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發表於 2008-10-17 11:46 PM
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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。/ X7 E6 @! V. M
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
% E: x! _* H% F3 z$ ^* E9 M 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
! E# s8 H; _; L3 R# g y2 D7 e公仔箱論壇 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
3 }" C- V! u# Q& n) P8 s公仔箱論壇 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。& Z4 h6 ?/ U0 M2 l* W
五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。0 B* z, a% ~4 l5 N( ^, E
六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。公仔箱論壇+ t: H9 L( r6 p4 w; V' N( w
上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 j: v# R! f' A' l6 u& F7 R$ v
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