最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式5.39.217.77:8898+ c* B( F+ P" Z/ s& p2 C
5 X* H7 L, X3 l; k8 ~tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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, V9 R. X/ i/ i* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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@8 R8 R* e! x b/ _: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 [' N+ M/ P+ Q( ^4 g3 _5 q% \
7 H* J) k: \ b5.39.217.77:8898陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb9 @! ^, y5 P y) V) Z4 H
/ J/ M6 ?' x) n6 h: [. l a/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb. k) V% \9 K R, ?9 ]+ I% l
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。" |+ T: e7 G- P
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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# f, W8 [6 R3 J# u8 P5.39.217.77:8898瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材0 x8 p3 A- X( X `8 \9 V( M) V$ i
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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9 }: S t# [& X7 y# ^ |" Mtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。, t' b- L" _5 M$ _* |8 H, m
8 Y Q1 m5 e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。+ F4 e- {* `: ^+ \% K: a
( J+ g5 Z# d& y! X2 C; G' \甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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0 j8 e+ O. ]& }, {( d; }! F# w. P公仔箱論壇地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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: m$ Q0 d6 t/ {# ]7 Q公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。
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4 e1 T: _: D5 M6 {- ]1 V枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇' J2 U, r# `8 x- [0 b8 H
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.77:8898* y7 Q# Z! e) n( W+ E
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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