到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。
" X# U3 R+ ?: X$ n9 Q. S P公仔箱論壇/ L9 @$ K. e* O/ h
吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。5.39.217.77:8898; J3 E% L" S1 d g4 ?$ r; _
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; X% \7 W9 _
尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。
, ?. s3 ^2 C' e9 z# A) k9 M; k) n
& h Z* `6 W; O1 f4 }除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。公仔箱論壇) }/ A0 T- r9 [
公仔箱論壇( x7 Z, X- {1 ?- J) L
除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。
3 d) `5 n8 U/ a: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {- ~2 f" E8 N) z; U" _1 i台灣新生報3 x7 w8 c) @) @( G/ ~6 d
% |/ F7 i( K& a( W, G2 k3 O
) s; z0 L+ `! @0 Z" [公仔箱論壇公仔箱論壇+ n' @) T. q, h8 U- L) X
5.39.217.77:8898& ?9 k8 X6 W+ r0 g& k' q6 R
|
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
