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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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1.均衡飲食 / W% M% ?* h% s- O5 K3 t4 r* J
充足攝取各類營養素
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2.定時定量、少吃多餐 tvb now,tvbnow,bttvb" i2 B* ]( ?0 k9 ]5 C/ B: Y, a( A& I
可穩定血糖於理想範圍5.39.217.77:88982 h5 K7 F5 C2 n b/ j# {
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3.適量碳水化合物 5.39.217.77:8898) G2 R `& Z3 F8 S7 X. M" E1 G7 m/ \
適量進食醣質（碳水化合物）的食物tvb now,tvbnow,bttvb( E% _! n) v" |) d/ b
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4.低脂低膽固醇
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# e+ [# \. l# a4 a, j- e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉 8 S2 }9 Y; ?* T1 p0 k- u+ A g0 E
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉' G2 U/ i9 e7 ~ }3 |. e
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避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 _7 P, }$ h- U( y4 l O, O. O
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% C" {8 J. Q* @6 q1 c. _" \% C' F公仔箱論壇資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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