本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇& O3 a! y, q8 C( r
, X, G9 G7 S% r7 X/ Z& E香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，$ J/ j' n% G$ N: s; h [
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
; A+ l" f# K; h+ ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 M3 w# @! t# Q: {! K
十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N1 e- r9 F( n* C- |; [7 {" s0 Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) T2 d9 @6 r- A! U
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
4 v1 q& [/ }$ L! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A' l5 L; v# @7 \2 e9 |公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M' n5 L$ j6 o
4 D' F3 }- \1 Q3 U冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 q, u% k0 ^! F
5.39.217.77:88982 ~: P, ~( W% N7 L0 I7 d0 t/ y5 I
薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j; W# Y, {& O9 e) |
, D+ C6 B5 E; g$ U3 u扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ x, u6 A6 F2 k/ e0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 s8 T4 p1 S) O( m
蜜棗 3粒
$ F; j- x7 G) v yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I& K2 ?9 H) s2 J% [0 P7 J8 n7 n, z乾瑤柱 2-3粒
/ B/ ]* e ^/ s$ Y- N. M( S' ktvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 Z) W! `& q. i" \# t7 I
豬展5.39.217.77:8898 r2 V6 i" F7 R- P
: L0 U9 Q2 M& H+ y" F* Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb水 3L
6 b) U; F& |9 R' X4 V# A
6 [: f% g3 M+ @; }+ w0 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 o X- \1 k" R, ?8 P' X, [4 q5 }! D. z
1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb. z+ Y! f. N/ u1 g$ C
2 v2 x7 k: I; Q) R8 Z9 b; E3 ]2.冬瓜洗淨切件備用
0 i+ z# p( F0 M/ d' I! D7 B, q, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! E C" T8 V" `$ A7 U8 R
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
3 \6 c% z! n1 J# N) gtvb now,tvbnow,bttvb
7 M" X: i+ a& P/ C4 v/ P6 Utvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb, _+ d" W! ]/ _$ R
tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 @1 M% k7 L) {! }; O+ P+ [
02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb P- N4 a: R; v3 }% c$ ~
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
$ b+ ]/ C+ l l- R& a% E3 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% i3 U. m( z6 {
材料：
' n; e9 p$ k: j, t. O6 T; k# z8 H9 @% A( r) Y( c& ]* B+ P- _
老黄瓜 一個
0 z# P$ ?* r* W. I+ L公仔箱論壇公仔箱論壇" n6 V" }' u# R% o! F
粟米 一個
8 I) T0 f$ W; o) A/ v, ` R6 |7 s! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ K$ q. G3 h$ N
紅蘿蔔 兩條公仔箱論壇; T* F/ D; ?9 x* r' w
& Y$ Y/ n6 T9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
n! O9 v' ]- J. i
) h8 |/ Y5 m# C4 V* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
8 Y/ o( T% [* H: ~' stvb now,tvbnow,bttvb
% c& R7 }) G4 @+ z/ G' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ v7 c8 z8 K; `6 v
! W* u2 i; S$ K% X/ F% @tvb now,tvbnow,bttvb豬蹍6 o" A9 V( v' ~. y: c, J& ~0 ]8 h
5.39.217.77:8898( m- N( E2 I2 @" ^
做法：
. K: D- M& |- n, z8 W6 Q1 G8 E3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ P, V3 V9 `# P' J2 ?( f2 P0 G
1.豬蹍洗淨氽水備用
- k9 Q3 j6 W) f8 _8 ^( \7 W- @/ X1 d/ Z+ F
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
6 i9 {, P# @, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R* h6 k. ?$ \
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77:8898" J, ~" u5 H+ Z
5 h, o/ N# x: ^- E1 J. K公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
7 {3 t k" O. E% v$ _; W# r( S+ {. H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 E! E( B7 {3 N, H# e1 ]7 w
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇: K, D6 `$ g- B0 H7 K
7 y4 Z7 }2 K m' @' x( ~8 |7 V5.39.217.77:889803. 百合薏仁綠豆湯
4 `$ E. I% p' I5 y: X5 S1 g& ~4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
% i k4 a" \3 I) u- [- {. v1 I# y$ `( q$ q& c8 }
材料：* |- _: ?! s, Y/ L' I) |9 R0 I
) {3 y/ o# L" @& M$ J1 g- q9 K B( btvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
1 N$ R& K( Z- [5.39.217.77:88989 h$ V6 [, e- L3 i1 Z
鮮百合 20克5.39.217.77:8898- D/ V/ y% l( ?: t; s
5.39.217.77:8898* A) G2 ?# Q) o2 l' l
綠豆 50克
* W2 t" _) i3 H$ F: y: X- etvb now,tvbnow,bttvb% J/ w& d; I* j6 d' N2 n9 g2 N( `
冰糖 適量; B! V( m( P7 i j; c' X. {
' \7 U; H- D7 J# ptvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88986 Z _0 ~( j9 f" s, r M
; {3 ^- j, U& l/ {
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
) }/ k: d* S% R1 Q6 u公仔箱論壇+ I. V- P6 T" S# u5 M
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
8 r8 @3 C9 {; V) J' w1 J3 ?, W H m
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。0 D; N+ ~ n! e. U; {' W$ C3 ^& q" Z
公仔箱論壇8 s& q1 n& Z3 c( S2 S8 E/ y
OR
! s0 k/ u, s. J1 I6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 U4 p) j, p9 J
, R. |( c+ X4 O9 ^9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ! Q0 y8 L" D9 L8 E0 V+ J4 l# Z. v
1. 把瘦肉洗淨、汆水
8 V+ J8 \+ o& J0 o' ~2. 其餘材料洗淨
) T( O) Z. ` A' r* ^5.39.217.77:88983. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77:88982 g2 u& o- F* f N: F
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
6 V% H5 t1 d. O# v" t. u5.39.217.77:8898
% _9 c. j8 p6 Q7 i* {04. 准山赤小豆扁豆湯
# Q B0 Q8 a# J$ ]* Q6 |8 S扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
+ q: i+ F/ q, z: s1 [公仔箱論壇公仔箱論壇. }& J1 @9 n. [) y( [/ v
材料：公仔箱論壇7 m: K8 I' c4 L+ Q
* b8 C u4 v! a2 B- |9 t5.39.217.77:8898豬肉眼2 R4 M- b3 b6 O" Z4 R. [
5.39.217.77:88980 `& @( M- P; E
果皮 1小角- u1 P, w* a" i3 Z" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ i! [3 z" Z$ K, x9 j
無花果 4-5粒5.39.217.77:88980 P8 ^6 v# j2 I; O& i. t/ H- K5 R
4 s7 m1 i$ b% U V3 ~: B5.39.217.77:8898生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
- O& V( B: O! J3 V P' a2 ^公仔箱論壇$ K; Q. V m8 H* ~, {/ G \
做法：; M& p, e1 C1 Y c+ c ^
0 x3 ~( D o# r9 y l- `5.39.217.77:88981.豬肉洗乾淨，氽水準用
9 G: {+ A8 ]+ O+ [+ K' Ctvb now,tvbnow,bttvb
" v- q3 J9 b, X# t. ~+ v7 W. x: L公仔箱論壇2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
4 H! t6 V2 X+ P5.39.217.77:8898公仔箱論壇- y- J! d9 N' Y
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
3 c( ]$ u" ?! M' Xtvb now,tvbnow,bttvb
. i! W9 v& N) @: F' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o w+ [( E3 N9 m4 I' y# k% ]4 }
1 z( @' C. U0 m6 @8 D5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。, y$ E6 W7 d' d8 E. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 V; ^( p% x; t0 U
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯3 A2 p8 X6 H8 e
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇* a; {) x. P4 C& J1 y
5.39.217.77:8898+ R! Q' w: C' A. G7 |0 I
材料： Q& E* b, S, ~4 z
( V4 J1 i* N$ C' p; t: G芥菜 半斤
- m7 X+ C e& g3 H5 K( G% ]. l
. |: a/ A. ?% ]4 P+ Z! }( F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚
0 R- n6 T) ]8 w( otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& u7 p( m0 _, i, M4 ~9 |3 {$ }
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
# m) e, O$ O. X0 x; y
8 b) r2 }$ r0 ~$ ?2 B1 N: v扁豆衣 2錢
/ K- m( A- \0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N. q V: C7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! P% E8 ]9 f [& c$ L, L* }5.39.217.77:8898
( O; m5 ^' b! s1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨# ?1 @+ `* b; R0 ^: A$ N' O! S: l9 b9 B
. Y) Z/ W1 d }& J0 _# H7 Y5.39.217.77:88982.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
( b% ~$ C1 U% E% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l, ?* t M- ~8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 鳳梨苦瓜排骨湯
- V% E w: m' q' z" u7 a$ B公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5 _; ^. U' l4 ^1 G2 ]' E; h* B ]
& [9 C* @/ q0 a- A' ?6 [8 u
材料：
# @* Z3 r, _& Q1 u5.39.217.77:88986 Q$ ^4 ?' g$ f# X5 G
菠蘿 一個
2 J0 x x2 W% S3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# E: `3 e/ R/ M+ F C
苦瓜 一個（約一斤）5.39.217.77:8898$ _- L, p& l6 T
tvb now,tvbnow,bttvb2 }5 L& ^' g+ U4 y6 B5 R
蜜棗 四粒
7 Z" z- a5 {4 F" t& c# W, W6 ztvb now,tvbnow,bttvb
/ ?/ q$ ?- Q6 G. X黃豆 約半飯碗
; }4 a1 b. V) Z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 h) G( T/ [, x
排骨" u7 k# Q; z$ w( R0 b% E! e
# f- ?1 U: J9 {( @tvb now,tvbnow,bttvb做法：
' V0 A5 B. a4 d2 l! N ]3 @! t4 o: Y- Y1 v1 X
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
' N% F3 W& ~, w P" [% I! v& Y5 e' B, W, m# j0 R: E6 V2 W) H
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾# H: G8 P" G3 m8 O$ X0 m/ q/ J: D
4 h6 n |" c$ ~! e( P3 Q) P, m1 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
% M* ?( q4 s w6 c& x1 `2 I公仔箱論壇
4 ~- m) T' _: X' Z/ X1 P% ?tvb now,tvbnow,bttvb4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5 l+ {8 t' h& D0 c/ F6 L& u6 c w2 U7 b
% \$ L% B2 U1 K; S* i5.39.217.77:88985.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
, U x# s. r, S& A5.39.217.77:8898
$ U) G% {$ y- r* J' C" v: ~tvb now,tvbnow,bttvb07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77:8898) M% r; Q8 u3 {' r% p$ n0 W
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用8 w# I0 a0 z4 Z m+ A
- A+ m9 e8 n2 D$ J, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：$ s3 R7 O. U! D2 R& m2 s" q7 i: f3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! J; Z8 `3 L4 l. c3 S% ?, f, P
雪梨 4個
1 Y: \& ~/ H4 q$ _& V5 n3 H1 R
4 D4 k: n [8 X+ ]無花果 6粒
8 I+ p+ C' e( x9 atvb now,tvbnow,bttvb
" |% ] K1 c- y0 ?公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗5.39.217.77:8898. b! X9 d9 k3 I$ J9 ^4 J! M I
& Q, u8 u% p" ~# F; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
! D& {+ Z0 ?' _) |: g/ h9 l
2 M' ~% u0 u, F公仔箱論壇1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
, `" g, X' r7 E3 p9 B# d公仔箱論壇
P9 m& _- y/ g t公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb5 w2 C$ ~9 h: p# l9 X9 R4 [4 W
4 h$ Y: g# V, u3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇: M2 T* `( ^2 F
9 s' c5 C9 n4 X% @: U; R7 G$ S
08. 羅漢果粟米芯茶
" J, v8 J9 s5 {4 w5 ]0 [; Y5.39.217.77:8898乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
/ a$ C! j- ~6 e& y0 C( j7 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& P! d; o7 Y0 }, ^ G0 U+ r3 P
材料：
9 z2 a. z- v" h7 S$ W$ [7 j lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* K3 s+ a# z% W% X" B
乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- b0 R$ K9 H1 `) v# q# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 w+ ^( G9 ?/ ~( u& ^
羅漢果 一個8 f3 v1 D0 ^2 t0 j
8 S4 h9 `% a6 N6 f$ B' Q
做法：tvb now,tvbnow,bttvb- p! R5 f0 x- H* C& G; y
公仔箱論壇8 }( r& D6 b, \) a
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
" W0 W6 x! f6 M& S- f* g( l# b: Btvb now,tvbnow,bttvb# w- F) v; j3 D r
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.77:8898 E9 i4 t2 F9 d7 V
. s" y6 Y5 g' H9 Y* E' |, f3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
% W+ L8 w' D8 n1 d: s3 {* A
1 G) r0 i/ [" f+ v. Y/ ` v4 m' e4.熄火後就要夾起所有材料
: p- b( _5 {) _& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* z1 j. b$ S
5.待涼後可飲用, ]# z0 P: a0 p( N$ R# h2 F' y+ B' S
公仔箱論壇* _7 A4 F1 `0 \& P
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
- j8 |% R# [: p1 t$ @3 i& f3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb7 j0 o' A& d7 f' V5 D3 ~
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
) Z% V- t/ D2 E: d7 `! dtvb now,tvbnow,bttvb2 [( U9 X4 C6 k) x+ w, o. y- |: P; m
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( r' N2 H5 y& w8 w9 t4 M
5.39.217.77:8898+ B2 }8 r! N! v7 ^
章魚 80g
5 e1 `7 `8 \: C3 X公仔箱論壇
. }5 Y- Q- _7 W0 i2 i9 J節瓜 2個
1 B/ N' a2 f; b4 s4 _7 Y3 x公仔箱論壇公仔箱論壇- c( N5 P- O0 f; v0 E" F9 V
花生 40g$ E; I" m; T% J; M5 s8 x" }
5 j* r* j- G9 Q: ttvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
/ D) b& n+ ]3 s' ~5.39.217.77:88989 o1 V% K$ i! F' Z3 l
瑤柱 4粒
4 ]9 |9 f* M# S9 j0 c& S, ktvb now,tvbnow,bttvb
) q% W; l9 a* {tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒: x, \, z' V1 Q- \; e( X7 u* a
( t8 l: f1 ]% m% i: W3 r! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展 $30" ` u% Q, y* S! `. ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 x, K9 [' j# J* J
水 3L
/ v0 M j) j8 u! l& S# Itvb now,tvbnow,bttvb
9 w2 x& N3 Z3 {5.39.217.77:8898做法：
X! j: z* w* n" R5.39.217.77:88980 {, T' q2 s& y9 [* ^
1.節瓜去皮切件備用
* {4 q' k; t y# W公仔箱論壇
/ B3 X5 e' a" _. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用. j& D1 I' s7 a, y! ~7 Q$ f
! b8 N2 t& a/ t+ z2 ~- V3.豬展出水備用
. ^4 H3 l# V) e! k/ k; w' G
0 s# l9 a0 M$ W4 F( j2 u公仔箱論壇4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
. q! s& N* Y d! U: E' c公仔箱論壇
' r/ K R6 T: n9 K9 t6 D: v公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯
/ z) S G( g# G+ otvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
6 M+ G: \! C5 u/ x, S$ k
, s9 E" ^; u# h9 J: L+ F7 |* F材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 S+ X7 @5 [, u$ B9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% |4 D w8 ?$ E3 b
冬瓜100克
6 v& I% B0 J, W1 h" T4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K+ }0 S# ~; q2 o* h, J% B% n7 X2 L* rtvb now,tvbnow,bttvb海帶 30克
1 J/ ~3 q/ {/ ^3 g: z b8 i
: _# |2 L/ F% T/ l公仔箱論壇蝦皮 適量4 V, u% V, U, a b# @, u: ]! A1 @
+ e! \% ?/ |4 x* N& }2 _6 N1 jtvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條
& N2 g1 s9 D* \9 Z, ]1 ?7 ytvb now,tvbnow,bttvb0 {: f) z: _6 d6 z, f4 b
做法：
R) f6 P( d; b9 Q3 i4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 z) \7 c; Q5 R; x% o* J
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
# ?( m, }2 h( s( ^ ^; h$ Q8 Q- h7 z# r3 L) _5 m
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! y* S6 y( n- ~4 ^- Z s' e
# l. {! C" D; V8 g8 jtvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
6 |1 F3 m$ p6 t5.39.217.77:8898加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛* s* F7 l" s; _6 Q9 U
公仔箱論壇" `* Z% ~( u$ U! u$ c7 U" D( m
4.加入精鹽調味
; F* J" }) |6 a3 N公仔箱論壇 |
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|