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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
: _$ q* s# S. [% z; Y公仔箱論壇 八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S m b- r# D4 {
九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 : e3 R" W! p9 ]) x
十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
6 \8 G7 P n# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 5.39.217.77:8898; b) s- [5 P8 N, O" q" L+ F# F a
十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 9 M4 x1 n, t) z+ t$ W5 s, h
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