] q) k4 r17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ }8 D0 n9 [/ S4 G
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。6 W8 @3 W$ T8 f: E: x
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。: k4 G' d4 [! h$ u ?6 H
7 o* x, q3 Q7 ^2 ^- t: `) Y* ptvb now,tvbnow,bttvb20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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