最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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% e6 F. V( K" U0 a( f& c) T氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。 O& N! W% X& b6 y
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。( p/ [( Z" o9 n# |& e) z
0 U+ W4 b8 g4 @- P氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。tvb now,tvbnow,bttvb% Z' p. T$ v$ G% d0 w+ A0 |; t
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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7 G* v8 ?! l4 {8 H0 g6 V5.39.217.77:8898痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.77:88981 D) x! S& s/ w& H
! w& d S0 z. B4 p7 q9 B( x4 I- A* w4 O陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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+ A6 M# F6 B! ]7 a3 t% o$ U實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。% P; D8 h, _- ]1 l
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
* c3 @2 o5 p( o& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 N: ^1 C% m+ U9 {. f2 o4 H. [3 D
常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.77:88984 W) P5 R* p9 }6 `6 Z3 U% x6 [
$ o, _0 O- P) K! {' `! Itvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! Z. K z3 M1 b# B
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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& m; ^ n, g) z+ D6 Qtvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇* W4 j, V- K, V$ P3 V) d
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。. Y. l: y ]7 P l8 K# x
0 x! w/ H; Z3 y; T; ftvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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2 @$ W) t7 w% d/ ~. Mtvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。
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! n) v# E; ~. A: o$ G* U4 Z% q公仔箱論壇枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇1 c$ X4 o7 R8 d5 k8 W/ c
* W4 k5 r+ l/ B7 L! F4 B5.39.217.77:8898桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.77:88987 ? Z: I+ m0 k
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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