健康醫療／記者黃思齊報導5 s; |3 B+ n e. M0 X8 j: [1 ]
5 r' h: z) u# A( e% A, y; D' {8 n6 t
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
1 i- R2 ~8 @$ r& ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! o/ V+ a- t: p
身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大
! P( y1 @3 _+ l/ S, _9 |7 H- g- O% z! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 i0 C/ e# b. W8 a2 `( B- {2 S
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
" B% z8 }/ \4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t- \: b% {5 C8 T8 l( q$ T5.39.217.77:8898疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視5.39.217.77:88987 f( H% {9 s# V0 k+ n; G3 h
# q, D! n; B: B3 T9 q5 Y$ h3 \5 H, M5.39.217.77:8898對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。
& j8 u& n) b& O8 r3 _tvb now,tvbnow,bttvb
3 z# o2 l: i+ @; [5.39.217.77:8898控制體重、提高肌力 積極保護關節
- l3 z/ `6 o( W5 G, k% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 i( q8 y: i. Q
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
! ^8 \0 n% d) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( w. A, A' D# L0 ^$ t/ l
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ C! I( M4 d0 o* B9 g
; |! }% D1 F' `4 s! X3 Z5 Z關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
; I( Y7 c' {7 E* Q S3 p6 s6 Z1 C# I, ctvb now,tvbnow,bttvb$ K c9 Y8 [+ [5 W+ ?1 D# Q/ M
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
