本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 " p5 S# a# z$ F0 T
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
3 a1 H: F- U" Atvb now,tvbnow,bttvb會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb( U5 P2 L- M- P8 T) }5 k
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 j H- @5 P3 u1 J: [
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
$ Q# D( N, N9 a: y9 \/ U# K7 Stvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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7 q( j& D% b9 t" _材料：
( h! z; x( ~. e3 S5 R公仔箱論壇
7 D8 J- v; M5 x: v公仔箱論壇冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇: ~* B z5 {2 I8 a
公仔箱論壇5 Z& Z/ Y, x4 q5 i/ C
薏米 65g
3 `$ U) J: V* G5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 \+ U! T. d0 G! @; z/ V1 {7 ^
扁豆 65g
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蜜棗 3粒公仔箱論壇4 _9 N8 l2 t2 T4 l$ I
5.39.217.77:8898; _1 C$ o; ]. z- l7 s0 R6 k0 w# p
乾瑤柱 2-3粒
- s- P2 T: \& }7 i$ u7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& Q% V/ i, ]; Z f
豬展
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6 H. e$ t6 w- e2 `tvb now,tvbnow,bttvb水 3L
8 a' R* O/ q9 N+ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* M5 w4 H) Q1 a9 B/ \8 `
做法：公仔箱論壇8 M5 \5 ^5 A" f: ]7 D
/ ^: Q4 ~, Q) H" o+ T9 h: X! s$ O1.豬展切件出水備用
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: z3 m$ k9 O: [. _( s* s2.冬瓜洗淨切件備用7 L" J4 z5 n0 t3 ]: l# p! ^( k1 e$ j
! B% E- i8 b' H" Z6 h/ F& N- I公仔箱論壇3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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' u# `( `' E& l4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.77:88984 Q1 U. i' F/ h$ D9 J1 m
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇3 G- l5 b1 f: O- @9 v
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' \; J& l" B* b% J) Y
' z3 h7 F+ G$ E' q材料：公仔箱論壇* x0 x/ s$ p' B, } a: {
) `+ |4 v2 d. y, C1 p; f/ }# g5.39.217.77:8898老黄瓜 一個5.39.217.77:88985 O. z! B( T6 f" T) i: V
5.39.217.77:8898" V. o- @( a. _4 T& z& i
粟米 一個
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* q8 w8 B5 P }% \: N# @紅蘿蔔 兩條
: H5 H' W; L9 O |1 ~9 m. D公仔箱論壇' o; q* r2 c: L8 r! ]
蘋果 一個
& r% j+ \& [$ \ j9 o6 d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y: ^' L# ~: R/ M6 `2 V赤小豆扁豆 適量
& { R5 [; ^* z4 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898% y6 L( q4 C# n( l. |
蜜枣 兩顆tvb now,tvbnow,bttvb- k/ Q. d E( D- s" Z; T
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豬蹍5.39.217.77:8898! Y* Z; I/ `6 S' x
# ]) S- x4 [8 D9 D. \做法：公仔箱論壇+ a0 `' _ a7 |, W; O
/ z/ @# h. L ~7 j公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:8898& ^3 t2 C4 A' \$ P, a7 b
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
8 a' s& F6 {6 ?. E: J( u# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' e/ }) d% ]3 g: f, _# [" q, ]
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77:88987 t K, S- S5 s5 t/ h
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb8 e! W" S$ p# N& r1 k( F& |' t, }
公仔箱論壇$ P) n, @7 b( X
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.77:8898+ d5 D4 [ }) E5 `2 r* V
0 J1 D1 Z% Y. r1 G6 N0 k/ n0 i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y0 Q( F7 I% E0 g+ S
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇/ U9 u1 ^6 A$ X; l& o# }
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材料：! ]0 _/ d9 Z: H* T# f m
Z- _4 }$ S7 f3 b5 [公仔箱論壇薏仁 100克
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( ^5 z! y/ l( K公仔箱論壇鮮百合 20克
) S2 q, z/ r# J# H8 }( w- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 @6 h0 U N% \2 `
綠豆 50克
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4 R& M1 R8 T6 M. X冰糖 適量7 i& ~0 H. g' U% z
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做法：
7 E0 F5 z; L7 G6 dtvb now,tvbnow,bttvb
0 [7 b2 G- W4 ~# u! r- d公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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2 w4 K# G& @/ k, W, x6 ~$ V; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
2 U1 E" J9 q3 l2 G& ]3 D" s1 B# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% h6 H6 n' k b7 [1 n: c0 g
OR
' G. B7 d5 i2 B) \公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 V- y( S8 {* `( S; w
1. 把瘦肉洗淨、汆水
6 I$ c9 e: }4 U$ }tvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨2 I% q% U% {# \: P2 o' _$ U8 H
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
3 z: G$ y. ?' p& W# z2 w( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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+ d, F. F! s" \/ D04. 准山赤小豆扁豆湯
4 |1 B: V% v9 j3 Z1 l9 R+ R4 `+ h公仔箱論壇扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。" W' K4 q8 J8 Y: Y1 s! e9 J
: y' f1 C$ W E2 I, Q k" |材料：
" |: v6 {# C) G! D T& y. C" `5.39.217.77:8898
. i+ W9 L0 V' N" [& |/ k( Z豬肉眼
3 t2 b, I/ u! ^9 Q0 [公仔箱論壇
* q; H% i5 t! F; R: b' D5.39.217.77:8898果皮 1小角
# ?- i8 O* ?; ^3 c+ B5.39.217.77:8898
7 P2 D2 i6 @4 j' T) S9 M' `無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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% f3 S" X& X& [9 u- atvb now,tvbnow,bttvb做法：
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+ K1 |% z( y: \/ y" [5.39.217.77:88981.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& I" p/ F0 n7 ~' w
5.39.217.77:8898! J2 s P l) K0 P& V. J9 u8 G
3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 i& Z% O. B" d6 l: ?
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4.水滾後放入所有材料
. N# X! W! B0 W9 D2 Y公仔箱論壇
; v* z) [. o) ?; i. g- D$ k5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
' \9 v* L' T( f5 g) ^ ^0 f B芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。3 v& G r7 e3 y) j: Z) Y
( b( ~# W! O- H4 K6 Y9 G% ~4 F材料：
9 @& v' E! @% L+ _6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 G; }5 G2 }; l9 w' a
芥菜 半斤
6 ~2 R3 b& ]5 ?; _/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q" ?( }% I1 D" v" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚2 Y' B; ]$ n% D: ]0 J5 F4 D) K
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜6 c7 ]4 @' y! ~( T
7 D% U" o; f) i+ j$ a4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb. r; y% M7 X( t: e+ C: u: K+ B, o# w r
tvb now,tvbnow,bttvb, C" N2 P1 Q$ K% A: ` n6 I3 u
做法：
+ ^ S. L& q& T* h& A/ `& x9 v5.39.217.77:8898, i) d- i" X# w. n% c4 L
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:8898* L+ J2 i# p# N
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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; }, d: }! R- v* E: l$ }+ [6 A06. 鳳梨苦瓜排骨湯
. C( s4 h* c$ Q. _8 I9 T# Y菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇) I( q" e6 o2 d% s; m0 E. u
5 f/ [# L! ]7 r9 h: X材料：公仔箱論壇: ]- X' g" H2 k; Q* M
2 p A# g h& Y) I2 t1 P* [
菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒 \: k( S2 W) E' @! d% }+ \3 r$ i
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黃豆 約半飯碗
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! e5 E. O$ ]5 E+ r8 h5 V* |1 b. gtvb now,tvbnow,bttvb排骨
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* \' b( L* v0 Y& p; m4 Y: ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：' \+ b# X7 _# t
: ~' r, Z3 K9 X3 i \1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇" C P, ^' ?- f% c) Y
公仔箱論壇, [8 |" \4 R( K7 P9 k8 L/ V
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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& t# w) W! W8 U+ ~: T( h; s3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
. A+ K! J2 W8 R! \" N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* Y; O W+ J! y0 |3 O6 p
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.77:88982 t3 ^0 G8 c+ j
8 {6 y+ }" N) ~; a) z+ etvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
+ P X- p* G$ [4 [8 C無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用" ]+ w p; v) }2 {
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材料：公仔箱論壇+ k, [; _3 P: J% L' }# n
tvb now,tvbnow,bttvb9 _ S+ ~, w; W# G( z, |
雪梨 4個
1 @. G# X1 L/ {+ _( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# F; t$ M! ?6 r4 e
無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗5 Z9 W6 k: Q2 z" F! m1 n
1 o! i( S3 X5 h4 D4 M9 L5 z做法：
; n( F2 \: {! E1 k0 H) L& b4 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?8 W/ ]- {9 Y7 R( l8 ^: q9 l
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
8 S! N! B4 y; F; D9 v9 e' U1 ytvb now,tvbnow,bttvb
1 F; ?* G' _' J2 s5.39.217.77:88982.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:88984 o" _9 P' q6 a! M& e0 y
& R7 b3 m* o0 I5.39.217.77:88983.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
9 M' E* ]0 H4 _6 N0 b公仔箱論壇5.39.217.77:8898! x" h6 t3 {3 F+ [$ h
08. 羅漢果粟米芯茶
- d3 C/ y4 B5 @$ Q公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 ~: v% O& m4 }3 w! @ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 K2 @5 _, S1 Z& B
材料：公仔箱論壇+ F3 k& b& n( @: c
tvb now,tvbnow,bttvb+ l7 M4 N& @% R
乾粟米芯 約一兩半
, C. J* g& U2 c/ j7 f8 Y* Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 ~6 e4 E. P- O1 X& q2 S+ Q羅漢果 一個
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做法：
8 s1 e! ^/ S {* V% Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& Z) [7 _* S- R: m: D9 n
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 N( W& X) V5 M9 t6 E
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb, h+ B2 P+ y N/ t8 O
" p0 l7 N1 W& P% B* p$ e$ s |1 w4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; \1 i/ X4 e/ q8 e% x5 M: z
6 M% ?) x9 |7 Z B3 i7 K% \公仔箱論壇5.待涼後可飲用; A3 |0 `- K) Q& M
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
, b& h* C4 ^1 k$ |) o/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕) z, c3 k' r, x1 W/ j
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
# g' m9 r2 P- M7 |2 b8 Q5.39.217.77:8898$ w+ ? U! |% G( T# }8 p
材料：
+ |8 B& m h1 ?% f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' a1 g' C, S( S# m- Q W
章魚 80g
@6 f6 f4 Y8 a1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a( h3 k1 [& utvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個5.39.217.77:88982 x" b I/ e3 [+ D
4 `. _& e0 g" [- _2 l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生 40g
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眉豆 40g
. k- P5 B. W* u8 ltvb now,tvbnow,bttvb a0 e5 s0 U! O
瑤柱 4粒! v1 I& R4 X' y4 Z4 P1 v! U$ q
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蜜棗 3粒
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豬展 $30
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+ ?- m( D. o2 O. J2 G5 v- H# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- H' Q' f0 }/ p9 T
做法：5.39.217.77:8898% k! R0 R9 Z2 g1 g
5.39.217.77:8898" P' S) j4 p; q" }
1.節瓜去皮切件備用
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& V6 j) O$ S& }3 l3 Z. k) [+ R5.39.217.77:88982.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用" H2 B8 u/ j; q* _3 }3 x4 ]* \
5 E. J" \! B! h& j公仔箱論壇3.豬展出水備用
, i8 b# I+ d0 `2 c& J4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I. ?9 @2 ]. S( M: e公仔箱論壇4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 k0 r" X: J- m
1 }: p& h H6 L o! O0 |8 e公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯
|6 M% d- w2 u9 f. G/ q" d6 O冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 J: N( u# g j \
3 Q+ [+ u5 n* R8 o& @tvb now,tvbnow,bttvb材料：- f. ^/ M( g$ O
5 c" {- O" a: ^- M# Otvb now,tvbnow,bttvb冬瓜100克
: D5 n: l/ g$ X" Ktvb now,tvbnow,bttvb0 l& h6 k; N# A. e8 Q% @
海帶 30克
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9 s4 s' u5 }. @+ W3 N6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量
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鯽魚 一條
2 I! n8 t* O) _* ?" |6 y- rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# N" M# ]3 h
做法：
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* |% I. Q7 @# E: R1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇: a5 v3 p" Z& F# S+ Z/ w
" V3 @0 L' \& t: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
5 h/ x& ~. k# I+ i( k2 u8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- i5 Y% a2 x$ w( y; W& u
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
' \! k- T$ X8 `& _% g5 q加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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& t% Y& o7 \/ u9 c0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入精鹽調味5.39.217.77:88982 D# N' C" H8 }7 J/ ~! x; a
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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