早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
$ o c" ^5 w3 s/ m" c( A4 ~* \0 |5.39.217.77:8898
9 ^& x) a& G5 }. O' Q& \卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' ]0 V) M- i; t! N8 R/ [
tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 R% A0 r) Y) G# p
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
4 L; X$ T7 t s5.39.217.77:8898/ X9 i- e- x: d- m
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
4 x1 P" r) u Q ^8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% b! z- f& a3 Z+ G
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
8 B" ]/ l' I% h# k% \9 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v2 ~& c9 S3 z A
卵巢早衰臨床常見3種體質：
1 l6 H$ [- X, ^+ ]+ d: ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O1 r, d8 l. g5 P公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 公仔箱論壇7 d2 n% v6 }) ]% x! }
" ~0 c6 M+ B! u9 x( P+ A8 p- {陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。# [2 l# z G; Z. } N$ |
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5 F* C( ~7 H, S5 j& q% f- G6 U
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇1 p% r5 f! D6 W1 y* G/ i: Y
; G [! v4 D8 Z; \" v+ Q5.39.217.77:8898除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
' [! s! ^& u) e8 R' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 T% j* [. E3 x9 R
6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.77:88983 x/ R, V- N; h. m6 N- r! m+ D
( b+ ] f% z2 h' W! s9 y公仔箱論壇" z5 } ?& [7 k1 }3 H
% l& W) k5 X: c# @' v! O
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。* j( f* |/ q. J3 ~5 P: n
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
a, I, A; S0 z3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
( \) B! Y4 [# U0 j6 b3 R" a4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇1 D4 P p7 v7 L! P
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
+ Q4 {# j9 ~8 P# b1 q8 D2 ~1 a5.39.217.77:88986 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
' z) y7 z6 b" D公仔箱論壇
& P- n2 R4 ?* N$ `2 A中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb* J; e% A S7 o( s* s3 |
! v% W7 u/ y0 f$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
0 X h8 W- h9 b2 q" ~5.39.217.77:8898
$ ~/ ^6 f: D1 _! r% W wtvb now,tvbnow,bttvb材料： 5.39.217.77:88983 N+ }& s+ \2 f2 B% [& |- A
雪蛤…1錢) z5 c' r# G5 q e1 }+ Q8 E1 a: r
熟地黃…3錢
: I4 V* \1 [2 R; G5 xtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢公仔箱論壇; M/ [ v0 I& \0 _/ {
菟絲子…3錢
: ]: g Y1 ? R8 i公仔箱論壇懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' p4 g5 n7 ?% |" b7 c
山藥…5錢
/ F4 A# Z( a/ F1 }2 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗…20公克
# _1 d5 B( K9 B7 R+ \* Y* V0 q薑…一片
% t: j# r# L0 l" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
$ y$ D8 u! q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E$ b9 m) j+ [( f! W) z. n作法：
' t) c$ L1 K* j I: t5.39.217.77:8898將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
# P* w- e0 C' Z( _: e4 ?/ o公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
: K/ w, p ]6 U" P, N- c5.39.217.77:8898取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
