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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 公仔箱論壇: O! g$ }3 B* d g8 @: s/ ^
八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
# a' q- N+ H; @9 S% h/ W7 B公仔箱論壇 九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。
; ]# I6 p9 K/ G- n# n- u 十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
; Y$ |( G8 t( K) M& ]9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
: a$ a x- W/ G公仔箱論壇 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 9 W* @3 p! e7 ]
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阿