健康醫療／記者黃思齊報導
7 _$ C/ T6 e5 H, P3 o5.39.217.77:8898% J" d, ]' d6 N3 Z
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。5.39.217.77:8898) B4 o1 c2 g5 t6 C% M$ {8 x6 W
- O; l3 y9 N$ r' [! n# M0 f身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大
% G4 M, C8 ^! }+ `7 R- \公仔箱論壇 ]% z @5 A( L: E' K' Y9 p
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
5 U/ Z8 e! E* z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I" V- Y g0 T& s8 s# c/ htvb now,tvbnow,bttvb疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
1 @. P4 p3 ?2 M( G0 B5.39.217.77:88983 ?6 V- I( p ^
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。
, B% g. E; n/ ?7 Q* T
9 v. T8 J. r5 U+ n n: Q公仔箱論壇控制體重、提高肌力 積極保護關節
7 v3 Z( z5 @) q; Y3 M1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 @5 K0 t* e
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。5.39.217.77:8898" z: |$ g/ w% _ r0 _! n
5.39.217.77:88981 R0 m! b: k, N5 E. Q5 g
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
! k9 w4 ~9 d/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 H9 P ^. u
關節健康及早注意 以免精神好卻動不了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# A5 |- {/ o+ ^" j
$ L2 v: G- K) j2 {! o) g' K. p
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
