[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

[二式]和合首府（坐式功） 5.39.217.77:8898- T3 {# W( o3 P2 C
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 tvb now,tvbnow,bttvb& o; f* h0 K2 y- _
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 ?& P1 y& Y9 Z
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ e; I7 @0 e. h3 n$ ~9 i5 ?
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。