十大健康食品;\8lN:_+KT%b公仔箱論壇8 z* ^- Y# A6 d) }; e4 Y! t1 k! r
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, E3 m. ^. K8 `9 U9 P公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
! I* O5 R9 M( [' ~+ P‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{; l0 Z6 O8 t- ^- F0 Q
‧含有Omega-3s脂肪酸
9 `% J5 w: r( B3 o# i! K: V‧可防治血管阻塞5.39.217.77:88981 l- |5 s/ ^4 I# y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇0 E3 K: t. q8 Q( m8 @
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇, M+ y, k* v% s% }: V; Z8 h0 v
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak5.39.217.77:8898 I& Y; Z( K. N' z; z5 o
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇0 r; H$ {0 h) q
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- Q( s' t/ H1 H; _' d
‧減少血管硬化omf
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) @9 N T* \( q Z) h y‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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F1 q! A- ]8 u( d8 |- Mtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ( ?* M1 F+ L H0 b9 z/ T2 Y
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|: c4 V, d% l# f, l; z$ Q/ C
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‧防治心臟疾病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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