早安健康／周舒涵編譯/ p) N/ O% J( T
, J6 r7 Q& l3 N% K9 |6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ ) j, P! i5 ~; S- }6 N& \
3 D2 g1 ]$ n5 ^1 o9 Ftvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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) e b8 g+ G) T- j! k5 A8 g3 u: I公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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$ a* h& H4 s% `# j: u& Y牙齒矯正是否有年齡限制？ 5.39.217.77:8898 z9 {/ w: t9 l% [' V ~
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?- i" s6 h' `" R
2 r6 R1 G3 Y+ q9 a' a# ], A- m5.39.217.77:8898托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇& p8 Z" J3 |0 A2 L# c# C! F% q
8 H9 x+ d, _- [& Ptvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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; D1 m2 J+ x+ k3 d5 |" ]; Q一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 * E* `) }! [: l
7 r5 n# ?5 c6 Z1 v4 Z$ [+ z另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。5.39.217.77:8898; ~$ N$ b" |, M- p+ i; Z9 w
7 L l3 E+ C2 K4 D$ u! W U2 y1 T咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I b; n* y/ ~3 f. g
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb Y; ^- i% U& Q F0 U, E7 S/ |
( r6 C( j Q" H. q! A3 i6 T5.39.217.77:8898【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 2 a( c8 @. m: x2 e% h/ s$ Y5 l
, p) K1 u( t( T8 V! u步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, ^% s8 o2 \ m" w; R) o7 T
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。7 h( E; Y3 k7 {' W, [
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。! c7 s* Q! H) O; v: f
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 h6 G. B9 \$ v+ k2 ~
! G7 v( y9 V9 E- N7 Y% G* |( E5.39.217.77:8898步驟 4 o5 Q7 `9 ]3 E8 Q! f$ U
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.77:8898+ L5 g# F8 l% b4 F
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。7 ^: i* \8 ?0 z3 C5 C w) ]& q& G
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。0 b/ A8 Y# h" I" E9 B$ }- \% l
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb' B5 a# O. Y4 t- s# A( r, |
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- ^9 u" `! u0 C5 T! |% }5.39.217.77:8898先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。4 d+ e7 c$ P6 ]5 z4 R% K
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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