中藥保健 發表于健康
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3 @+ S# W' ^$ }( P公仔箱論壇免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% ^( a4 Y* j- `& d m8 ^) W
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\% A" t# W! J2 w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？5.39.217.77:88988 Y" h" n1 A- t9 O4 `1 F+ X! K
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
4 J$ }7 U$ x3 H$ s! \) U, r |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& H+ F X9 A" x# l5 i
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
4 c6 R4 a, A+ F/ Y4 p' k+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
* b' o% z" y5 `( f0 Y/ T Rtvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
! b0 B/ b v3 V5 ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
- U, {; \8 f1 O* v公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。# @: l/ f* ?8 E5 L3 Z. t
（7）月經不調，或者經期易生病。
8 N) P8 e' W9 V$ }（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇- e2 O/ H& h2 i4 e1 ], k
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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0 p5 B+ v& y0 b- m m' `6 k+ |. q5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898: e* u6 w8 }2 B& c! ~
如何才能提高免疫力？
, F/ F" l5 `+ k4 t$ P+ a4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
1 S2 _/ _& F" C9 e/ G6 j近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇9 V9 a5 z4 k, R4 e! s8 H9 v: R/ S
2.放鬆心情、運動
- N3 a+ R% ]! N2 ]( b+ b心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
2 [9 J3 J+ O& |8 H3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 o! E9 d# t5 u% K! v$ O" o
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 |5 \' {, p& M" T4 A# Q5.39.217.77:88984.不熬夜
9 J8 |& D8 u2 ^- g熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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6 \$ b3 ]1 c+ w( f5 j4 T5.39.217.77:8898除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：; x3 p% d& E* Q, ?
1.蜂膠
% j$ M# G, V" \! _, L5 D7 p) n5.39.217.77:8898蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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# f/ S* `) i: A5 |7 k/ T7 I. W6 t8 ztvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇- \8 z5 L0 k' d% A! F5 G* y% m
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。* k) X; K) i* _/ e) R
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3.大蒜
- C1 O u, m! |0 @7 |公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb( f3 ~ x' t1 f
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb, I: h, [. f4 n9 h- I
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/ f2 z1 B- [7 n$ m- m5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
; ~. L& u n C U4 a5.39.217.77:8898綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. z) {7 `# \, {( C( q- A9 K
% b5 X* m1 F7 n3 `0 _. ?! ^. A; Jtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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6 j7 m( G0 n) x ^9 s! }這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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