最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77:8898# d' C( [ o& d5 s
- L$ Y5 A% l$ P; n8 \: \( h f/ b5.39.217.77:8898 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ W" K0 B" V/ |* M' N( e4 m
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最好的減肥運動：滑雪、游泳3 z& N% a" f Q: V& w- }0 K, z
2 n4 N* H' `2 [ m' ^% o公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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5 i5 t: i8 k- ^% \- Z 最好的健美運動：體操公仔箱論壇% o4 c; w$ ~: V& Z5 z
0 u1 u$ o" C, A ]) @* I公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
- A5 k& d" S5 h# u) i4 U% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# u$ E1 h3 F, S U
最好的健腦運動：彈跳
; ]9 e+ v z- t. i! l% p( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- A! D5 K( {% q( Q F! z- B
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]; ^9 m3 S7 V0 {5 d% y E
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
A7 Q8 e8 d5 \# v }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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) m& n$ w* z: g4 x1 U公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇. C2 Y ~) z% Z
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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