中藥保健 發表于健康tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 n/ n Q& t9 o. d( a- P% C+ C) D
. l3 \+ n0 G8 L8 r4 Q& p- ~9 z免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。7 a! E4 r0 f {+ t: f) e# i) u
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
- p/ R5 }) @: ?8 x! [- Q+ ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb2 D: T" m4 G3 n7 ^' S
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
5 \1 B8 P3 h5 J6 R1 L; @5 ]1 I. dtvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
9 t% s; p4 m% F5 a9 q; k3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
( L+ I7 O" u7 K2 a' mtvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.77:8898' O, i3 J3 e& K
（5）換季節時很容易身體不適。
- D; Z$ Y7 m' m* I7 G- l% F* c8 u5.39.217.77:8898（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W ~. Q) i" R. Z7 w6 Q. b
（7）月經不調，或者經期易生病。; _9 b9 Y" L& f: ?. f: l
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇& i1 k+ x# X. V2 F; X* H) p
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. c9 @2 f. K$ R0 Q
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# w$ I/ G7 u0 P+ A9 f8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？5.39.217.77:8898" |! c" F9 P( d7 L. k
1.曬太陽
& U; s* Q$ _; U2 L4 C& d公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.77:88984 {6 v5 ^; N9 ?5 T; z' m
2.放鬆心情、運動5.39.217.77:8898. m: b9 f: l( h/ X
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。5.39.217.77:88981 O! H4 Y- k7 E U4 C
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ s Y$ J4 O% [! n5 U! k/ ]
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb- t, a* q! H8 E$ B6 [3 D9 q
4.不熬夜
2 ]8 H% U/ u. f3 d) G S4 B4 ?熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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; E$ M9 X( K9 Q5 l: Z5.39.217.77:8898 公仔箱論壇. G# T ?) T4 K: t/ t$ p5 _! O
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇7 @2 t3 w' L7 \* C2 A9 m
1.蜂膠% e; E9 u" d1 m
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
1 g. E/ D) j5 M. R8 D$ v. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' U$ v! _; H2 x1 B! \
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2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 N. }; _0 u' S r
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 ^) m: {1 \
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜9 c6 O, [- {- D F/ T
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb- k; T) H$ z( ~/ g+ k% s) f/ ~
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0 W% X8 ]1 Q5 n& \5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」: D/ H& E' D' L4 J7 \
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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$ `# y4 N( d! f$ c# r9 A9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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