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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】 公仔箱論壇5 |/ r. \ f% h* g
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1.均衡飲食
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2.定時定量、少吃多餐
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4.低脂低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 u4 o5 I- E+ r+ i2 M
避免高脂肪及高膽固醇的食物
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5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉 公仔箱論壇 t, Y) }* \9 L7 H
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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) G$ @- `* d$ z; J+ utvb now,tvbnow,bttvb7.忌過量酒精
! `& Z9 f% q9 @$ ]3 G5.39.217.77:8898忌高熱量或高糖分飲品3 O# i' z. O- f1 [: C* ~
- o. J3 |3 I ^% S; Htvb now,tvbnow,bttvb8.適量點菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* u1 I$ B/ B. ~4 D8 c2 M
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳公仔箱論壇' z2 K# d- b* \
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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