中藥保健 發表于健康tvb now,tvbnow,bttvb& M+ ^4 B+ b% A+ P) O& S D" q6 g
. r- z7 g. z) U7 q) q- _免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb& j$ u1 G" Y5 P
) b% K3 B9 K; \' Q& L. b% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- o/ T9 M d1 V8 f$ d3 F5 `# _
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( q& ~2 t4 o- `6 N$ F' ytvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
, z" h' T( a! I3 Q$ M2 b以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。1 P0 Q+ z" r) R7 y3 ?
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
3 T7 R8 {8 e+ [) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 }; T {' q/ w0 |# o8 C8 H% X; ]（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
5 x/ m: s9 L! Y0 x& r8 A4 u! d公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
- G& W% Q1 h) E, Q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。6 c! Q5 O+ n" M
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇- u' N0 R c5 r7 M" ^$ y
（7）月經不調，或者經期易生病。
* x, l. ^ z7 ]/ `3 Ytvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 p4 d+ }( R$ W* f8 C5 ~; T
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
* N7 c) v0 Q' X! `tvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
- d: w1 p, x2 }: {公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。 V/ [' o" ?/ u: _) M- z
2.放鬆心情、運動
0 a# p5 S0 O1 a7 l, B7 jtvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
/ ]) L$ X4 O2 t7 W3.飲食清淡
: a8 k5 l1 E1 r/ B5.39.217.77:8898減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 s7 X/ [7 y7 b5 B4.不熬夜
/ F& m* c, }- J; I5 ]9 P2 b0 c5.39.217.77:8898熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb, s0 R' j2 o! w; |
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
0 | C# X; G$ k* `# y" y1.蜂膠
4 [4 ^1 r m4 v2 D" @5 ]8 I蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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8 [7 c$ `3 Z; d* |- Q. U5.39.217.77:88982.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb {% p. N N2 H+ I9 w+ L3 g
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇8 v; t$ D2 o4 h4 K. [; r+ N6 ?+ ~
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3.大蒜公仔箱論壇 D9 R2 D3 S" _" b; W
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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' }, Q! }6 f6 v& D公仔箱論壇4.捲心菜
/ C# l! R8 L4 e) O E; n5.39.217.77:8898捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。1 F# C& M5 X; C" M
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」2 J7 ], I& z5 h2 A
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' Y+ X5 x7 x; B" ?
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6.燕麥和大麥
$ C' E9 }3 M% W. H2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b, j$ M0 b; q Y; d2 c( m! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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