林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥
- `' S& q, k4 y7 t ?/ Z公仔箱論壇 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
6 B4 ?% _$ |9 C* E- _ f: L 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
9 @5 \% I8 O9 w 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳0 K; D v4 o+ N6 H
推荐运动营养：左旋肉碱
7 m& w3 E7 Z! v 第二名、西药减肥' _: H7 f! U4 q" k7 o% q
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
, `. i8 g4 Z9 k! t. z8 I; L公仔箱論壇 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。0 N2 e+ ?( W' l5 P% ~$ o
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。5.39.217.77:8898% c' D# D1 S0 b! { v
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第三名、量身减肥5 d6 G. ?* G0 E9 p. t
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
; ?. h& }. G' Otvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。7 I3 p% X9 I1 d' s2 n
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
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第四名、营养减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ \$ B& q, J8 h7 }' b0 H
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
: x9 r! |0 R( \6 @, g8 A5.39.217.77:8898 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X! ?. G. k# Q3 c! N
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。5.39.217.77:88983 I- g. L( m5 p& ~4 t
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第五名、针炙减肥 G3 {+ r8 }/ P$ s4 m# ^
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
& X4 O. U$ t" B" G+ C9 p& I公仔箱論壇 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ t) K4 i& H: y% u; `" d/ ]
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。tvb now,tvbnow,bttvb# |$ N& Q$ e; u/ k2 Z9 e% @
推荐机构：本地知名医疗机构
/ b; |# j+ I/ i: c# h9 w5.39.217.77:8898 第六名、中药减肥
# l$ W" W! m/ x# F7 Z1 J: k% |# E, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。5.39.217.77:88985 K+ J* n5 D) l3 h8 b
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
5 P5 H# R# ?+ z" f' X6 z7 k公仔箱論壇 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
4 ?2 o' T) g& v' ]# u- n5.39.217.77:8898 推荐机构：本地知名中医院tvb now,tvbnow,bttvb0 @* e; e5 x+ o9 d- P1 n6 P
第七名、喝茶减肥
( c! X% ]* v5 T: P, i4 M, o/ \ 特点：最方便，最简单的减肥方法公仔箱論壇+ {3 U1 x+ o& N2 P) v3 g3 ?" {
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
# u0 t" V5 }" i, h. b+ G% | 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
" q3 Y1 x+ g/ X, P8 c; W# ` 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
0 s( J+ H& i0 `1 U7 F 第八名、外用减肥公仔箱論壇! j1 |% [8 Z. ]" e' x) w
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
0 |# }6 D$ Y: v7 U, r: N. c, [tvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。公仔箱論壇) t4 g7 a( _5 ~
推荐：无5.39.217.77:8898; c/ V5 \ U5 K/ ]8 D2 M
第九名、束身衣减肥6 B6 U; ^. Y0 V0 x0 T5 r7 s( A6 v2 n% `
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
) n; F; l1 k& Y+ N 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。$ l3 z: }* U+ M( l" V) I
推荐：无公仔箱論壇6 @$ t3 g' i: a: V
第十名、节食减肥
5 i+ c3 a" o! N7 c$ E0 utvb now,tvbnow,bttvb 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: v1 v: n3 g6 z* Z
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
7 m8 }% x4 O# q" s/ l1 atvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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