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發表於 2008-11-3 08:47 PM
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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A% i* J3 t2 z0 j" n% S% X
[一式]曲中求直（坐式功）
/ g( O ^: h4 d4 E4 L 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
& X/ x& i) P9 R0 Y9 D) ?, v; mtvb now,tvbnow,bttvb 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
' B H/ U# o) T/ c4 A4 C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 7 ]0 H3 D* Y. m5 r# B. {- [6 n
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
3 ]- \1 ^0 ` WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
" {2 T. r2 {) }; H: p- j 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 |
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