整理・撰文林俐儀9 m# Z' d* ^1 K5 f: R, |% L
/ Y1 e/ h0 u# A/ W/ H0 v, l$ u4 U, G: d- O
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q8 W1 b* }6 P2 a8 P. T$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 ], K# h8 X, t( A8 Z5 Y
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：tvb now,tvbnow,bttvb( F, I$ s4 |: n$ J
' f n2 k( U2 H, W" K5.39.217.77:88981. 關注自身資源tvb now,tvbnow,bttvb8 {3 e. w0 {% f) v3 D; R
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。公仔箱論壇' Y) S4 T, U! c1 ^: l+ }- R& {
; J' Y3 W# N3 {
2. 客觀分析環境
k/ \+ b$ b6 f% c% stvb now,tvbnow,bttvb在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
7 O# U) d( w2 d- T
" s9 G" t$ L3 k/ L, ?) x' J( o' X3. 彌補不足
% ?7 L( {- o3 w. d7 J/ _) j; M- Y確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
! I9 y D" Y1 S( a- L5.39.217.77:8898- Q0 z* b* a5 d% b; z. P& x- d
4. 積極態度面對公仔箱論壇' }6 z- u# {" Q* m
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
! \! Y. f( _2 |% f! n! v公仔箱論壇# ~0 P" U; k9 A& ]" V# w/ h
5. 保持平常心5 Q! {/ v+ O p
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。5.39.217.77:88988 E8 M/ B8 Q! M4 o
, Y( S" Z$ ]* Q; X/ H9 M7 k/ @" P: c
6. 沉著冷靜思考
" Y! [% U2 H B9 k有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
9 n) H! Z+ L/ p3 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
