中藥保健 發表于健康
" o8 f0 C1 ~* j4 i5 a" I公仔箱論壇
" J" o& ]1 y) p8 r7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
, W+ |& B Q* n2 [$ @8 o9 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" V3 K A N$ O' J2 `
公仔箱論壇" c' J) q/ A! Y- s
' \% c; T' h+ v; ^
! J4 N2 |4 \5 @9 ?! J. ^# w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 q6 L) \( P
自測：你的免疫力夠強悍嗎？5 Q" o: C1 G! H9 h" f$ f" h: P" [
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
# g, L1 t! |0 Y3 o4 O! N8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 X c! ?+ S; O3 o
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb' c) @0 X! o' z- M- ]" K
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
1 H; f" e$ I4 i, g5 y0 s! t' stvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 T- R/ F8 @9 G! R! k
（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇3 y( W; d5 @: a- d4 }3 a s( p5 K6 {
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
" v; } N! s- v2 v（7）月經不調，或者經期易生病。
% ~9 l# | p/ Y2 @( M# T. L2 ytvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
5 a+ x5 ~! r! Q8 Q( b0 c+ J免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
V8 O" x" d) I+ @2 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 N& m6 D3 l% z iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 U# _; P! j2 G9 \+ N# R! T/ m1 U
?9 C6 ~ o* g: H/ ltvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
S3 {1 y6 y2 S2 ^. X% w4 X1.曬太陽3 }( ]; V4 v2 O& f \9 ]3 `
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。, ]+ C3 [3 i+ s/ w: }( }9 ?
2.放鬆心情、運動
/ I& x% K( A: E8 O( a2 `- V' q/ A公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
2 x2 r5 t: [/ R, x9 w3.飲食清淡5.39.217.77:8898( T5 s. b1 s0 o" e- O, G8 }% ]
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。( s& F5 p2 T% g& k
4.不熬夜5.39.217.77:8898) ~! d/ q/ P* E2 M4 I6 r
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
t5 B$ {% ?1 R3 W5 m公仔箱論壇1 _3 i+ L( k- h- q7 e7 f9 J
 公仔箱論壇1 \% a8 u* |8 j- V! [
) y/ N' k2 J! L" B7 l6 e
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 B5 s3 w. |
1.蜂膠公仔箱論壇' |: S' ^0 C8 n6 {' B
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
! X8 o( i& c$ a5 t: Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 g) P6 t( q9 _+ E1 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 \5 k' F( ] R4 P4 V, L$ ^; A9 t4 V
2.蘑菇公仔箱論壇 G4 J9 u0 Y! ]+ Q6 y* U3 Z( v
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
/ M4 I! m" s% p& o
. L* c3 \; U1 v7 e5.39.217.77:8898
9 y- [1 }$ G' Z9 ^. L# u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜2 u3 _* ], m7 z/ W" F
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇" d) ?( p! t- \0 d w
9 Q( i' b! w$ z! H7 i# |* o& R$ S
' i( Q& y1 q1 U' Dtvb now,tvbnow,bttvb
' f! s' G4 h. K6 i3 c5 L5.39.217.77:88984.捲心菜6 s) C- s: }7 a# d" u1 H
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
* F) A, f) H7 l* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ i/ l! u- y0 }$ `5 o: P2 ?0 O
) U6 h. M& k- b! t4 I2 e1 A' P" n5.39.217.77:88985.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
x* X: l* S4 e3 l2 D綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ Q G1 k) O; b9 T" O
. ?& L4 q# i7 P* T) y6 Htvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
! C# I5 n5 n8 [ D+ |3 g- otvb now,tvbnow,bttvb7 a/ O2 x# X4 i! K
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
