本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
0 e0 N% n. _6 O4 l會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水. m5 U+ ~/ r7 P% }. M- O
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& P! {& `/ x1 P6 K& Q6 f
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用; y# ^- ~7 W1 r) s
5 i1 x% Q+ [' ]材料：公仔箱論壇, s1 K4 I8 a2 Y8 V- i; \
2 D4 h6 W% Z* m2 h+ w4 S, B5.39.217.77:8898冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& x6 t9 b9 l4 }* p7 U6 e/ d
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扁豆 65g
- W+ y# V' S& c" i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 |& V0 L2 U" j( Y
蜜棗 3粒公仔箱論壇2 N9 [$ E% a, [! m( }: I$ K6 N
. K: H" {5 U9 E& o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾瑤柱 2-3粒
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' J# ~+ K" V! D0 C) I4 ], Q豬展公仔箱論壇" Q5 {: v/ W; T2 y% R$ m5 H0 L# f
* { x/ K* K4 ~2 }, Q s; m. n stvb now,tvbnow,bttvb水 3L
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做法：
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1.豬展切件出水備用
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4 i, p4 t- t) m5.39.217.77:88982.冬瓜洗淨切件備用
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C( T' n5 G$ I# \! Q8 k3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
" ` U( b+ @0 _0 J! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 t: T- E' v" n3 X5 S$ [* Q, X
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
) B6 D9 `* u0 a0 {老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
' b0 f3 Z5 V& z4 A ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 k) l2 ]9 A# C7 _+ t' V9 {; C
材料：! n9 K. {/ X8 m4 d
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老黄瓜 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 V3 V5 F6 J6 Y6 I9 [; u
6 x5 b, ]) D! q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個
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紅蘿蔔 兩條" X' a8 K$ F/ t; H5 U- X! W
. f8 H/ a8 P8 d$ g2 b蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* s" K* H) d7 O: L, Z
* z" O& A/ F; d' Z0 F- z2 _/ @ f赤小豆扁豆 適量
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n% \" Y6 k) j# W4 A- ?" l3 y蜜枣 兩顆
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1 U1 N! I ]3 W t$ k豬蹍公仔箱論壇; }% R2 D/ a9 F: T8 a1 [
( P' u% T4 {; Q3 P$ O4 t% P) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇+ G0 @7 G5 V' E
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1.豬蹍洗淨氽水備用( u- O, K; W2 g
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
! U, S' R0 n% G, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ [: P2 N5 C% X/ X' F1 t
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77:8898- }8 y5 @- O$ o0 r6 n: h- P
/ ?! ^/ W h4 Z公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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/ K. H" S" z+ ?( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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8 Y9 N$ p. a3 ^+ ?- F8 [+ y8 l0 B' h03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ n( j+ I3 B' N ?" x
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( @) ^5 u0 P" d6 Q% j# o6 Q0 U4 m
" {* Q! ]/ b# C y; b [: Y$ G5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 X( e& u5 G& y3 u0 }
+ A* Z. s7 c$ ]- F公仔箱論壇薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; i" [. @8 [) K+ f& g; }% Y
公仔箱論壇% U/ O; }4 o+ ]2 b. A2 w4 E
鮮百合 20克
6 v0 ]7 i% a, Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; p1 W. e- w. s" H9 {
綠豆 50克
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冰糖 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k( U8 T- M" s0 i
1 D5 {7 F# ?0 @% Z& ?1 {) }做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) g+ Y# y( Q0 H* C! E' B
1 B& p# b$ Q0 p" F& J% I& \/ P# r5.39.217.77:88981.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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4 `. v/ X) t5 h; m# X2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ ^( y" y- Q7 a
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。" j+ b. ^5 j: H) F
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3 l+ h' z5 R) ], d' H- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
8 k* y4 f8 R% _- E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb b2 m$ o5 {4 Y+ ]6 Y
做法： tvb now,tvbnow,bttvb% k9 B- F: F. o S# m% ?
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, E4 s/ o, i Q
2. 其餘材料洗淨
5 c. t1 |. [% U W3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
0 P! Z5 J- K2 A' _5.39.217.77:88984. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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2 L3 u+ A8 z/ b: y7 M! \8 Z5.39.217.77:889804. 准山赤小豆扁豆湯
+ W( L0 S* q0 e4 d( _5.39.217.77:8898扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。8 |( q6 C1 J. B
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ _4 L# |( D! m! }0 s
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豬肉眼, N, W3 w& n# F4 Z9 }* G+ V
1 x- C% e0 k5 ?8 Y# Q1 y0 A! r/ ]: k' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮 1小角
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb( K0 q* L4 \6 t9 o
# |- K$ n! G" ]: I2 w8 h* @% M5.39.217.77:8898生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量5.39.217.77:8898" E8 E8 W8 R# L# y4 V0 y
; h" B p; S a, U; a做法：
; q$ t# Z U6 H7 ]/ T# @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 D1 P9 W+ ~# ~
1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇# K# R1 b. n7 t: h7 ~% o
% y0 @8 m$ ?$ j3 x' E1 H- _% r2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用6 w- b( D6 j0 M- W
3 _9 }7 f) ]4 o6 W- G3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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+ R2 f$ g/ V; T* A3 \" F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇* I" i! d- N* @, R: f1 Q! `
' P1 N$ X4 Y( O, m$ u% S5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77:8898/ H" P) `$ [! [7 W, w
! W, Z# E4 r6 e: J2 t' d公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
' J6 L( k, P, G芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇) c* a3 B% o* E9 k- ?8 t- ^6 K& K
5.39.217.77:8898( ~, R ]. w0 D% }
材料：
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$ ?" W# B2 o1 D3 |; O. ~芥菜 半斤
* B& A- q9 k' R5.39.217.77:8898
2 i5 ~$ Y% K+ x* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb) l5 Y2 ~1 ^5 A2 M6 k$ f, I( p& |
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb0 d! O, \3 c6 M9 M: X
2 n% m! ^. J1 U- s- z' C5.39.217.77:8898扁豆衣 2錢公仔箱論壇) B O4 D W$ n& o9 f" G! t
+ _& a# U) a: c: I( R5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88987 I. M0 ~ R% t- c. `9 e: o. p
+ C" M# ?1 a: q/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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; B5 r0 ~% F# n2 C, z2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇. f+ @8 Z# g7 d9 X7 T/ B3 \6 h; u
8 v8 h" Z7 z9 c7 i# c+ N2 v5.39.217.77:889806. 鳳梨苦瓜排骨湯
+ h: |" K# \6 S+ {5.39.217.77:8898菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( Q' w" j* ?; }! d2 y
) r. V( ~7 G. |5 C$ I# e
材料：
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* U" l7 t! }2 k- s2 U菠蘿 一個公仔箱論壇/ s6 Y7 j L; g* p% ?! m5 w" E
, H; `9 Z: Q' j4 w公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）
1 U, _( I5 ?# y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N* t& \( X* g* ltvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% ]- H$ f2 h' T) d
/ z2 D) z3 L0 Z3 ~4 U9 T9 c8 L黃豆 約半飯碗
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3 K2 k5 R- X/ I% m- k, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨公仔箱論壇8 h+ f! B' Z& w! g4 Y0 o4 f
8 F2 Z' B6 i: |6 W, N做法：
9 C, \$ p- E, g2 f- Q( mtvb now,tvbnow,bttvb5 S e3 }, }7 c; T9 @# b6 n2 f6 E$ g
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗, r+ K% Y; l5 c& e" Y% D2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V$ N' t5 w( F( v9 |" P& V* H6 H
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
7 H4 K \( l9 e3 m A/ U) t5.39.217.77:8898( l0 b/ u, _: S0 @7 W# |
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.77:88985 [! Y- L9 K: N/ \; d/ a
( ]% ~1 n" i2 [6 N公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇! F" \' ^" ]# B
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' f9 R# D' ~7 x
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇; Y: i% @) J/ e; Z7 b4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 @0 X( Z, ^6 `* h# C8 X/ X
材料：3 c+ N+ U& ~5 }( x
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雪梨 4個5.39.217.77:8898. b- ?6 E( H% @6 d
# `; F: }" o. r" f. \3 R. w1 O公仔箱論壇無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗* W' j/ Q# N5 x) S
公仔箱論壇- r) B2 I& x$ M, e
做法：公仔箱論壇5 R* L0 t9 A7 e$ }3 `% |
9 O- i, q; S& I) e( X5.39.217.77:88981.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件, o" j0 Q7 B/ E0 @. @7 W
# F+ x2 _$ P6 f. F" |tvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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# W. B% ~0 K4 T, |0 }08. 羅漢果粟米芯茶; a# \$ Q' h! m5 d" e# T) ]
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i N: ~4 m" D$ @
5.39.217.77:8898/ s- z# S# S% n" B5 g0 Z
乾粟米芯 約一兩半5.39.217.77:8898! k- C) z: `* _! Y2 b
( [( H) H' m/ S! P- W羅漢果 一個
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6 I% t- L* w, G' Q% C( g+ w5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇/ h! G& z7 o# o
' N* o- V! u5 i& W0 ^ etvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ B3 f6 I& b8 ]3 g
3 Y0 i3 z- i4 L, B, {9 q公仔箱論壇2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇8 u7 A `) B U: K. }
; q* k9 V$ y2 T7 E. I, k: C2 @公仔箱論壇4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 B2 z0 M/ V/ J. _
0 o# \4 _5 z3 J# F5 Ztvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) C3 U: Y: M/ k7 x; {
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇' V$ C! a6 w3 [
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb* }; e) H! E3 e M" X" ^
/ R( j3 x, H9 R1 s7 Z# z1 ^材料：
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4 O! T3 E, G2 @" d, D/ Q章魚 80g
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, ? N" r, x* a0 j節瓜 2個
$ T, C( r) B; A6 x& x% v- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h4 u% Z) B! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb! J3 `. _- \" u5 g) k
% p5 f/ {, f; a7 x, E5.39.217.77:8898眉豆 40g0 N5 H5 _# \$ n9 j5 E& ^7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# J4 N9 L6 k0 Z/ L
瑤柱 4粒
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6 H% B& N$ C- K" H蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb) z( M! N" |7 ~
+ p/ d% j6 S+ S$ h9 r9 B豬展 $30
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水 3L
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5 O1 e1 C7 u/ \1 R& xtvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:8898$ g% _- u- O; K( F
% ~" i6 h& X5 u0 T) C1.節瓜去皮切件備用
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3 Z4 W/ u7 R+ G5 Q3 G% C2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
. ^3 `6 X* [& U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! T5 W- M6 i3 S1 E
3.豬展出水備用
( p8 w8 u5 ^' E9 S2 jtvb now,tvbnow,bttvb/ M5 g/ Q) {' L/ |
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成4 [( A8 P# s; Y: K9 \+ a! L
2 m* n9 N i$ ]tvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯
* n- ?" e5 H! Z冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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海帶 30克
9 B: e. V, l1 `0 W" B3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H9 y M5 V1 p; { Q, {- K蝦皮 適量
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" k6 q1 i O9 A' s5 |$ v! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條5.39.217.77:8898. ~& \% D% n: J6 d- c. |* }7 R
# x) H; I: A2 t/ } A$ z8 l公仔箱論壇做法：
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- m6 _. x# K7 m2 Z- {+ Y4 o1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( [1 H7 Q- o/ A3 n F% `" m+ ]5 L
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.77:8898* f0 N5 w5 u! d/ W
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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