最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ Q/ q$ Y& z( P: i/ f
tvb now,tvbnow,bttvb3 |' T, x- Q1 v) j
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
. ~! k% U. N. U0 Q. X P) y 5.39.217.77:8898" A# k& r% x% a5 |0 R, K, m
最好的減肥運動：滑雪、游泳
' L! ~' `2 q2 c7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ?6 k, o7 C' t0 v7 d/ W& m- r
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
& B5 G5 u" M, y4 t% y$ E: ^# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) z4 F T# y2 j P6 S
最好的健美運動：體操
- Y+ [: x, K* b# f) r( H" a& X
' I G7 I/ g5 W# F6 L0 i 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
; B. H' q' w/ Z/ h v5 o, E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 U& y7 Q1 t2 v. J
最好的健腦運動：彈跳8 T5 r( k$ m) z3 c0 \
3 L0 H% f' g, ^4 \2 Q; R) ~: Q
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 , D' O+ V1 E0 h$ S7 ~& p3 q
- [, D1 d5 h1 A; _! N p5 l6 S5.39.217.77:8898 最好的防近視運動：打乒乓球
$ J$ a! g) w( O* |( I" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _9 H, \5 h8 L6 Y9 w7 K
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
6 b8 O W. N5 l公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
. O2 j* r% c: S1 W5 Z5 v$ J" Etvb now,tvbnow,bttvb
, z; V( `. r5 W4 Z6 H" ~+ c8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
7 W+ z8 ?9 c. L2 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ o1 i8 _2 c2 v& L
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb) i' M8 _; @3 @8 Y5 x) D" q3 X* g. C
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
