最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 Y. l( c6 Y) g i, Q3 d
$ A( a. k+ f l5 e2 z5 p$ Q1 H公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ; C) v; j' q2 b& F; }
9 t# b0 x) ?* |) i/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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7 A- A; ^5 `) m- I \公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 / l9 g2 [0 z' X! e+ j
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最好的健美運動：體操
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% M$ t% _6 ]" _6 `5 t! X0 l, p 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. {4 K0 M1 j5 d) f
\5 @7 x7 U2 k- i 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb1 S, @) C; R, C
; Q7 ~) w8 r+ U! {- C3 X4 a1 w4 e+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]3 f5 S( \# E
& Z# |8 r. L" j, p8 H1 H# j6 J' `' U公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
) X$ r# }4 f4 l2 E, k5.39.217.77:8898 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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* K, i* ~7 e" u# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ) k& s- B% f9 o( ]7 ^
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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