|
  
|
1#
發表於 2008-10-29 08:15 PM
| 只看該作者
【明報專訊】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* V7 e. s j$ z. C& c1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 c" T" f+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ f6 s6 @4 q) h$ {! W$ L4 ^
1.均衡飲食
& j9 N) N$ T/ x6 C公仔箱論壇充足攝取各類營養素
5 T8 K% ^/ X' e4 t5.39.217.77:8898
- l8 m5 W! W" |# H) ?2.定時定量、少吃多餐
* X9 V6 @* T( L0 m' k# T公仔箱論壇可穩定血糖於理想範圍
_% @+ W# ]( A$ h, b% S5.39.217.77:8898
- r) w% P4 f, X" L% |5 b' l% T0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.適量碳水化合物
; w+ P; k. _' c+ T) O適量進食醣質（碳水化合物）的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 u/ l3 y0 @ {) ^# [6 |* e- m
) M$ S4 l# F+ M+ utvb now,tvbnow,bttvb4.低脂低膽固醇
; {3 x& `, o; U& ~5.39.217.77:8898避免高脂肪及高膽固醇的食物
/ V1 P3 ^/ v( C' n1 Z, L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 J8 M3 O0 n6 @7 X
5.多吃高纖維的食物 5.39.217.77:88988 v" j2 `# ?1 w, D; C# b
以水溶性纖維為主6 v$ C; m7 s( M- `5 z& o
公仔箱論壇! e" c# A6 X/ ?
6.多菜少肉 tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 `& @% k9 v) {# I8 T
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉公仔箱論壇: ?+ w3 p+ {6 c! z
5.39.217.77:8898 W$ b) U/ l) h8 s! }# W. H
7.忌過量酒精
- G6 M3 ^$ X% U" Z* s) L% R- w8 h公仔箱論壇忌高熱量或高糖分飲品
4 p) y/ p3 [- w! r
1 G; k" D9 U6 i9 f( T8 K! `0 {8.適量點菜
, Y/ H, D$ k7 ~, T) _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
9 l& r% F2 o0 p2 l+ V7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb R6 a2 P M3 g
1 [$ D- L: i& E6 C7 T1 L9 n5.39.217.77:8898資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
|
殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
|
