【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！ tvb now,tvbnow,bttvb. A" E0 Q8 Q+ z, `/ u
. X# w% `4 h8 F) N# W2 a+ ?tvb now,tvbnow,bttvb勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿
+ v0 G! [ P; o% r1 O/ z5.39.217.77:8898
# T1 z2 _1 G# n- A+ f ?: Ttvb now,tvbnow,bttvb日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。
$ G# d3 M, i2 ?. O5 v, s
* C% c- {1 U8 c- e3 B) E5.39.217.77:8898松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。 5.39.217.77:88983 y- W! `4 {/ x+ K
3 q: L' Y6 t1 g$ v5.39.217.77:8898不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。 5.39.217.77:8898$ F, \3 h d$ v$ c L
( ?& [- I, w& \日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。
- Q; g l: n) ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) T; V8 {- V4 j. j+ G
勾勾手刺激穴道預防改善頻尿
- [, P) ]1 X' F' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v; _6 f. D% x! T! u5 J/ a9 j5 J$ G% }8 \0 U# l! R! \8 c# [
tvb now,tvbnow,bttvb( I6 e. H4 X4 E5 Y6 W5 X5 @/ U
9 h4 g% N; N1 `" l8 g& K' N5.39.217.77:8898※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。
2 v$ e' i, k. P# b5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 a, v, _$ L! v9 N8 m
- 雙手小指互相勾起來，利用右手的小指來捏壓、刺激左手的小指。5.39.217.77:88981 h0 @* W& D+ P; G: l( l
 0 b+ H: ?; Y* D+ i7 X0 q
 - 兩隻小指頭用稍大的力道向不同方向拉10秒後，如同撐不住而鬆手一般讓兩隻小指分離。公仔箱論壇, u9 Q; o: `, e
|
發表於 2019-7-9 05:47 PM
| 
